Test: mono+dextro+gainer+zma+o3 pods.str.6

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1345 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24658

Dzisiaj 2 dzień brania supli i trenig:
Plecy :
Przyciąganie linki wyciągu górnego w siadzie plaskim 4x8
Podciaganie sztangielki w opadzie (wislowanie) 4x8
PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 4x8
martwy 4x10

Barki
Wyciskanie sztangielek 12/10/10/8
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x8
WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY"4x8

Może to siła autosugesti ale na treningu miałem dużo wiecej energi niz normalnie.Wszystko ładnie posżło jestem zadowolony z treningu

"Życie jest za krótkie zeby być małym by Andreas Munzer"

...

niwix

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 12917 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 85996

czy tylko mi sie ten plan nie podoba ?

www.body-factory.pl
www.sdw.pl

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

nie tylko tobie niestety ale plecy bym zmienił

http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM

http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM

...

Pietruch88

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1345 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24658

odziwo z kazdym kolejnym dniem gainer megabola smakuje coraz lepiej

"Życie jest za krótkie zeby być małym by Andreas Munzer"

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

smak smakiem bardziej chodzi o uzupełnienie

...

Pietruch88

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1345 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24658

jasne ze chodzi o uzupełnienie przeciez nie bede go jadł 6 razy dziennie

"Życie jest za krótkie zeby być małym by Andreas Munzer"

...

jankiel88

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1163 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10852

Fajnie wyglądają łapy na fotce (bicepsy przodem). Fajnie to się zapowiada,bez zbędnych dodatków i udziwnień. Sam chce zrobić podobny topic.

pozdro i powodzenia

no pain