Ramafajek
W takim razie to ostatni tydzień redukcji bo mam jeszcze troche spalacza i zaczynam masowanie. Dopóki mi pogoda pozwoli 3x w tygodniu będe biegał po godzinie, a brzuch to po każdym treningu. Lepiej robić aero po siłce czy w dni wolne. Zaraz przenosze się do działu Trening.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
657
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
ja myślę że fbw 2 razy w tyg i 2 razy góra aero
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6373
Napisanych postów
79320
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774971
JAk Ci pasuje.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
657
Ile węglowodanów, białka i tłuszczy na kg/mc z moją budową ? Trening już powoli układam, FBW 3x w tygodniu i aero/cardio 2-3 razy.
Edit: Małe pytanko co ile najlepiej zmieniać wykonywane ćwiczenia podczas FBW ?
Zmieniony przez - Ramafajek w dniu 2011-08-20 23:32:27
Edit: Małe pytanko co ile najlepiej zmieniać wykonywane ćwiczenia podczas FBW ?
Zmieniony przez - Ramafajek w dniu 2011-08-20 23:32:27
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
