budowa

[...] sa niefortunnie zrobione i nie pokazuja pelnie obrazu zreszta nie jest wazne co jest teraz a co bedzie to nie temat w dziale kulturystyka zebym mial sie czego wstydzic a budowa miesa jest tak samo trudna jak zrzucanie smalcu wiec prowadzac ten dziennik bede mial wglad na postepy a stwierdzenie ze nie ma duzo fatu jest troche naciagne ale [...]

ANKIETA-wiek-prawie 18 lat,budowa-ektomorfik,staż spory,waga-61kg

[...] grubsze (prawdopodobnie dlatego, że dużo siedzę i może tam mi się gromadzi tłuszcz). Moim pierwszym celem jest odchudzenie trochę nóg (ud i łydek), żeby moja budowa ciała była bardziej proporcjonalna. Kiedy uda mi się to osiągnąć to dopiero chciałbym się skupić na budowie mięśni i kondycji. Nie chcę wyglądać jak "szafa", raczej [...]

w programie vital max ustawione jest na mase+ 300kcl ćw 3 razy w tyg budowa ciała endo BTW-2g,1g,3g kcl-2784 Białko 204g tluszcze 96 wegle 294 A wdłóg tegej strony co napisałeś to Współczynnik BMR 2138.61 Aby utrzymać wagę ewentualnie masa to trzeba dodac + kcl Kalorie 3314.85 Węglowodany 55% 1823.17kcal = 455.79gram Białko 15%% 497.23kcal = [...]

super budowa!!! ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

W piątek byłem spytać o gainera w sklepie z suplami i spotkałem właściciela siłowni,gadałem z nim 2h i powiedział że rozpisze mi diete i treningi,dał mi wejściowke na siłke za 50% ceny i mowil ze mi pomoże ,jak dobrze pojdzie to skocze 5kg w 3 miesiące z moją budową,dzisiaj bede sie z nim widzial to wrzuce rozpiske tutaj z treningiem i dieta do [...]

Musisz sprecyzować co jest nadrzędnym celem. Poprawa ale czego? Zazwyczaj nie da się połączyć kilku celów za jednym razem. Jeśli budowa mięśni to takie zagrywki z długim postem niekoniecznie muszą działać Na korzyść. cele: Regularne / zdrowe jedzenie Zmniejszenie tkanki tluszczowej I zwiekszenie (lub na poczatku co najmniej 'niezmniejszenie') [...]

Coach nie ma co wyśmiewać wyprostowi.Wyprost to umowna rzecz jeden moze zrobic przeprost drugi prawie wyprost/budowa łokcia/ale wszyscy moga zrobic " chwilowe" zatrzymanie nie na sekundy tylko żeby oddzielić ruch od ruchu.I nie udawaj że niewiesz o co chodzi bo u mnie dzieci w podstawówce wiedzą o co chodzi robiąc pompki. A tak przy okazji to był [...]

[...] wynika, że: 1)Istnieje prawdopodobieństwo, że Fedor jest rzeczywiście "czysty". Jest to mało prawdopodobne, ale możliwe. Znam zawodników, którzy bez koksu zbudowali potężną muskulaturę i z powodzeniem startowali w sportach walki 2)Prawdą jest taka, że przytłaczająca większość zawodników sportów siłowych wspomaga się [...]

bardzo podoba mi się jego budowa. Bicepsy zwłaszcza przypadły mi do gustu. pozdro

jesst bardzo ok ... lapa wyglada na wiecej niz 39... ogolnie bardzo dobra budowa... sog

WitamBardzo ładna budowa ciała,ładna klatka jak juz wyzej ktos nadmienił....ogolnie fajowo tylko pozazdroscic i pogratulowac!! CWICZ I ROSNIJ!!!!pozdro

[...] to zupełnie różne rzeczy, z czego naturalnym odruchem obronnym jest wybór gorszej wersji i zaczynam się przejmować. Tym bardziej, że jestem w środku większej inwestycji - budowa domu, właśnie żona mi zaszła a tu takie różne różności z moim zdrowiem. Z wątrobą będę jeszcze pewnie walczył, bo ALAT 60 to jednak za dużo, kiszki mnie bolą - może [...]

[...] Co do jedzenia to dieta poszła w kąt ale nie było chamskiego świniożarcia ale mimo to przerzeźbiło mnie tak że dobrze, że się te świeta skończyły. Dzisiaj maty nie było była budowa ale jedzenie zachowane : omlet z wpc i orzechami 500g miecha z warzywami 200g miecha ze 100g ryżu Jutro i po grapplery i nie wiem czy nie koniec tego planu bo juz mnie [...]

Drugi Zack idetyczna budowa masakra :d

11. Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI__-t969992.html by maniak7000 Tu masz ogólnie nt masy mięśniowej dietę i trening. Nogi ćwicz, bo nie wzmocnisz ich siły nei ćwicząc ich siłowo. Ja biegam [...]

[...] nigdy mi nie pomogl. gruby nie jestem, ale w kilku miejscach mozna by sie zbednego balastu pozbyc. ja nie wierze w fatburnery, dlatego chyba lepiej robic masowke? z moja budowa ciala i przemiana materii? zatem aminokwasiki? nie mam pojecia, bo trenuje kosza od 8 lat i dalej mam budowe "miska" a tam biegam i spalam codziennie mase [...]

Miało być kiedyś GP Bułgarii, gdy Gabor Talmacsi był liczącą się postacią w niższych klasach, ale zawodnik przepadł, z budową toru były problemy i idea Grand Prix upadła. Jestem ciekaw o jaki tor więcej będzie w kalendarzu ;-D

[...] o dużej średnicy albo stosuj mandryny do wkluc np różowy żeby materiał dobrze się wchłaniał fajnie go obić delikatnie nie przypinac na silce bo mięśnie są w tedy,spięte ich budowa przpomina pumeks a,nie chlonna gapke, fajnie jest odwiedzić portal dla medyków i zaciągnąć mapkę gdzie można się kluc gdzie występują naczynia krwionośne nerwy ścięgna [...]

tiger_pl "Jakie sa plusy i minusy trenigu czy moze plan jest ok? --mam 3 lata starzu z przerwami, cwiczylem FBW i ACT bez wiekszych przyrostow masy. Teraz moj cel jest budowa masy miesniowej z wiekszym naciskiem na rece i plecy. " plan-watpie aby byl dla ciebie....chyba,ze zamierzasz odwiedzic apteke,bo o ponadprzecietnej genetyce [...]