budowa

MArudna jesteś - znaczy się warunki do doopy były. Graty pudła! Jak budowa? Miałaś czas coś potrenować czy tak od strzała wzięłaś to 10kmm?

nie o to idzie nie idzie mi o wynik, wiem jak ciska się na wynik.. pracuję nad budową. zdr

nie o to idzie nie idzie mi o wynik, wiem jak ciska się na wynik.. pracuję nad budową. zdr wlasnie ze sie mylisz jesli wyciskasz barami to nic zlego klatki to nie wylacza a pozwala na przebrniecie martwych punktow techniczny wycisk na wynik przeklada sie na wycisk na mase NIE MA CZEGOS TAKIEGO JAK IZOLOWANE W RUCHU ZLOZONYM jesli w czasie [...]

jarot!!! ja sa na oczy nie widziałem nigdy!!! ale chodzi mi tylko o twoja budowe! ja myślałem ze jestem byk. ty masz dopiero 17lat!a twoja budowa poraza... tylko tyle. czyli do konca roku jestem w mlodzikach heheh... w mc czy przysiadzie cianko wypadam do ciebie. ale swoja pare w klacie mam i jestem dumny:)

[...] Sportowy: Obejrzał pan stadion miejski we Wrocławiu, gdzie 10 września spotkają się Witalij Kliczko i Tomasz Adamek? Tom Loeffer: Tak, byliśmy na nim. Ciągle trwa tam budowa. Wiem, że wielu się o to martwi, ale amerykańska firma SMG, która będzie zarządzać stadionem, dała nam gwarancje, że wszystko będzie w porządku i zdążą na czas. [...]

[...] na wyjątkową. Do tego to miasto... Witalij przed kilkoma dniami opowiadał mi, jak piękny jest Wrocław. I to nie była krótka opowieść. Do tego fantastyczny stadion. Wiem, że budowa trwać ma prawie do samej walki, ale na zdjęciach prezentuje się pięknie. Na trybunach zasiądzie ponad czterdzieści tysięcy ludzi, co sprawi, że poczuję dodatkowe [...]

Ogolnie to kupuje juz gotowy w stanie deweloperskim wiec nic mnie nie interesuje , sam bym tego nie ogarnal . Ja tylko jezdze i zaglądam czy idzie budowa do przodu , jak juz bedzie stan surowy zamkniety to wiecej bedzie dogladania :-))

Ja mam na stałe wpisane to w plan. Zresztą to moja specjalizacja, ja nie zajmuję się budowaniem mięśni (chyba, że pobocznie). Zajmuję się budową funckjonalnego ciała.

Ja mam na stałe wpisane to w plan. Zresztą to moja specjalizacja, ja nie zajmuję się budowaniem mięśni (chyba, że pobocznie). Zajmuję się budową funckjonalnego ciała. tez kiedys planuje sie przerzuciuc%)

Poniedzialek , Sroda , Piatek Brak czasu na wpiski wiec leci zaległy tydzien . Budowa , remont sie juz powoli konczy wiec jeszcze tydzien , dwa i bedzie wiecej czasu. Waga nie chce przekroczyć 80kg mimo ze dokladam kalorie , ale intensywność dnia codziennego plus stres remontem robia swoje. Caly tydzien treningowy za mna , w tym tyg tylko 3 dni , [...]

Widzę masy się nie boisz ;) Dobrze ci idzie, budowa ciała fajna widać spory progres w porównaniu do zdjęć z początku bloga. Tak nawiasem w bicu ile siedzi :D ? Zmieniony przez - Gieru93 w dniu 2016-02-11 17:39:12

Widzę masy się nie boisz ;) Dobrze ci idzie, budowa ciała fajna widać spory progres w porównaniu do zdjęć z początku bloga. Tak nawiasem w bicu ile siedzi :D ? Zmieniony przez - Gieru93 w dniu 2016-02-11 17:39:12 Aż tak tłusto |-) ??? Już mierzę, czekaj ;)... 33cm bez żadnej pompy - właśnie bardzo mało, a nie wygląda jakoś strasznie słabo, tym [...]

[...] plus brak kontroli ruchu i ciezaru. W przysiadach naprawde duzo jest indywidualnych ustawien zaczynajac od szerokosci rozstawu stop i glebokosci co moze byc uwarunkowane i budowa anatomiczna ale tez brakami technicznymi. Ale to jak powinno pracowac sie pod ciezarem jest niezmienne, bezpiecznie, stabilnie i z kontrola i jak najbardziej wydajnie. [...]

Jeżeli robi się różne zakresy to atakujesz mięsień pod każdym kątem szybki i wolne włókna silne i wytrzymałem, lepsza budowa i ukrwienie, 20powt jako regres po ciężkich siadach to szok dla mięśni ta metoda się jakoś nazywa i wiem że była wykorzystywana w treningu holistycznym

[...] oraz podzial tluszczy. To wazne informacje szczegolnie dla osob na dietach niskoweglowodanowych. Ale... Nie wyrzuca nigdzie sumy blonnika z danego dnia - prosta sprawa jak budowa cepa a przydatna. Nie ma mozliwosci przekopiowywania menu z jednego dnia na nastepny. Nie ma mozliwosc korygowania gramatury, tylko trzeba wywalic dany produkt i [...]

[...] Każde ćwiczenie, oprócz podciągania, poprzedzam kilkoma seriami rozgrzewkowymi dochodząc do zakładanego obciążenia roboczego. Taka jednostka treningowa jest prosta jak budowa cepa - traktuję ten etap jako rozruch. Mam zamiar przykładać się do techniki, zakresów ruchu a mniej cisnąć na duże obciążenia. Ćwiczyć będę w garażu u siebie. Jak [...]

[...] jakieś zaburzenia hormonalne. Przykład? Udało mu się dojśc do 35,5 cm w przedramieniu - to była jego duma. Wyrzeźbione, pochlastane mięsiwo - potem, wpadł na pomysł, że ta budowa to może przyczyna jakiegoś zalegającego tłuszczu (miał wtedy ok. 16 lat). Tak schudł, że zrzucił nie tylko cały tłuszcz, ale przedramie spadło mu do 27 (!!!) cm (z [...]

A co do samej sylwetki, w ogole nie widać żeby ten ktoś cwiczył, czy to ty, czy to kolega. Kompletnie, wygląda jak typowy chłopak w tym wieku. Zaznaczyłeś że nie ma szerszych barków, przecież po to się ćwiczy żeby taką postawę wyrobić, bo nie każdy rodzi się z taką budową i nie wiem jak szerokimi plecami. Praca praca = poprawa.

[...] Półsztangę spróbuję i wrzucę filmik.. wiosło robiłem podchwytem - w razie czego ma być nachwyt teraz jak podałeś? Niestety, na inverted row nie pozwala mi sprzęd, konkretnie budowa ławki. Te pompki - po prostu mam złączyć palec wskazujący z kciukiem i pompować? Ręce do wewnątrz, czy prosto? Military press - rozumiem że robię sobie 4x 15 albo 4x [...]

bo wymiary mi stoją a wręcz wydaje mi się, że optycznie wyglądam gorzej...albo mi się tylko zdaje...a chciałabym spalić ten tłuszcz zwłaszcza z brzucha, dupy i ud, a tu akurat mi się przybrało :-( Twój tłuszcz nie siedzi na udach czy brzuchu ale w głowie ;-) I to w głowie musisz sobie najpierw poukładać. Na starcie byłaś chuda i nie wiem z czego [...]