budowa

dziara fajna,budowa tez dobra

[...] dobrowolnie sie na to zgadzamy. Natomiast kontuzjogenne sa wszystkie cwiczenia wykonanae bez rozgrzewki i ze zla technika. Co do wyciskania zza karku to jest to uwarunkowane budowa szkieletowa, kiedys myslalem inaczej ale przekonalem sie ze tak jest. Jedni wykonuja to cwiczenie bez problemu, z rozsadnym ciezarem tak by zmeczyc miesnie a nie [...]

[...] a do rozciągnięcia to często kwestia indywidualna. Ja po dobrej rozgrzewce kładę dłonie płasko na ziemi za raz przed stopami, stojąc na nogach wyprostowanych. Inni robią głębiej a inni ledwo palcami dotykają lub nawet nie... Do wyćwiczenia w każdym razie. Nawet genetyka/budowa kośćca ma tu znaczenie. Ale przy zwyrodnieniach to już inna bajka.

ps. czy myslicie ze nastepna zmiana treningu pomoze? czy mozliwa jest taka budowa genetyczna w ktorej nic nie pomoze ? : http://www.sfd.pl/temat189313/ - jak cos to ten trening zaczne od nadchodzacego tygodnia

Witam. Tak sobie myślę, że skoro jesteś studentem fizjo, to chyba masz jakieś pomoce dydaktyczne w formie książek, więc może najpierw zerknij na to co masz pod ręką. Te Twoje pytania, to są Twoje wątpliwości, czy musisz to jakoś uwzględnić w projekcie? Typ asteniczny charakteryzuje się słabym umięśnieniem i wątłą budową ciała, ale również może [...]

No pewnie, ze wyglada dobrze, osobiscie tez mi sie bardzo podoba jego budowa, tylko niech tu nie sciemnia, ze nic nie bierze i wogole. -------------------------------------- Najwazniejsza jest bagieta i bibula :) -------------------------------------- Jesli nie chcesz mojej zguby. Prosze SOGa daj mi luby.

Prawda, to jest oksymoron. Budowa czystej masy mięśniowej bez kontrolowania własnego żywienia między innymi kalorii/makroskładników/gęstości odżywczej pokarmów i.t.d jest niemożliwe. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-08-18 11:40:23

Płeć : Męszczyzna Wiek : 22 lata Waga : 95 kg Wzrost : 186 cm Cel treningowy : budowa masy miesniowej Staż treningowy na siłowni : około 4 lata, cały czas w domu cwicze Uprawiane inne sporty : koszykówka, piłka nozna,jazda na roweże, i za niedługo boks itp Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : W domu mam ławeczke [...]

[...] żeby znaleźć regulamin, który jasno określa zasady. Dopuszczone do głosowania były wszystkie produkty Activlab, nie chodziło o Nowość 2009, a Produkt 2009 - proste jak budowa cepa. Ze sprzedawcami rozmawiamy i to z tymi na terenie całej Polski, nie tylko ze sklepami firmowymi, które mają niepełną ofertę rynkową i doskonale wiemy jaki [...]

Boom - bardzo bronisz perfecta, pozwol mu samemu sie o swojej osobie wypowiadac... Teraz moja ocena: Perfect ma 19 lat ( z profilu wnioskuje) wiec jak na taki wiek nie powala budową w porównaniu do wielu z tego forum (nie mowie o sobie bo ja to cienki jestem)...lub chociazby do arnolda w wieku lat 18 ;) T tylko takie male porownanie, i zapewne [...]

Do tego 18 lat i tylko rok na silowni. Potrenuj jeszcze rok na sucho z budowa ekto/mezo w rok 5-10 kg w powinienes zrobic.

Dzięzki za opowiedzi zwłaszcza Tobie BakaKSP. Ćwiczyłem dzisiaj i robiłem też 6 weidera i jest ok. Co do diety to też już mam:) Mam jeszcze do Was pytanie jak mogę spalić tłuszcz z klatki ( cycki) bardzo mnie to drażni i chciałbym mięć inną klatkę :)Nie interesuje mnie budowa mięśni, Może jakieś propozycje ??

o k***a 70kg i rzeźba? nie masz co rzeźbić, najpierw trzeba mieć masę a masa=siła. Jak ktoś pisal na forum to jest jak budowa forum najpierw fundament, potem dom a na koncu dekoracja. A do diety to dział odzywianie. Jak dla ciebie to proponował bym krótkie fbw 3x w tygodniu

Ten plan jest już trochę mniej wymagający , gdyż jak widzisz dynamika o wiele prostsza . Powiem ci tak zauważyłem w tym temacie , trzeba mocno polegać na własnych odczuciach nie trzymać się założeń typu . 1. trenuj dopóki jest progres , pomimo monotonni treningowej , gdyż przetrenowanie zazwyczaj zaczyna się w głowie . 2. zakładanie jakiegoś czasu [...]

budowa czego ? hehe zebra cos nie takie ;) ogolnie ok :P

Mam pytanie do osób znających się na rzeczy, który cykl będzie bardziej efektywny? Cel - budowa suchej masy bez utraty definicji i zalewania. Skończyłem na początku grudnia cykl na trenie w miarę dobrze to wygląda BF-10,5 i nie chcę tego zgubić. Obecnie most na HCG i Prollo (100/tydzień) Jak wygladal poprzedni cykl (srodki,dawki,czas trwania)? [...]

czas podbic kalorie i trenowac dalej;_) jak chcesz zbudowac miesien nie cwiczac? budowa mięsnia byla moim priorytetem ale chyba potoczylo sie w drugim kierunku czyli przez rok cos slabo Ci wychodzilo tmte czytanie...chciales budowac miesien to kalorie musza byc na plusie a u Ciebie bylo odwrotnie

[...] SZTANGI NA PŁASKIEJ: 80kg WIOSŁOWANIE SZTANGI : 60kg WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 35kg ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : budowa masy mięśniowej beztłuszczowej INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 4 razy w tygodniu POPRZEDNIO ROBIŁEM : Poniedziałek: - przysiady ze sztangą 6x4-15 - [...]

[...] na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie 1) Raczej ektomorfik, budowa praktycznie suchy mięsień/lekki fat na brzuchu ( moja wina :) ) 2) 27 lat 3) 173cm/78-80kg (przed redukcją 84-86kg) 4) około 11 lat ( z przerwą na kontuzje) 5) DUŻO [...]

Niestety ta najgorsza budowa ciała. Ale wystarczy determinacja do osiągnięcia celów i osiągniesz sportową sylwetkę ;-)