Redukcja 121 KG na 86 KG (2 lata pracy)

...

Ekspert

Szacuny 397 Napisanych postów 72270 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 304533

To nie jest dział "Porady dla zagubionych". Poczytaj w Odżywianiu, Treningu dla początkujących.
Wybij sobie z głowy odżywki. Jedz.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-07-21 19:40:05

...

MadMike89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 424

no fakt niepotrzebnie zakładałem temat,dobra to poczytam lekturę forum wypełnię tą obwisłą skórę popytam o rady dotyczące odżywiania potem pokażę efekty dzieki pozdro

...

krzemiroslaw

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 235 Wiek 76 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4481

A ja mam takie pytanie, po ile minut biegasz w tygodniu? (ewentualnie kilometraże) I z jaką intensywnością?

...

MadMike89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 424

no pisałem 1,5h najczęściej ,całe jeziorko obiegam w takim czasie kiedyś to nawet po 3h z przerwami ale jakoś sie wyrobiłem już

...

ban4life

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1523 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 47386

pracuj bo jest jeszcze nad czym i dluga droga przed toba

pamietaj ze zatluszczales sie cale zycie nie prawidlowa dieta trybem zycie zbyt niska aktywnoscia fizyczna a tluszcz jak wiekszosc osob ktore maja z tym problem chcialbys zgubic od razu ale to tak nie dziala. poszerzaj wiedze bo 1,5h biegu to bez sens kup pulsometr zacznij biegac po 40/50min z odpowiednim tetnem ustaw diete na delikatny minus kcal trenuj na silowni z cardio najlepiej na czczo i na pewno fat zejdzie pzdr

...

krzemiroslaw

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 235 Wiek 76 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4481

ban4life
pracuj bo jest jeszcze nad czym i dluga droga przed toba pamietaj ze zatluszczales sie cale zycie nie prawidlowa dieta trybem zycie zbyt niska aktywnoscia fizyczna a tluszcz jak wiekszosc osob ktore maja z tym problem chcialbys zgubic od razu ale to tak nie dziala. poszerzaj wiedze bo 1,5h biegu to bez sens kup pulsometr zacznij biegac po 40/50min z odpowiednim tetnem ustaw diete na delikatny minus kcal trenuj na silowni z cardio najlepiej na czczo i na pewno fat zejdzie pzdr

Dokładnie, najlepiej pierwszy zakres tętna, a nie bieganie bez sensu (na ile się ma siły w nogach) ;)

...

RomanDmowski

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 141 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1102

na cholere mu zakres tetna do palenia tluszczu, tu liczy sie ciagly co najmniej 30 min wysilek, a tetno jest wazne jesli chce sie poprawic wydolnosc krazeniowo-oddechowa.

Bóg Honor Ojczyzna

...

bossM

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 182 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 23297

@Roman... jesteś pewien ?

...

future007

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1072 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 23515

patrzac na tytul spodziewalem sie ,ze za chwile bede ci gratulowal, tymczasem- wroc za rok

...

krzemiroslaw

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 235 Wiek 76 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4481

RomanDmowski
na cholere mu zakres tetna do palenia tluszczu, tu liczy sie ciagly co najmniej 30 min wysilek, a tetno jest wazne jesli chce sie poprawic wydolnosc krazeniowo-oddechowa.

Dlaczego budowa sprinterów różni się od budowy ciała długodystansowców? Zastanawiałeś się kiedyś?
Pozostawię to pytanie bez odpowiedzi, choć wiem że i tak nie sięgniesz do literatury fachowej.
Jeżeli nie masz pojęcia o czymś to nie krytykuj innych i się nie wypowiadaj na konkretny temat.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat