po 1 liczy sie głownie dieta , oraz trening AEROBOWY. rto on pomaga zgubic tluszcz a nie trening na silowni. na silowni proponuje robic ogolnorozwojówkę np. zapewni scięgnom, mięśniom, stawom odp. dawke przeciązen, która zaowocuje lepszymi p[rzyrostami w przyszlosci, ponadto ochroni od przedwczesnego przetrenowania, kontuzji. plan wykonujemy 3x [...]
MASZ ROWEREK?? BIEŻNIE ITP?? KTÓRA GRUPA I CYKL?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Jeśli trenujesz na siłowni- poza domem, to wystarczy Ci 10-15 minut szybkiego marszu z siłowni do domu po treningu. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] ile ci potrzeba. Tylko na cm bicepsu ci zależy? Może zejść 1cm może zejść 5cm zależy ile tam naprawde jest mięcha. 2.Ścisłej diety ci sie nie chce trzymać boś leń. To że masz szkołe to żadna wymówka. Micha do szkoły i jesz na przerwach. Przeczytaj artykuły na sfd to wszystko będziesz wiedział Zmieniony przez - KaszFanek w dniu 2011-04-02 23:54:06
[...] ) Tłuszcze należą do głównych składników energetycznych naszego systemu żywienia, a w Twoim jadłospisie ich mocno brakuję. Nie poprawnie zbilansowane posiłki/przeczytaj dane artykuły i wrzuć ponownie swoją dietę. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-20 15:24:56
Wiele zależy od tego jak wygląda ogół Twojej diety. Bez wątpienia będzie to miało spore znaczenie w kwestii zdrowia i samopoczucia. Poza tym, ilość godzin snu i jakość snu. Warto zwrócić na to większą uwagę. https://potreningu.pl/artykuly/uroda/jak-poprawic-jakosc-snu-5112 Sugerowane wprowadzenie aktywności fizycznej u osoby, która nigdy nic nie [...]
Dzięki za odpowiedzi. Przeglądając artykuły z proporcjami i z budową szkieletu nie znalazłem standardu ale wydaje mi się że najbardziej logicznym jest rysunek Da Vinci gdzie ciało podzielone jest wg tzw złotego podziału .I tak: długość głowy 1/8 wzrostu długość nóg mierzona do wyrostka na kości udowej= 1/2 wzrostu rozstaw wyciągniętych w bok [...]
poczytaj sobie to: http://potreningu.pl/artykuly/968/co-sie-dzieje-z-hormonami-po-treningu ale i tak problemy hormonalne nie są powodowane treningiem. Problem leży gdzie indziej moim zdaniem. Organizm szybko się adaptuje do wysiłku i nie reaguje na niego tak dużym "stresem" jak na początku. Jeśli jest inaczej - to problem leży gdzie indziej.
Rower, każdy kto pisze artykuły w zakresie suplementacji w specjalistycznych czasopismach siedzi w branży i jest pośrednio lub bezpośrednio związany z jakąś firmą (np. Ambroziak i Szukała z Olimpem, M. Ciołek z kilkoma firmami itp). Nikogo bez powodu, tak z ulicy tam nie wpuszczają . Ja mam nawet swój kącik o suplementacji w telewizji i też [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
juni -Działam "schematycznie" -NIE-DZIAŁAM UPORZĄDKOWANIE I SKUTECZNIE Jeśli piszesz "po łebkach" o sobie i swoim problemie, to odpowiedzi beda adekwatne- czyli także "po łebkach"- chcesz PRAWDZIWEJ POMOCY-WSPÓŁPRACUJ. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]
Tak- na początek wykonujes treningi obwodowe-dla wprowadzenia do poważniejszych przeciążen. Czytaj uważnie i ...trenuj ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Czytaj- wszystkie odpowiedzi tam sa ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM