biniu

Biniu, kto to ten Gino?

jedynie kilka reklam i autopromocji wracajmy do Gold Vita-Min ANTI-OX - POTĘŻNA TARCZA ANTYOKSYDACYJNA! Zmieniony przez - Biniu w dniu 2011-10-14 07:39:29

tutaj jest stosowany jakis przelicznik (wymagania formalne) - cos takiego chodzi mi po glowie ... w BCAA Xplode™ masz podobnie :) Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-03-05 16:52:02

Gratulacje dla zwyciezcow !! Biniu , czyzby mialo by ich byc wiecej niz 1

biniu, korzystając z okazji. chcę zakupić glutę + taurynę. w jakich porach spożywać w/w suplementy, celem ich najlepszego wykorzystania, i w jakich ilościach? waga 76 kg.

moge wiedziec czemu nie polecasz weglowodanow na noc??? a to to to pytanie jest skierowane do mnie ?? bo jakos sobie nie przypominam abym byl przeciwko .... ale swoja droga odbieglismy od tematu glownego - moze nowy watek w tej materii jesli jest taka potrzeba ? choc jesli pytanie kierowane do mnie to i tak bede musial sie po Nty powtarzac [...]

Biniu a moze wytlumaczysz koledze wyzej dlaczego pora jedzenia wegli nie ma znaczenia tylko calodzienny rozklad kalorii, bo widze ze tego jednak kolega nie rozumie. co do Twojej odpowiedzi to rozumiem ze polecasz jesc na noc wegle razem z bialkiem tak? widze ze duzo sprzecznych informacjii na tym forum znajduje heh :/

kolejny raz dyskusja o glutaminie odsylam do numeru 4-tego str 99-101 Perfect Body Tam jest raczej dość... jednostronna opinia. I to opinia której obiektywizm uwarunkowany jest interesem pracodawcy, wiec równie dobrze możesz mnie odesłać do tekstu reklamowego na stronie olimpu, wyjdzie na to samo. specjalnie z ta mysla omowilismy ten temat tam [...]

Chciałem pisać do Redaktora naczelnego (Biniu) kilka pytań odnośnie opisanego w Perfect Body Carb Cycling, ale teraz jestem przekonany, że ten system lepiej się sprawdzi u mnie. z pewnoscia mniej kombinacji a i efekt wydaje mi sie ze moze byc lepszy/latiwjeszy do osiagniecia Jestem po 3 miesiącach diety ketogenicznej, zrzuciłem 7% tłuszczu, ale [...]

"Wydolność w czym....?" Biniu, chodzi mi tu o jakiś krótki intensywny wysiłek - wbieganie po schodach, sprint na autobus. Tutaj jak na razie jest różnica in minus. Nie wiem tylko czy wynika ona z adaptacji, czy z obniżenia węglowodanów; co prawda lekkiego, ale raczej skłaniałbym się ku drugiemu. Nie rezygnuję jednak, bo samopoczucie [...]

Byłem w pracy ruszałem w teren i chaotycznie mnie się napisało Chodzi głównie o odchudzanie. Na dietach o paliwach pochodzących z tłuszczy czy węglowodanów lub mieszanych zapotrzebowanie na B jest różne. Najmniejsze na tłuszczówce. Biniu napisał nie lubię proporcji w układaniu diety ... Według mnie jest ona bardzo ważna. Zasada nie mieszania [...]

zgadzam się z tobą Biniu do cc odnosiłem się tylko i wyłącznie ad założeń rotacji kalorii i makro, do UD2 natomiast ad założeń ładowań aby wszystko było jasne podałem je jako pewne przykładowe założenia wiem Biniu, że zawsze stawiasz na wygodę i osobisty wybór danego osobnika ale chodziło mi o mocniejsze postawienie sprawy dla osób które zaczynają [...]

[...] Teraz tydzień odpoczynku od michy i treningów i za dwa tygodnie ruszam z redukcją. Tylko mam teraz dwa problemy. Pierwszy, to co wybrać ckd, low carb, tkd (jak radziłeś biniu) i jaki trening push pull legs, fbw klasyk, czy jechać splitem. Biniu mała pomoc :> Mi pasowałoby ppl i ckd, ale nie wiem, czy się pchać w te dwie rzeczy na J/NJ.

Biniu, solaros - dzięki za odpowiedzi Biniu - cel to masa rozkład makroskładników: B(zwierz) / T / WW na kgmc (ważę około 88) DT: 2,6 / 1,3 / 5 DNT: 2,6 / 1,9 / 2,6 Taki rozkład był do tej pory - myślę, że zostanę na podobnych ilościach Ja również mam swój dziennik (link w podpisie), zapraszam I w razie pytań, będę tu pisał, mam nadzieję, że [...]

O tak wiadomych rzeczach Biniu jak zasługa J/NJ przy redukcji nie będę pisał Biniu

dzieki Biniu teraz juz wiem o co chodzi w J/NJ:) przerpaszam za niepotrzebny osobny temat. a czy jezeli ostatni posilek jadlbym o 23-24 to nie bedzie za pozno? Biniu wczesniej napisalem: "mam takie pytanie jeszcze: jestem osoba ktorej nie zalezy na mega masie mega sile itd poprostu cwicze zeby byc zdrowym (z sylwetki jestem dosc zadowolony) [...]

szefix: Akurat te 8-1-1 to b.dobre BCAA, a Leucyna jest najważniejszym aminokwasem. Działa nie tylko antykatabolicznie ale ma mase innych plusów. W dziale Badania Naukowe jest artykuł o tym. Wiec smiało przed treningiem bierz BCAA 8-1-1. Przed areobami także niezaszkodzi, szczególnie jeżeli wytrzymałeś tyle bez jedzenia. Dziś mam mój pierwszy [...]

Oj coś marnie czytałeś temat skoro masz takie pytania Ale niech będzie odpowiem przynajmniej na niektóre: 1) Na ogół przyjmujemy 16 godzin niejedzenia i 8 jedzenia, ale wiele osób ma swoje odmiany. U niektórych post jest nieco krótszy niż 16 godzin a u niektórych dłuższy. Ja sama zaczynałam od 16/8 ale po jakimś czasie samo mi się przestawiło na [...]

Biniu z tego co pamietam to nie wiedzialem i nie wiem co to WPC ,bylo jeszcze kilka innych ,ale nie chce juz mi sie wertowac bo temat co do postow to juz pomalu bije rekordy(288) :) Tommy powiedz co Ty chlopie zjadasz przy Twoim zapotrzebowaniu,bo mi pomyslow brakuje ,a lubie raczej smacznie zjesc. Czy jak mi np z bilansu zabraknie kalorii ,a [...]

Chcialem od razu powiedziec ,ze nie zamierzam tu toczyc jakiejs propagandy po prostu mnie to zaciekawilo i jestem jeszcze bardziej ciekaw co na to Biniu??? To co se ze mna dzialo to na prawde nie bylo normalne... Nie jestem Biniu, ale przeczytaj to [...]