budowa

a co Ty chcesz cwiczyc, jaki masz cel, co chcialbys osiagnac, wygladac lepiej czy byc silnym napisz cos o sobie waga, budowa ciala czy juz kiedys cos cwiczyles/cwiczysz ? Moze jakos wspolnymi silami pomozemy zlozyc Ci silke za 1000 :)

[...] bardzo sie obijales na silce dlatego twoje efekty sie przecigaja Wojass -> kreatynka + Mega mass'y ... dzieki za mobilizacje btw. widzialem twoje fotki ... bardzo ladna budowa, dokładnie do takiego stanu dąże.. ogolnie wydaje mi sie ze mam podobną budowe do Ciebie tylko masz duzoo wiecej masy ....i do tego ladna rzeźba na masie gratuluje 2,5 [...]

[...] pełen odchudzających sie wiele lat, a jakoś tych z "wymarzona" sylwetka nie widać tak specjalnie, a czym dalej w wiek tym gorzej. A dla dziewczyn z chudymi nogami budowa "umięśnionych nog" to sprawa tak trudna ze nawet ze specjalna dieta i treningiem nie wychodzi a za to daje to czego sie nie uzyska sama dieta Na forum mozna [...]

Cześć, jestem tu nowy więc proszę o wyrozumiałość. Po jakichś 8 latach wróciłem na siłkę, a jako że mieszkam teraz w UK nie mam pojęcia co jest dobre na rynku odżywek. Szukam białka, coś zaraz po treningu - coś na wspomożenie, ale bez ostrego kopa. Na siłce jestem już jakieś 2 miesiące, więc nie potrzeba czegoś extra. Myślałem o jakichś izolatach [...]

Twoja budowa ciała? ekto hard ekto? pzdr

tylko niewiem czy ja jeszcze urosnę ponieważ czytałem że jak sie przerośnie swoich rodziców to znaczy że już się wiecej nieurośnie , niestety ale w genach mam ten niski wzrost , mimo wszystko budowa ciała masywna i z tego się ciesze :)

[...] żywieniowych. Wiadomo, starałem się jeść jak najwięcej produktów zawierających białko ... no i węgle. Wyszystko z rozumem. Jeżeli chodzi o wagę to przybrałem 1.5 kg Ogólna budowa ciała się poprawiła. To tak pokrótce. Teraz co dalej ? Czy mógłbym zastosować plan podany na pierwszej stronie? Najlepiej jakby był to plan FBW ponieważ ćwiczenie [...]

ja ***e nie chodzi o to jak kto bierze i jak lepiej na niego dziala tylko o to jaki sposob jest optymalny dla ciebie... sa pewne zasady zwiazane z dzialaniem/budowa/powinowactwem etc srodkow a reszta to sprawa indywidualna zrozumcie to w koncu...

po Słodkim i Głuchym najbardziej lubie Rafala :) super budowa pozdrawiam

no bardzo ladna mial sylwetke ale mi i tak sie podoba najbardziej budowa Franka Zana :) Zmieniony przez - GuraL_91 w dniu 2007-12-04 17:17:42

trzeba jeszcze dodac jedna baaaardzo (z mojego punktu widzenia) złą rzecz, która od jakiegoś czasu dzieje na islandii - wpuszczenie molochów i dewastacja przez nich nieskazitelnej przyrody islandii (budowa hut, eletrowni wodnych i innych trucicieli/niszczycieli środkowiska) na duzo, niestety coraz wieksza skalę :(

Niezła budowa. Pracujesz w ochronie w Londynie jak sie dobrze domyślam. Ciężko dostać tam taką robote i czy można z niej wyżyć.

Moim zdaniem jak już robisz splita, to zachowałbym proporcje i ćwiczył wszystko równomiernie, w Twoim przypadku (patrząc na zdjęcie), musisz łapać ogólną masę, nie powinieneś skupiać się wyłącznie na klacie i ramionach, bo to tylko spowolni przyrost. Budowa masy=zwiększanie masy całego ciała.

Hejka, więc tak do : KEBUL74 te 5kg to nie jest co trening tylko co tydzień a przerwy pomiędzy seriami są na tyle duże, że spokojnie mogę powtórzyć wynik, regeneracja o której wspominasz myśle, że aktualnie jest na dobrym poziomie, bóle mięśniowe wiadomo są ale jako, że trening wykonuje tylko 3x w tyg. do następnego treningu na spokojnie [...]

Yang32 dużo racji. A dla tych co zasłaniają się budową ciała lub złą proporcją hormonów, przytoczę przykład Hitlerowskich obozów koncentracyjnych. Tam nie było ludzi, którzy nie schudli. I nikt nie zażywał kolorowych, ładnych, i mocno reklamowanych spalaczy tłuszczu. Oczywiście to przykład skrajny, ale zastanówcie się nad nim z poprawką.

daje je po to by zobrazowac progres nie zagłębiałem się w Twoją karierę, więc ja progresu ocenić nie mogę, oceniam to co widzę - widzę wielkiego gościa, którego budowa nie robi na mnie wrażenia, bo osobiście mam inne priorytety..tyle a słowa "kariery w kulturystyce" są jedynie forumowym żargonem/metaforą czy jak kto woli peace love and [...]

Same obwody to nie wszystko.Zawsze można wyszczuplić pewne partie,ale często też uniemożliwia to budowa kostno stawowa.Daj foty,wtedy okaże się czy nie walczysz z wiatrakami.Poza tym,nie możesz sobie wybrać konkretnej partii swojego ciała,którą chcesz wyszczuplić.Na niskokalorycznej diecie redukcyjnej ,będziesz spalała tkankę tłuszczową z całego [...]

Ja trenuje 6latek Szczyt formy 165kg rok temu Oczywiscie na sucho ekhm A co do Gumisia.. Mi niczym nie imponuje. Masa to nie wszystko no i babka sie nie podoba taka budowa Zmieniony przez - MROczeK w dniu 2004-03-05 17:30:28

Bardzo ladna budowa ale Cie troche syfami wywalilo od koksu no i te rozstepy, ale jest bardzo dobrze

Ladna budowa i ladne osiagi!!