Mozesz mi Biniu wytlumaczyc, dlaczego (i czy mam racje tak twierdzac) preferujeszww z owocow niz ze zboz np. razowego chleba ? Czy chodzi o to, ze ww z owocow sa wolno wchlanialne (wbrew pozorom) oraz nie podnosza poziomu insuliny ??? Zawsze mialem watpliwosc : Kulturysci zalecaje jedzenie ryzu brazowego na rzezbe i odstawienie owocow... Jak to [...]
Biniu i S.M.P.A niech sobie chłopak sam poczyta, to będzie wiedział co i jak ma robić. Moim zdaniem jest to najlepsza droga do uzyskania niezbędnej wiedzy w tym sporcie :) K4Rol92 - programy o suplementach na razie nic ci nie pomogą, polecam dobrą dietę... bla bla... chłopaki już chyba dość jasno wyjaśnili sprawę.
Up! Biniu móglbys sprawdzić czy takie przyjmowanie może być czy szybciej przejśc do większej ilości tabletek dziennie? I jak powinienem się czuć po tym suplemencie? Mam jeszcze 1 pytanie bo kofeina prawie wogóle na mnie nie dziala czytałem ze najlepiej kupić jakiś suplement który jak by oczyści mój organizm ze wszystkich jakby substancji z [...]
Temat ma 11 stron tłumaczyliśmy CI jak ma wyglądać prawidłowo ułożona dieta. To co przedstawiłeś nic konkretnego nie mówi. Śniadanie, kolacja, obiad sorry ale to pojęcia względne. "jakiś owoc lub warzywa" ?? WTF? Niech Ci ktoś zrobi zdjęcie sylwetki i je wklej sprawia się wyjaśni. Suple Ci się przydadzą ale żeby je wykorzystać prawidłowo [...]
Posiadam magazyn nr.3 i nr.9. Czytałem je ale nie dokońca tam jest wytlumaczone jak te treningi ułożyć. Jest artykuł o bicepsach Piotra Głuchowskiego. Ale w tym treningu co mi ktoś ułożył to jest wykonuje. A trening też na mase? czy dalej na siłe ? Biniu i tka dziękuje za pomoc :) P.S posiadam jeszcze Vitamin Multiple Sport. Móglby ktoś pomoc mi [...]
s.m.p.a. napisałem jak kazałes :) móglbyś teraz jakoś pomoć co kiedy brać? Biniu szukałem tje gazety żeby gdzieś kupić ale nie mogłem znaleść przeczytałem ten artykuł na internecie. Więc dieta na mase trening na siłe mam rozumieć? A ten trening co wstawiłęm dalej robić czy coś zmienić? Bo w tym artykule są przyrządy których w domu nie mam. [...]
Biniu - tłumacząc specjalnie dla Ciebie: gotowy jestem podejmować ryzyko przeziębienia suplementujac się kreatyną jest to najmniej z uciązliwych skutków ubocznych z jakimi mozna sie spotkać, wśród środków o wysokiej skutecznosci budujacej poniał ?
góral - biospec biniu - om a teraz tunczyk znowu o tych swoich koksach ja juz jestem zamotany na amen....... jakas instrukcja obslugi do tego posta by sie przydala.....
Biniu: jak 150g sera rozwala Ci stawy ?! Kanarek: 750g - ładny wynik hehe Ja spożywam ser biały chudy z makaronem - nie narzekam! Ja tam ryż jadłem z maślanką (truskawkową 400g) po prostu pycha! Ja nienawidze jeść ryżu z piersią... masakra! dlatego stosuje makaron, i najlepiej pierś z jakimś sosem, wtedy idzie jakoś A jak mam już ten cholerny ryż [...]
"oszzzeee 750 g sera mnie przy ilosci 150 gdziennie przez kilka dni rozwala stawy (glownie lokcie i kolana) i ni epomaga nawet tran - musze odstawiac" biniu mozesz wyjasnic dokladnie czego spozywanie sporej ilosci sera bialego powoduje bole stawow? Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić [...]