budowa

Czyli spalone kg osób stosujących IF, a na innych dietach nie mieli efektów to placebo ? Nie to żadna magia...byli po prostu w DEFICYCIE kalorycznym. To jest proste jak budowa cepa żadna cud dieta:-D

[...] beztłuszczowej masy, której chciałabym jak najwięcej zachować. Cel - na pierwszym miejscu redukcja (pozostało 10kg!), powrót do formy z czasów treningów karate, następnie budowa mięśni :) Dieta - zbilansowana redukcyjna, BTW= 2/1/2,2 na kg masy ciała. Wstawki z kuchni japońskiej, którą uwielbiam :) Główne źródła białka: drób, jaja, ryby, [...]

ale mi zależy na całych nogach:) być może nie doprecyzowałam, ale plan treningowy ustawiony jest na dokosowanie nóg z priorytetem na pupę plus budowa obręczy barkowej. Ponad to tak jak już wspomniałam zależy mi na wejściu na konkretny ciężar w przysiadzie:) przysiady robię pod okiem zawodników-trójboistów więc wszystko jest pod kontrolą i z głową. [...]

[...] test.+ aminokwasy + booster no bez kreatyny + dodatki gr. nr3 bcaa+glutamina+hmb + dodatki ( jakaś pozornie absurdalna kombinacja) gr. nr4 placebo jesli celem byla by budowa masy miesniowej glutamina i hmb odpadaja - bylo i jest wiele badan dostepnych na temat tych dwoch specyfikow swiadczacych ze nie sa skuteczne jesli chodzi o ten aspekt [...]

[...] zeby mial wiecej skoku czy raczej zeby wiecej wystawał to wystarczy załatwic jakies dystanse i dłuzsze sruby te co sa na dole lagów i tyle ... cała filozofia "tuningu" proste jak budowa cepa i nie trzeba nic ciac skracac itp. amor bedzie pracował tak jakby nic sie z nim nie zrobiło :D Zmieniony przez - Scar86 w dniu 2008-04-27 21:55:57

[...] my nie dostrzegamy w odbiciu lustra, że jest fajnie! Podpinam się do zdania, że lepszy jest zdrowy umiar. W którymś momencie przekracza się słabą granicę i to co nam się wydaje nie koniecznie ktoś obiektywnie oceni to na plus. Mi bardziej pasuje zdrowa budowa i pozytywne zakręcenie niż przepompowana przesada. A tu mi się bardzo podoba :) Gratki!

Witaj ektomorfiku Typ budowy nie do końca jest wyznacznikiem przemiany materii. Ja to taki 'ktoś' raczej z budowa mezomorficzną,przynajmniej tak twierdzi wielu ludzi z otoczenia.W kwestii nabierania 'balastu' w moim przypadku pomaga genetyka to raz a dwa duże dawki ćwiczeń wydolnościowych. Aloha

ale dzialanie duzo lepsze w mojej opinii, pomimo, ze sklad prosty jak budowa cepa, to shoty mają coś w sobie, co sprawia, że działają nieco lepiej

Mam 20 lat, budowa muskularna, jestem niski 173 cm 70 kg wagi, szybki, zwrotny, dobry refleks i unik jak na amatora boksu. Nie wiem czy to ma jakieś znaczenie, ale często w głowie układam scenariusz walki, jak uderzę, kopnę itp. chodź wiem że nie powinienem tego planować bo przeciwnik także nie stoi w miejscu. Wydaję mi się że popełniam błąd, co [...]

Witam Jestem bardzo chętny do przetestowania zestawu nr.2. Na siłowni cwiczę ok 4lat, obecna waga 92kg, wzrost 180cm. Moim obecnym celem jest budowa wyłącznie suchej masy mięśniowej. Trenuje splitem, 4razy w tygodniu, dodatkowo po treningu robię aeroby, 30min. Uważam że zestaw nr.2 jest idealny do zrealizowania moich celów. Dodatkowo prowadziłem [...]

prostatan - jeżeli chodzi Ci o to, że każdego dnia robię to samo - tak. mój obecny trening jest prosty jak budowa cepa, każdego dnia robię te same ćwiczenia. ale plan treningowy po 6 tygodniach się zmienił - najpierw robiłem "squat fixera" a obecnie "mass madness". wprawdzie mój organizm już się przyzwyczaił do przysiadów z podwójnym dnem na dużym [...]

no mozna miec dwa i wiecej, zaden problem. chyba ze budowa jezyka danej osoby na to nie pozwala http://bmezine.com/pierce/02-tongue/A80131/high/npg8-tongue-december-2007.jpg http://bmezine.com/pierce/02-tongue/A80131/high/np9l-2x-10g-tongue.jpg

nowy czego ? %-) wszystko jest proste jak budowa cepa ;-D

[...] gdyz wtedy uwazam ze najlepiej nadaja sie do tego by uzupelnic profil amin po wysilku fizycznym, aminy eaa nadadza sie po treningu bardzo dobrze spelsnia swoja role odbudowania uszkodzonych tkanek oraz regenerowaniu. jednak, mozna produkt stosowac rowniez przed treningiem dzieki temu zaopatrzymy nasz organizm w dobre paliwko na trening. [...]

oxy tylko nika ma powaznego bo budowa dziwna zmieniles sie cos od wtedy brachu?

Piła - w pozie bicepsy tyłem wyglądają konkretnie, ale przodem straszna nędza, nie wiem czemu tak. Dziwna budowa

[...] że mu się należy stara śpiewka mykam na trening narazie. Też mam podobne zdanie co z tego że zmniejszysz o 60% jak oni zrobią tak że dzieci będą dzieci rodziły i raz dwa podwójne rozmnożyli by się. PS: Ostatnio jak z zawodów z Budapesztu wracaliśmy to tak dla jaj pojechaliśmy przez wioski na Słowacji i obraz budowa a cyganie kradną ... Od małego

Gaja, nie wiem na ile to budowa a na ile oporny tłuszcz. ja nie chce mieć nóg jak patyczki, ani nic takiego ale po prostu gdyby sie o siebie nie ocierały to byłoby bombowo. Bo latem to średni komfort jest :-|

to ty mechanika i budowa maszyn?

Tak nawiążę do redukcji i robienia siły.Mi się udało zrzucić ok 4kg.Prawdopodobnie większość to tłuszcz i woda ale pewnie mięsa też lekko poszło.Co do siły to na razie kształtuje się ona średnio na poziomie jaki był przed redukcją.Na chwilę obecną ciąg taki sam,siady do przodu a klatka do tyłu.U każdego różnie może być.Wuchta i Senegroth powinni [...]