Test: mono+dextro+gainer+zma+o3 pods.str.6

12 października

P O D S U M O W A N I E
** O mnie **
- Wiek:
W październiku 18 lat / teraz już skończone

- Waga:
~ 75 kg ////// teraz 80kg

- Wzrost:
174 cm

- Wymiary:
Biceps: lewy ~34 cm , prawy ~34cm ////// teraz 35,5 cm
Klatka: ~105 cm ////// teraz 109 cm
Barki: 119cm ////// teraz 125 cm
Udo: ~54cm ////// teraz 57 cm
Łydka: ~39cm //////teraz 41 cm
Przedramię: ~29cm ////// teraz 31.5 cm
Pas: ~84 cm //////teraz 85:/ cm

- Maxy:
Wyciskanie klatka - 72,5 kg ////// teraz 82,5 kg

- Staz treningowy
10 miesiecy (tak na powaznie to od marca.) teraz troszke wiecej…

- Cel
Budowa masy mieśniowej

prosze o niekomentowanie dopóki nie powiem że skończyłem

Suple to jak w temacie:
Megabol Gainer 737 - 3000 na początku smak super ale bardzo szybko się nudzi, rozpuszczalność średnia, ale posiłek zastępuje godnie. Następnym razemwole jednak trochę dołożyć i kupić coś lepszego


CREATINE micronized 200 mesh + TAURINE 400 g – jestem zadowolony 5kg przybyło 10 kilo na sztandze wiec jest fajnie. Jakieś obwody tez ruszyły wiec mogę ja polecić. Przez parę ostatnich dni miałem lekkie problemy żołądkowe z nią.

plecy

2

3 pozniej wrzuce jeszcze tric bokiem
Możecie komentować

Zmieniony przez - Pietruch88 w dniu 2006-10-12 19:09:44

No i git

gratki i sog

odbijam

widać efekty, SOG

widac efekty , a skoro widac efekty to dobry test
Pzdr.