budowa

[...] by wygladac - napisz jak chcesz to robic. 2. Chodzi mi o to, ze mimo, ze moge nieco wiecej uniesc na plaskiej to nie czuje jej tak jak skosu. Dlaczego tak sie dzieje? Taka budowa kostna - tj. dlugosc ramion, polozenie przyczepow miesni itp. Zeby nie bylo,ze to moj wymysl i ze jestem jakis dziwny - to wystarczy przeczytac sobie kilka art. [...]

[...] na Tuę...ale np Tua to Samoańczyk, oni genetycznie mają tendencję do tłuszczyku, nie wiem co musieliby ronic zeby to zmienic. Fighterzy, których cechuje potężna budowa(jeżli chodzi o mięśnie) wpsomagają się koksem. To jedna sprawa. A druga... a. Niektózy nie sa mali...ale wyobrazmy sobie jacy by byli, gdyby trenowali na masę. Ich [...]

Najważniejsze są przedramiona... Dobrze na dyskotece widać tylko je. A poważnie to chyba nie powinno być tak,że coś jest ważniejsze od czegoś.Nawet brzuch czy łydki.Brzuch np ważny jest dla dobrej kondycji pleców. A co do barków to ja mam nawet spore (proporcjonalnie do klaty),ale to już chyba taka ich budowa.W sile proporcja jest zachowana.

[...] masz jesc i ile, bedzie ci latwiej to kontrolowac. Cukier trzeba eliminowac. zamiast jogurtow slodzonych kefir mozesz pic (cukier zle wplywa na stan testa i jest toksyczny). Unikaj stresu bo kortyzol zle wplywa na budowe miesni. uzbroj sie w cierpliwosc, budowa miesni to dlugotrwaly proces... Zmieniony przez - Vvand w dniu 2015-06-02 09:23:41

budowa i nasmarowanie sie jakimś smalcem - duży minus odwaga i brak samokrytyki - duży plus

To drążek na pewno zakupię, nie zależy mi na sile, może bardziej wytrzymałość i budowa ?:p Co to jest to odwrotne wiosłowanie ?

Ja np. Jestem rocznik 95, ale takie czasy jak opisują starsi koledzy powyżej to u mnie też tak było. Granie w piłkę od rana do wieczora, budowanie domków w lesie, rowery, motory, "ruskie skrytki" itp. itd. Komputer mialem w wieku 12 lat i w sumie od tego czasu wszystko zaczeło się sypać, ja w miarę szybko się opamietałem ale większośc moich [...]

[...] mikrocykli i mniejszych jeszcze ktore trudno byloby nazwać raz przeważa anabolizm, raz katabolizm, raz spalanie tluszczy, raz weglowodonow, to znow degradacja i znow budowa bialek itd... trzeba tylko odpowiednoą metoda to ukierunkować- i skoro jest mechanizm, ktory widac wyraźnie na niedozwolonych środkach- to działa on rownież i bez [...]

Ile węglowodanów, białka i tłuszczy na kg/mc z moją budową ? Trening już powoli układam, FBW 3x w tygodniu i aero/cardio 2-3 razy. Edit: Małe pytanko co ile najlepiej zmieniać wykonywane ćwiczenia podczas FBW ? Zmieniony przez - Ramafajek w dniu 2011-08-20 23:32:27

11. Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI__-t969992.html by maniak7000 Jak chcesz jeść więcej, to jedz produkty które lubisz podane w "ciekawej formie", nie żałuj dodatków (sosy, bakalie, owoce)

Jak Wam podoba sie budowa Dawida??

czas podbic kalorie i trenowac dalej;_) jak chcesz zbudowac miesien nie cwiczac? budowa mięsnia byla moim priorytetem ale chyba potoczylo sie w drugim kierunku

tu masz potrzebne artykuły po ktorych bedziesz wiedziec wiecej co i jak :-) Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000

[...] KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szczupła budowa bez tendencji w żadną stronę 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: -Przysiad: -Mc: 12. [...]

Bzynio świetna budowa ale nie podniecaj się sobą bo staniesz się ciotą. Dalej zasuwaj tak jak teraz. Jest bardzo dobrze!!! Motywujesz mnie do ostrzejszych działań. What doesn't kill you makes you stronger.

Mówie szczeż jesteśmy podobnej postury wrost ten sam no mam troche mniej w pasie ale jestem 5kilo lzejszy twoja budowa mi się podoa a mi swoja nie zabrdzo

P O D S U M O W A N I E ** O mnie ** - Wiek: W październiku 18 lat / teraz już skończone - Waga: ~ 75 kg ////// teraz 80kg - Wzrost: 174 cm - Wymiary: Biceps: lewy ~34 cm , prawy ~34cm ////// teraz 35,5 cm Klatka: ~105 cm ////// teraz 109 cm Barki: 119cm ////// teraz 125 cm Udo: ~54cm ////// teraz 57 cm Łydka: ~39cm [...]

przetrenujesz się i odnotujesz spadek formy. PS. albo budowa mięsni albo redukcja tłuszczu. Jednego z drugim sie nie da połączyć...

mi inzer daje ok 15 kg ale mam kumpla ktoremu nic nie daje tak bywa a mam tez takiego co 33 daje takze sprawa indywidualna budowa ciała rodzaju koszulki techniki i zaangazaowania

„ 9. zapotrzebowanie kcal- 2838 kcal, rozkład białka/węglowodany/tłuszcze 426/1561/85„ Co to za cyferki ? Wpisywałem jakbyś wypełniał kupon lotto ? Obierz realny cel . Redukcja - deficyt kaloryczny Budowa masy - nadwyżka kaloryczna . Z suplementacji : 1. BCAA minimum 1 gram na 10 kilogramów masy ciała 20 minut przed treningiem i w jego trakcie. [...]