Plecy :
Przyciąganie linki wyciągu górnego w siadzie plaskim 4x8
Podciaganie sztangielki w opadzie (wislowanie) 4x8
PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 4x8
martwy 4x10
Barki
Wyciskanie sztangielek 12/10/10/8
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x8
WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY"4x8
Może to siła autosugesti ale na treningu miałem dużo wiecej energi niz normalnie.Wszystko ładnie posżło jestem zadowolony z treningu
"Życie jest za krótkie zeby być małym by Andreas Munzer"