SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

co po redukcji??

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 645

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 82 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 900
Witam . Jestem na diecie redukcyjnej, ale osiągnąłem już swój cel Czyli 85 kg. Zaczynając dietę ważyłem 94 kg. 9 kg zredukowałem w 12 tygodni, ćwicząc co 2 dzień (na przemian siłownia i bieganie). Bez żadnych spalaczy , sama dieta i ćwiczenia. Teraz chciałbym wrócić do siły którą miałem przed redukcja, Czy jest to możliwe bez ponownego przyrostu masy? Nie ukrywam że siła poleciała, ale myślę ze jest jakis sposób na to aby pomału do niej wracać. proszę o jakies porady, może ktos już coś podobnego doświadczył.

stękaj słodko, słodka kotko...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
nie możliwe zaczniesz zwiększać ilośc kcal zaczniesz tyć ułóż diete i stopniowo zwiększaj bilans

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 405
no to więc co można zrobić by nabierać masy mięśniowej jeżeli ma sie tędencje do tycia ?? chodzi mi żeby wyglądać jakos mieć siłe, a nie żeby zalało mnie ...

Pozdrawiam!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
powoli do celu tł zawsze coś wpadnie...

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 405
dalej nie dostałem odpowiedzi....

Chodzi o to zeby normalnie ćwiczyć na mase po redukcji, i wtedy manipilować żarciem itp i wtedy sie urośnie, ale chodzi mi o urośniecie mięsni, nie zalanie tłuszczem .... ;)

Pozdrawiam!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 6924 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 117946
zeby urosnąc potrzbna jest nadwyzka kcal, przy nadwyzce kcal zawsze troche tłuszczu wpadnie

co 2 tygodnie robisz pomiary, obserwujesz się w lustrze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 390 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6418
trzeba się dużo ruszać, dorzucasz aeroby przede wszystkim i cie nie zaleje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
Jeśłi jest nadwyżka nie ma możliwości by lekko się nie odłożyło oczywiście stosując aeroby mozemy ten efekt jak najbardziej zminimalizować ale nie zzerować

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 625 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8862
ale przecież jak wrzucimy aero to już nie będzie nadwyżki? nie czaje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
zależy jak bedzie długie ile na plusie jesteśmy itp

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

praca w nocy a dieta na mase. (powrot po roku przerwy)

BF