SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

2 lata treningu na masę!

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 10841

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 73


Chłopaki oceńcie mój wygląd.
Wymiary
wiek-22lata
waga-84kg
wzrost-174cm
biceps-39cm
przedramię-32cm
klata-113cm
pas-90cm
udo-63cm
łydka-42cm
Co myślicie?Nadal nabierać masy czy zacząć się rzeźbić?Nad czym pracować a co jest ok?Dzięki z góry i pozdrawiam!

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 73


2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 73


3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 73


4
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 73


5
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 73


6
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 457 Wiek 22 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 36794
Ja bym redukował, poza tym, brzuch do poprawy i wszystko jakoś tak nieestetycznie. Nóg nie pokazałeś bo też pewnie nie ćwiczone. Pracuj dalej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 345 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9469
brzuch,klata,plecy słabo najgorszy brzuch i ogólnie miernie z minusem

misza

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 55 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5923
90cm w pasie przy twoim wzroscie to duzo ja proponuje redukcje

Fight solve everything!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 73
a bicepsy i klata jak wyglądają?Bo jak zacznę redukcję to więcej raczej mi nie przybędzie cm w bicepsie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 5052 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 61437
Bo jak zacznę redukcję to więcej raczej mi nie przybędzie cm w bicepsie? no raczej nie


trochę tłusto jest a wymiary też nie imponujące


poredukuj trochę, a potem skup się aby nabierac masy z minimalną ilościa tłuszczu
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

1,5 roku ćwiczeń - do oceny !

Następny temat

bic do oceny