gainer vs kasza gryczana

bialeczko z puszki
zmielone orzechy
oliwa z oliwek
troche smietany
truskawki

pyszota !!!!!!! zdrowe, kaloryczne, i stosunkowo tanie jak sie wykorzysta Ovopol
do smaku mozna dodoac np kakao, troche slodzika, kwestia gustu

Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately

Alternatywna Droga-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
************************************************************
mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

Biniu: jak 150g sera rozwala Ci stawy ?!
Kanarek: 750g - ładny wynik hehe
Ja spożywam ser biały chudy z makaronem - nie narzekam!

Ja tam ryż jadłem z maślanką (truskawkową 400g) po prostu pycha!

Ja nienawidze jeść ryżu z piersią... masakra! dlatego stosuje makaron, i najlepiej pierś z jakimś sosem, wtedy idzie jakoś
A jak mam już ten cholerny ryż to ćwikłe stosuje (tylko przeważnie taki słoik starcza mi góra na 2-3 razy...).
Pozdrawiam!

*** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"

powoduje b. duze bole stawow

Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately

Alternatywna Droga-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
************************************************************
mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

Ja tam najbardziej preferuje ser z cukrem pudrem, cukrem waniliowym i do tego śmietana wszystko mieszam. pyyychota !

rzeczywiscie kiedys takze lubowalem sie w takich miksach - teraz jednak moja dieta wyglada nieco inaczej (pomijajac fakt ze terazniejsa dieta jest do bani bo niesttey nic prawie ni ejem )

Co do twarogu i boli stawow, to ogolnie spozywanie powyzej 2gr bialka/kg ogolaca organizm z B12, wiec moze w tym lezy problem.

Pozdrawiam
M.

Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.
http://www.e-stacja.pl 

Raczej nie
Szczegolnie ze wiele osob dostarcza duzo witamin z gruby B jako dodatkowy suplement (jak wiesz - witaminy z tej grupy sa wydalane razem w moczem - sa rozpuszczalen w wodzie i ich suplementacja jest wskazana sportowcom) a rowniez odczuwaja bole zwiazane z twarogiem.
Jednak te sprawe pozostawiam Biniowi - jako ze to On mial informacje na ten temat
pozdrawiam

Kanarek mi ostatnio w kazdym poscie udowadnia niewiedze - dzieki

Pozdrawiam
M.

Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.
http://www.e-stacja.pl 

A ty nie pozwalasz moim szarym komorkom zaniknac
dzieki

JA TYDZIEŃ TEMU ZACZOŁEM SUPLEMENTACJE mlekiem w proszku w ilości 150 g dziennie ,w sumie wychodzi za***iście cenowo w stosunku do gainera bo 500 g mleka to koszt 6 zł ,wiem że to laktoza i wogóle ale teraz dużo pracuje i musze jakoś ukalorycznić diete a takie mleko elegancko wchodzi nie zabiera wiele czasu

Polska...Wrocław...Śródmieście -- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108727  .....