budowa

veronia zapraszam, ale nie wiem czy znajdziesz jakies inspiracje przepisowe bo u mnie to menu proste jak budowa cepa. mieso+warzywa i do prosto do dzioba ;-) shrimp piateczka mogla byc wczoraj. dzis to pewnie Cie energia rozpiera 8-) dieta wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f7734760da334147aa196759f45ae281.png trening 1. Front squat 20kg [...]

[...] wykonywanie powt. we własnym tempie ( regulamin VI MP w WW ) a nie narzucone tempo po za tym wprowadzenie ograniczenia czasowego do 5min. to było z myślą o nich bez ograniczeń czasowych mają faktycznie marne szanse. Ale to że ludzie z predyspozycją do WW ( budowa łokcia ) bardziej się przykładają do treningu WW no to na to nic nie poradzę :-)

[...] ale tak jakoś życie korygowało plany) redukcja w moim przypadku wynosi 1kg na tydzień. W utrzymaniu (a nawet zwiększeniu) masy mięśniowej pomaga suplementacja i moja budowa - tłuszcz zgromadził się praktycznie tylko w okolicach pasa. Nie miałem większych problemów z adaptacją ponieważ organizm do wysiłku był już przygotowany dzięki [...]

Ja mam rozstaw jakieś 192 coś koło tego i długie łapy bo obręcz barkowa wąska jak na mój wzrost, 130 wyciskałem nie trenując siłowo bez suplementacji itp, także nie ma co robić z tego wydażenia, już przysiad jest ciekawsze choć też jego budowa wcale taka zła nie jest do przysiadów, ma długie łydki stosunkowo proporcjonalne uda i b długi korpus.

[...] a kogo obchodzi czy Ty lubisz grać w kosza? nie spamuj tylko pisz na temat. Postanowiłem rozpocząć trening powiedzmy "ogólnorozwojowy" z naciskiem na wyskok, budowa (rzeźba) i kondycje domyślam się, że pisząc 'kondycja' masz na myśli biegi wytrzymałościowe i nie chcesz wymiękać po przebiegnięciu kilometra, ale niestety to kłóci [...]

domer ma tam jakies wyksztakcenie wiec nie musi byc duzy zeby znac sie na odzywianiu. W sprawach treningu natomiast bym go nie posluchal juz. co do Ciebie masz 19 lat i nie reprezentujesz sobą niczego co wzbudzało by zaufanie, ani wiedzy popartej wyksztalceniem, doswiadczeniem czy budową ciała. Ale spoko powodzenia w zdzieraniu 10zl z glupich [...]

ja też pomysle na stołem,tylko kiedy ja go sklece to niewiem... ile wam zajeła czasu dotychczasowa budowa? zawsze mogę cosik odkupic od was haha

u mnie z postępem prace nad budową stołu mam już wycięte i oczyszczone wszystkie potrzebne profile.

Z odejmowaniem wychodzilo mi minimalnie 150-160g czyli na redukcje w sam raz a wiecej bialka nie zaszkodzi :) Po tej 6 miesiecznej przerwie juz po 2 tygodniach diety i treningow budowa i sila wracaja w mgnieniu oka :p

Budowa wszystko juz wrocilo do normy , brzuszek spada a to dopiero tydzien minal :D PLan juz rozpisany , za 1-2 tygodnie juz HST zaczynam mimo redukcji.

[...] więc damy rade. Siłownia full więc sprzętu nie brakuje. Na siłkę wyruszam piętek sobota niedziela\ wtorek czwartek gram w kosza. troche tłuszczu przybyło i siła spadła.. Szkoła trwa niestety więc muszę coś wymyślić na posiłek w szkole. Jutro 1 dzień diety i siłki. Cele : Ogólna budowa + nogi ( poprawić jumpa pake trzeba zrobić na koszu :P )

[...] mu zakres tetna do palenia tluszczu, tu liczy sie ciagly co najmniej 30 min wysilek, a tetno jest wazne jesli chce sie poprawic wydolnosc krazeniowo-oddechowa. Dlaczego budowa sprinterów różni się od budowy ciała długodystansowców? Zastanawiałeś się kiedyś? Pozostawię to pytanie bez odpowiedzi, choć wiem że i tak nie sięgniesz do literatury [...]

ogolnie lapa bez zmian budowa endo?

[...] do połowy sierpnia a potem masówka z pełną dietą;) bo póki co do daje organizmowi odpocząć od tych wszystkich owsianek i jajek hehe:) ale nie przejadam się, żeby nie zmarnować tego co osiągnąłem;) a później tak w połowie sierpnia myślę ze masówka z rozsądną dietą, bo teraz to i tak budowa to nawet jak bym chciał to nie miałbym jak jej utrzymać;)

Budowa dzidy bojowej jest skomplikowana jak konstrukcja młotka i tak oto dzida składa się z: przeddzidzia dzidy bojowej, śróddzidzia dzidy bojowej i zadzidzia dzidy bojowej. Wyróżnić można po trzy części składowe każdej z trzech części dzidy bojowej i tak oto mamy przeddzidzie przedzidzia dzidy bojowej, śróddzidzie przeddzidzia dzidy bojowej i [...]

Który produkt z L-glutaminą będzie wkrótce hitem na rynku? oczywiście,że GLUTAMINE XPLODE ... to proste jak budowa cepa

Kolejna sprawa to budowa zbiorników retencyjnych i elektrowni wodnych, mamy dwie wielkie rzeki o dużym potencjale energetycznym, zwłaszcza w wyższym odcinku, ale po co w to inwestować lepiej postawić 7 stadionów na które przychodzi po 4 tyś jełopów.

[...] staż: ciężko powiedzieć, zacząłem coś tam szponcić na siłce w wieku 14 lat, ale nie można powiedzieć abym miał 2 lata stażu. Myśle że rok to będzie mniej więcej to. Cel: budowa masy mięśniowej. Typ budowy: mezomorfik Zapotrzebowanie kaloryczne: 3111 kcal Trening: 3 razy w tygodniu Cykl: 6 tygodni Ożywki: Mass XXL, Olimp BCAA Mega Caps, Omega [...]

[...] staż: ciężko powiedzieć, zacząłem coś tam szponcić na siłce w wieku 14 lat, ale nie można powiedzieć abym miał 2 lata stażu. Myśle że rok to będzie mniej więcej to. Cel: budowa masy mięśniowej. Typ budowy: mezomorfik Zapotrzebowanie kaloryczne: 3111 kcal Trening: 3 razy w tygodniu Cykl: 6 tygodni Ożywki: Mass XXL, Olimp BCAA Mega Caps, [...]

[...] - 300g / na zmianę z jakaś rybką .Chleb żytni razowy - 80g . Jakieś warzywo (marchewka kapustka kalafiorek) Cos jeszcze wstawic jakis 6 posilek. Waga 74 , ektomorfik , cel budowa masy,dodatki suplementowe kreatyna wpc i carbo Dzien treningowy kreatyna rano 5g przed treningiem 50g carbo 40 WPC po treningu 5g kreatyny+50g carbo 40 WPC na noc [...]