Węglowodanowy pogrom?

Witam,
Właśnie jestem po dyskusji ze znajomym który zjada wieczorem ok22:00 owsiankę z suszem a przed samym snem 100g twarogu z oliwą (w odstępie 2h) i również z jego inicjatywy wrzucam tutaj posta i zapytanie.

Czytałem, że węgle przed snem na rzeźbę to zabójstwo, gdyż odkłada się tłuszcz. Dodatkowo znajomy zjada jeszcze 100g twarogu + oliwa...

Mówiłem mu żeby jeszcze się wstrzymał dzisiaj z tym twarogiem (bo owsianka już poszła), że zapytam w jego imieniu bardziej doświadczonych ;)

węgle:
łyżka rodzynek = ok 10g
łyżka żurawiny = ok 10g
4x suszona śliwka = ok 19,2g
4x morela = ok 28,8g
pół banana = ok 14g
płatki owsiane 5łyżek = ok 34,5g

w sumie = 106,5g węgli

Co sądzicie? Co radzicie?

Creaxy

Ja mam pytanie odnośnie zwolnienia metabolizmu w nocy, w czasie snu, że jest to obciążenie dla żołądka itp. interesuje mnie argumenty naukowe przeciw, bo sam jestem zwolennikiem jedzenia na noc. Czy jest to prawdą, że ta funkcja życiowa (trawienie) zwalnia?. Muszę mieć argument dla matki bo mi jezusa wzywa

https://www.sfd.pl/Jedzenie_w_nocy_nie_tuczy!-t246087.html

osobiście uważam, że wszystko zależy od bilansu dziennego, ale jest to też na pewno uwarunkowane dziesiątkami innych aspektów: wiekiem, metabolizmem, płcią, hormonami, stanem zdrowia, sposobem odżywiania, ilością ruchu itp itd.

Wszystko zależy od całości diety, pory(godziny) nie są koniecznie głównym wyznacznikiem wskazującym podaż węgli.

jeżeli to cokolwiek wyjaśni zaraz wrzucę dzisiejszy jadłospis

Zmieniony przez - Zinadel w dniu 2013-04-03 22:43:35

jeżeli mieścisz się w bilansie dziennym to jedz,może tak to zrozumiesz jak powinieneś.

Jeżeli jesteś po treningu to nawet wskazane ;d

tyle, że to jego codzienny standard.

przeczytaj jeszcze raz co napisałem.

Koniu151

przeczytaj jeszcze raz co napisałem.

przeczytałem, przekazałem. dzięki

ja proponuję przeczytać ten art: http://potreningu.pl/diety/artykuly/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- 

Ja mam pytanie odnośnie zwolnienia metabolizmu w nocy, w czasie snu, że jest to obciążenie dla żołądka itp. interesuje mnie argumenty naukowe przeciw, bo sam jestem zwolennikiem jedzenia na noc. Czy jest to prawdą, że ta funkcja życiowa (trawienie) zwalnia?. Muszę mieć argument dla matki bo mi jezusa wzywa