biniu

Podlacze sie do watku i zapytam czy ma sens przyjmowanie 1 kaps zenszenia tylko przed treningami silowymi, ew. interwalami i aerobami? W pierwszym przypadku bylyby to "tylko" 3x w tyg, w drugim juz 5x czyli blizsze wersji ku ktorej sklania sie Biniu. I jeszcze jedno. Na jaki czas przed treningiem popijac zenszen?

ale mam nadzieje ze nie dziennie codziennie ... ?? Dziennie codziennie ;-D

mowiac duzymi skrotami i na skos heheh Jak powiedział Biniu, aby rosnąć potrzebujesz dodatniego bilansu kalorycznego (dostarczasz więcej energii niż spalasz). Jeśli chcesz biegać, dodaj odpowiednią ilość kalorii do diety, aby zrekompensować wydatek energetyczny spowodowany bieganiem. A jeśli nie chcesz tyle jeść.... ogranicz bieganie.

Biniu pije pewnie tutaj do tribulusa... I ma rację! Misiu, znowu dzięki za cenne informacje. Ten tekst o bacopie to też pewnie ze strony dr Różańskiego...? Ciekawa jest ta informacja o anabolicznej aktywności bacopy. Z dr Różańskim jest jednak ten drobny problem, że nie podaje najczęściej źródeł informacji, więc trudno je zweryfikować. Często ich [...]

Biniu a jak to sie ma do psychtropow?? bo jutro mam imprezke moge se walnac 6tabs relanium zamiast chlania czy to take same spadki bo tera se cp biore tak lajtowo

biniu idąc tym tokiem myślenia taniej wychodziłoby zwiększać podaż samych "protein" po treningu. Ja jednak uważam inaczej. Zasadniczą różnicę wysubtelnił mi jakiś czas temu Pit Bull. Cytuję: "(...)bcaa to aminokwasy (3 wybrane) a białko słowo które potocznie wrzucamy do użytku jako białko, rozumiemy poprzez pełną pulę aminokwasów. [...]

ok Biniu,wszystko to sobie przekalkuluje na spokojnie,ale mi nawet nie chodzi o samo to w ile to sie spali,tylko o to,ze jak juz to sie spali to czy dalej nie bedzie jakis trudnosci w spalaniu tluszczu? ogolnie to juz raz bylem na diecie takiej,tylko wtedy to spieprzylem z kcal,bo za duzo jadlem tluszczow,a teraz nie bawie sie w zadne stosunki b:t [...]

ej Biniu,o co Ci chodzi wprowadzasz jakas niezdrowa atomosfere-czytac nie umiesz czy co?gdzie napisalem,ze wiem cos lepiej niz Ty,z mojej wypowiedzi wynika tylko tyle,ze wiem lepiej jak postepowalem z dieta(bez wiekszych i mniejszych zastrzezen)oraz,ze lepiej znam moje reakcje organizmu,bo to ja,a nie Ty i mowie,ze bledow w diecie nie mialem na [...]

Biniu-sorki,że wtrącam 3 grosze,ale polecam koledze także "Trening domatora" z "Atlasu Ćwiczeń".Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

W sumie masz racje Moze mi pomozesz bo ja w sumie tez teraz jestem na diecie tluszczowej tylko nie wiem czy wszystko robie okiej a wyglada to tak: waze ok 60Kg, wzrost 171cm (nie chce tak strasznie schudnac tylko zrzucic podskorny tluszczyk zeby bylo widac mi kaloryferek a podobno to jest najtrudniejsze) cwicze codzinnie aeroby 1h z rana naczczo, [...]

Dziekuje Biniu za odpowiedz. Sadzac po tych informacjach, ktore znajduja sie w tej czesci forum, TRZEBA zachowac rowniez rygor jesli chodzi o kalorycznosc tej dziennej diety. Rozumiem rowniez, ze informacje jakoby nadmierna ilosc tluszczy wprowadzona podczas diety keto do organizamu sie "emulguje" i w naturalny sposob jest WYPROWADZANA [...]

Witam, melduje sie 14-tego dnia na diecie. Na wadze 3,5 kg mniej. 11-go dnia przeprowadzilem dzien ladowania ww i od 13 dnia znowu jestem w ketozie. Samopoczucie bardzo dobre. Problemy z wyproznianiem ustapily - pomaga maly lyk oliwy przed spaniem. Caly czas pobieram suplement w postaci Falvitu. Zwiekszylem rowniez aktywnosc ruchowa - duzo wiecej [...]

Biniu czytasz i nie grzmisz.. zdr.

kanarek: nie jesteś głupi, bo zrobiłeś 2cm w bicu przy 5cm w pasie, a ja mówiłem o 1cm w bicu . Biniu: co masz na myśli mówiąc "ustalenia treningowe"? Wolę wszystko doprecyzować, a nie się tylko domyślać . Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Kolega Biniu chyba źle policzył ilość sody dla wagi 80 kg z wzoru 300mg/1Kg masy ciała. Wyszło mu, że należy przyjąć 24 gramy i to jest błąd. 300mg= 0,03 czyli 0,03x80kg=2,4g - to jest wynik bezpieczny dla zdrowia.

Biniu, sama nie wiem... leniem sie stalam, potrzebuje kopa! anka:P

Biniu i Kanarek pokazywali kiedyś na Forum badania długoterminowej supelemetacji wysokich dawek kreatyny - dawki bodaj kilka, kilkanaście gram, czas obserwcji bodaj 3 i 5 lat. Wnioski: brak negatywnych skutków działania. Negatywny wpływ na nery okazał się błędną interpretacją badań diagnostycznych, zaś w 2 przypadkach efektem zanieczyszczenia [...]

Biniu, czy mógłbym prosić o uściślenie odpowiedzi dotyczącej żeń-szenia? To samo tyczy się drugiego sposobu (przyjmowanie stałe), po ilu dniach przyjmowania zrobić 1-2 dniową przerwę? stawiam tutaj na instynkt w moim przypadku 4-7 on 1-2 off najczesciej Stress Control - jakos nie kojarze abym polecam specjalnie z ZSz ale faktycznie w sytuacjach [...]

nie widze koniecznosci aby porcja ZSz wpadala akurat przed treningiem to NIE pobudzacz typu kofeina co do wersji - jak mysli ktora Biniu by proponowal ?

nie wiem czy tak jak doradzał Biniu z 5 dni suplementacji i 2 przerwy to dobry pomysł, raczej okres przyjmowania powinien być kilku tygodniowy i też kilka (może 2-3) tygodni przerwy na ulotce jednego producenta żeńszenia w uwagach można przeczytać: "Z powodu działania adaptogennego, przyjmowanie żeń-szenia zaleca się przez okres nie dłuższy niż 6 [...]