biniu

Aha Biniu jeszcze jedno dziwaczne pytanko jak już tu wpadłeś ...jaki należy zachować odstęp czasowy do chwili przyjęcia kolejnej porcji-potreningowej , w moim przypadku trening zajmuje ok.1h może troche dłużej tj.>90 min od poprzedniej porcji(potreningową biore od razu "po"+hmb)następnie po 30 minutach carbo i aminokwasy [...]

Biniu: skoro już wiem, że chodzi o jony może masz do zaproponowania coś z apteki? Qazar mówił mi coś o wapniu polfy w saszetkach 500mg ale nikt o tym nie słyszał, a przy takich dawkach to już wapń jest wiązany z witaminami i generalnie to wszystko na osteoporoze jest .. No i druga sprawa: mógłbyś tak pi razy drzwi sprecyzować co to były te duuuże [...]

staram sie pomagać, ale nie mam takiej wiedzy i doświadczenia jak biniu czy kanarek, wiec... pomiar maxów ma byc wykonany na spokojnie i w pełnej technice 2)Uginanie nog w lezeniu 3 taleze Nie wiem jaki ciezar ma jeden talez wiec rozpisze sobie w ten sposob, moze byc? -- HMM, NO CHYBA MOŻE 5)Wioslowanie pomiedzy nogami 25kg :] -- JAK TO [...]

misiek "a ja mam takie pytanie, bo martwi mnie, ze na wszystkie partie robi sie powiedzmy maksymalnie dwa cwiczenia, np na klate wyciskanie w gore i na plaskiej, i tak przez 2 miesiace, wiec partie moga nie byc rownomiernie rozwijane..." -- nie ma takiej zasady, która mówi żeby robić max dwa ćwiczenia :D liczbę ćwiczeń dostosowujesz do [...]

@biniu Mam juz 283 punkty :D (ahh, te batony Matrix uwielbiam je) Moja dieta Pierwszy Posiłek Płatki Owsiane 100g Orzechy włoskie 20g Jaja kurze 120g Mleko 200g Łącznie B37/T35/W75g Drugi Posiłek Peirś z kurczaka 100g Ryż 100g oliwa z oliwek 10g Łącznie B28/T12/w77 Trzeci Posiłek Pierś 150g Ryż 100g Oliwa 10g łącznie B39/T14/W68 [...]

Pozno odpisuje,ale student przed sesja zycia latwego nie ma:-/ A propo czasu:w jakich godzinach odwiedzasz forum (pytam by ewentualnie przyspieszyc nieco nasza dyskusje,a co za tym idzie szybciej zaczac diete Co do zieleni- to nie zielen zdobi czlowieka (choc wyglada szpanersko ) A przechodzac do meritum (zdecydowalem sie na diete low-carb na [...]

Tak myslalem z tym serem,dlatego spytalem Dzis odkrylem awokado w netto-i nim zastapie ser zoly:)dorzuce tez orzechow wloskich. A teraz pytanie,ktore w sumie powinienem zadac na poczatku-a dotyczy szkodliwosci diety wysokotluszczowej-co Biniu o tym mysli?? Jak dlugo mozna byc na takiej diecie? (pytam bo ostatnio kolega na silowni powiedzial mi,ze [...]

Rozumiem co masz na mysli P.S na poczatku napisales o chorobie-a tak sie sklada,ze mnie wczoraj dorwalo jakies chorobsko i przed chwila sie obudzilem i przeczytalem posta - i tak sobie mysle,skad Biniu wie,ze jestem chory P.S2 Pochwale sie jeszcze,ze dzis przyszla do mnie waga ze skala pomiaru do 0,1g -teraz wszystko bedzie dokladnie wazone;) [...]

no niestety ale najbliższy PBC znajduje się ponad 50 km ode mnie... no trudno, dziś po szkole pojde i zakupie się w tym co mam możliwość:) i myśle że wieczorem już założe ten dziennik:) dzięki jeszcze raz Biniu i zapraszam do odwiedzania i udzielania wszelkich rad pozdrawiam

poprosze o skan potwierdzenia odbioru przesylki z Twoimi punktami bardzo mi jest trudno uwierzyc w cala sytuacje, gdyz procent spraw ktore udalo sie zalatwic z reguly blyskawicznie przy pomocy infolinii jest ogromny !!! przy okazji prosze zachowac CZYSTOSC watku Zmieniony przez - Biniu w dniu 2008-12-01 07:25:10

biniowi nic nie pasuje :(((( i nie mowie o odzywkach ogolnie ten typ tak ma :D Zmieniony przez - Biniu w dniu 2004-10-20 11:29:12

Panowie, Biniu wraca w poniedziałek w Fibo, to da wam akcept. Przepraszam za utrudnienia, ale mieliśmy w pewnym czasie zmasowane ataki spamerów na forum (nawet z pornografią dziecięcą), więc teraz każde logowanie Binu akceptuje ręcznie. Jeszcze raz przepraszam i proszę i zrozumienie!!!

Biniu w pierwszej wypowiedzi kolega zaznacza, że chce coś innego /sp80 jadł do tej pory/ ale imo za tę cenę to białko jest spoko i możesz na nim jechać dalej

Biniu a słyszałeś o którymś z tych badań : Effect of glutamine supplementation combined with resistance training in young adults. Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, Smith-Palmer T. College of Kinesiology, University of Saskatchewan, Saskatoon, Canada. Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, Smith-Palmer T. Effect of glutamine [...]

hmm nie bylo terminu konca ?? do kiedy ? gdzie podawac odpowiedzi ? AD 1 termin nadsylania prac mija w poniedzialek - watek zostanie zamkniety ?? ale jak kanar bredzil przed nami nowy rok i nowe zabawy :D Zmieniony przez - Biniu w dniu 2007-12-10 20:16:58

Biniu poczytaj jeszcze raz o efekcie zwanym whoosh Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-02-13 16:01:00

da sie ja schudlem w mlodosci - zupelnej - 10 kg w 10-14 dni - nie pamietam juz dokladnie watpie jednak abys z 70 do 60 kg nie stracil sily - zreszta trudno w/w przyklad uznac za atrybut sily ale jak chodzi o duza kase to smialo - moze warto ?? Zmieniony przez - Biniu w dniu 2009-06-23 07:24:37

Biniu, a mógłbyś podać jakieś wytyczne odnośnie wykorzystanie tej diety na redukcji? Próbuję coś na kształt diety optymalnej prowadzić (nieco ponad 2tyg) - a że dr Kwaśniewski polecał nie liczyć kalorii tylko zapychać się tłuszczem i jeść średnio białka, to tak się staram robić :) Wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Czy wystarczy trzymać się [...]

TŁUSZCZE – MUSKUŁOM http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE_%E2%80%93_MUSKU%C5%81OM-t979546.html Zmieniony przez - Biniu w dniu 2013-10-23 12:51:34

Kolejna porcja wiedzy :D, odrazu po 1 list lece do sklepu dzieki biniu za inf