Spróbuj sam ułożyć Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329 - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych [...]
To jest wlasnie urok tego forum - nie potraficie normalnie wytlumaczyc co i jak, tylko musicie najezdzac, osmieszac i wysmiewac.. rozumiem gdyby autor napisal cos obrazliwego, ale teraz to przesada. Brawo Panowie ! Tak trzymac ! Do autora: w domu korzystaj z tego co masz i poczytaj artykuly o treningu w domu . Mozesz tez spytac sie czegos na [...]
nic nie stracisz, nie panikuj jak od czasu do czasu wypijesz to nic się nie stanie http://potreningu.pl/artykuly/103/jak-zmniejszyc-niekorzystne-skutki-picia-alkoholu-cz-i
Sizer , wiem , że jesteś szesnastoletnim znawcą ludzkiego ciała , masz ukończone kierunki medyczne i piszesz artykuły na temat zdrowia , ale i tak mc nie hamuje wzrostu . Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2014-01-11 18:30:31
FAJNIE- SZKODA, ŻE DOPIERO TERAZ.... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
OloKK - kontakt proszę ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
OK ODPOWIEDZIAŁEM ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
PEWNIE- ZRÓ MIEJSCE, BO IDZIE NOWY ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
ellis dajesz tyle roznych ciekawych artykulow, badan itd, ale w sumie nie zauwazylem, moze przeoczylem, jak to wyglada z twojej prespektywy czyli Twojej wlasne praktyki, bo rozumiem, ze te diety masz wyprobowane. Na forum w sumie dominuje tylko ckd, czasem cos ktos skrobnie o innych low carbach, ale to sa sladowe ilosci i zostaja tylko twoje [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
bo chciałem jeszcze bardziej dopracować ;) nie czytam literatury związanej dietą/odżywianiem, jedynie artykuły na sfd i K**. Pomyślałem że ktoś może ma większą wiedzę i coś doradzi ;) i tyle
Oblicz zapotrzebowanie energetyczne wg wzoru:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i wynik odnieś do aktualnego pułapu kalorycznego. Wyciągniej wnioski. Przeczytaj jak bilansować dietę w kontekscie doboru pokarmów: [...]
[...] Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 [...]
Trening full body workout jak najbardziej będzie dobrym rozwiązaniem. Szczególnie dla osoby początkującej. Zasada jego polega na angażowaniu do pracy największych partii mięśniowych, ćwiczeniami złożonymi/wielostawowymi. Im większa partia mięśniowa z tym wykonujemy na nią większą objętość ćwiczeń. Łatwo więc zauważyć, że największe będzie [...]
Banany i ser a także inne owoce i ser twarogowy to bardzo fajny posiłek. Tutaj ceny białka wg źródeł: http://potreningu.pl/diety/artykuly/981/najlepsze-zrodla-bialka-i-jego-ceny/strona/1