budowa

Wzrost 171cm Starz 7 miesięcy Cel: budowa masy Odbyte cykle: kre-alkalyn + dextroza Siemanko właśnie zacząłem cykl na kreatynie „creapure kaizena". Chcę go ciągnąc 2 miesiące, posiadam 600g tej krety. Możecie rozpisać mi jak ją przyjmować ?!?

Siema Mam problem, chodzę na silownie od jakis 6 m-cy siła już jest oraz budowa ciała też niezła tylko chciałbym żeby juz ciało nie rosło tylko sama siła, żeby nie wyglądać jak ,,szafa,, tylko normalnie.Można coś z tym zrobić proszę o pomoc.

Witam, mam 15 lat. Waga 70kg Wzrost 182cm Aktywność: szkoła, cardio Witam, czy mógłby ktoś zrobić przykładową diete na redukcje (beztłuszczową mase ciała). Moja budowa ciała to raczej skinny fat, w ubraniach wyglądam na szczuołego, chudego, ale jestem otłuszczony. Mam mało mięśni.

prosze o zamieszczenie tu jakichs info na zastosowanie deca durabolinu poza budowa masy miesniowej. to ze pomaga na stawy wiem i chodzi o dawki lecznicze...

Witam, Możecie polecić jakieś dobre książki w języku polskim o tematyce szeroko pojętej kulturystyki - trening, budowa ciała, fizjologia, dietetyka itp? Dodatkowo zapytam Was o badania (język pl lub ang) dostępne w internecie. Pozdrawiam

Witam. Jestem ektomorfikiem i mam problem z budową masy mięśniowej.Moja dieta jest dopięta na ostatni guzik. Jednak dostarczam o 100 kcal mniej. Nie dam rady już więcej zjeść, więc myślałem o zakupie gainera(mass xxl trec). Czy myślicie, że to mi pomoże?

cze po przeczytaniu postu pt "robimy masę" nie za bardzo wiem jak mam wyliczyć ile dziennie potrzebować będe BTW czy mógł byś im pomóc to wyliczyć . budowa ciała raczej mezomorfik, waga 64 kg,wzrost180 z góry dziękuje

witam! ponieważ szukałem na forum i nie znalazłem, zadaję pytanie, otóż jaką dietę zastosować do odżywki WHEY AMINO 1000, cel- budowa masy czysto mięśniowej i spalenie tłuszczu

Witajcie, Kupiłem ostatnio kreatyne treca MC3 oraz amino 6800 i jak sądzicie jak to powinienem jeść razem w ciągu dna aby jedno godzić z drugim? Moim celem jest dalsza budowa masy myślę że dobrze wybrałem w zakupie jak sądzicie?

Witam Chciałbym aby ktoś zrobiłby mi makrocykl roczny jeśli to możliwe bo w necie stosunkowo mało jest na ten temat :) Lub jeśli jest to możliwe jeskieś linki. Cel budowa masy mieśniowej. Staż 2 lata z przerwami.

Witam Nadchodzi październik więc zaczynamy masować. Moim celem jest budowa suchej masy mięśniowej. Moje zapotrzebowanie wynosi ok 3100 kcal. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b0bd1dd7f1dd4daeab9f74833f4a0c69.png

Witam, mam 18 lat, 185 wzrostu i waze ok.120kg. Chodze na silownie ok. roku a dokladniej 10 misiecy, czyje roznice w sile i ogolnie budowa sie troszke poprawila ale chcilbym zrzucic parenascie kilo, prosze o pomoc moze jakas dietka, suplementy. Pozdrawiam i prosze o pomoc

może wie ktoś, jakie ćwicenia wykonywać, by budowa tłowia wyglądała tak: \ / (góra -klatka, dół - brzuch )?

witam. Mam pytanie interesuje mnie budowa masy mięśniowej , do tego celu chciałbym zakupić aakg , cm3 i bcaa. Ćwiczę 2 lata i niedawno skonczylem cykl na mono i bcaa. Może polecacie coś lepszego ?

dobra inaczej jak zmienic gestosc miesnia ze sczuplej sylwetki malutkich meisni poszerzyc je dodac jej takiej elastycznosci grubosci zeby ladnie je wyksztalcic i domasowac jaki trening ile powtorzen jaka dieta moze jakas odzywka weglodanowka sczupla budowa ekto

Proszę o sprawdzenie i korektę Waga 65kg Wzrost 181cm Budowa Ektomorfik /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b1e2f6ef76584e79884593a5800d39ef.jpg Zmieniony przez - swintis w dniu 2014-08-08 12:56:33

Witam jestem piłkarzem i chciałbym popracować nad siłą nóg oraz nad budową ciała ponieważ, są to ważne elementy dla napastnika, więc chętnie wysłucham waszych propozycji ;)

Ilee trwa przcietnie budowa masy mięsniowej?

Witam. Co sądzicie o takim zestawie, planuje zacząć cykl na tym od września i chciałbym poznać opinie osób bardziej doświadczonych. Moim celem jest budowa masy mięśniowej.

Witam, potrzebuje ułożenia taniej diety na mase, bo jak ukladam ja diete to z 30 zl wychodzi dzienie albo cos takiego nawet. A ucze sie nie zarabiam wiec nie moge tak 30 zl dzienie. Prosze o pomoc waze 72 kg mam 188 wzrostu, budowa ciala Ektomorfik.