artykuły

[...] czego mięśnie nie rosną, tylko tłuszcz. Jeśli zauważysz przybywanie tłuszczu, to trzeba reagować od razu i np.lekko obciąć kalorie, bo im więcej tłuszczu tym mniej mięśni zbudujesz. Polecam artykuły pana Macieja Sulikowskiego na temat budowania masy (opisuje wszystkie ważne szczegóły), bo jeśli będziesz miał oparcie w teorii, będzie Ci łatwiej.

Gdybyś łaskawie poczytał o co tam idzie, to wiedziałbyś, że są tam diety-omówione szczegółowo, trening dla każdego pod każdym kątem i na każdy cel oraz suplementacja szczeółowo rozpisana na każdą kieszeń, ale co Ciebie interesuje jakiś tam Trening Cykliczny nie?? wolisz trenowac wg rozpiski robionej "na oko" ZAPRASZAM do udziału w akcji [...]

Ja az taki stary na tym sfd nie jestem , ale pamietam jak prawie wszystkie artykuły były odwiedzane przez tych najleprzych ciagle sie czegos nowego mozna było nauczyć, teraz pełno sezonowców , i ludzi którym sie nie chce uzywac wyszukiwarki.... btw pamietam kłutnie miedzy toba zwirz a grasiczka i jak jeszcze zonaty nie byłeś A czy grasik nie ten [...]

Oczywiście jest dietka zaraz ją rozpiszę :) W profilu mam jeden przeczytany artykuł, aczkolwiek czytałem artykuły przed rejestracją nowego konta ;) Tak dla sprostowania :P

nie będę tego komentowął, bo zwyczajnie ubliżasz współforumowiczom. Powinienem właściwie skasowac te wypowiedzi... Doistajesz dobre rady i lejesz na nie, a zamiast podziękować-ubliżasz.... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

Pisma kulturystyczne, tłumacza artykuły z sieci, żeby zapełnić strony ale świadczy to tylko o ich niewiedzy i amatorskim podejściu do sprawy. Moja wypowiedź nie dotyczy wszystkich artykułów we wszystkich pismach, ale artykułów które sa nieudolnymi tłumaczeniami z netu lub pism anglojęzycznych.Po prostu denerwuje mnie robienie ludziom sieczki z [...]

A więc jestem początkujący czytalem artykuly ale jeszcze wtedy nie bylem zarejestrowany i postanowilem ułozyc wlasny plan nie wiem czy jest dobry dlatego chcialem prosić o rade a ten atlas właśnie cztam:]

Polecałbym powalczyć nad budowaniem masy przynajmniej do marca, a potem dopiero skupić się nad defiinicją. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Dzięki za artykuły, przeczytałem i w sumie wafle ryżowe ocenione są powiedzmy jako obojętne, z masłem orzechowym sprawa jest gorsza, aczkolwiek w komentarzach widać, że autro tego artykułu mocno popłynął i wyciągnął za daleko idące wnioski. Dla pewności zmienie na coś innego. Zapotrzebowanie wychodzi 3300 kcal przy aktualnej wadze Z kotletami [...]

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ nie dlatego,że to ja jestem autorem,ale dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym [...]

czytałem te artykuły, ale raczej nie ma ten nic czego byś nie wiedział. micz może DHEA zarzuć po 100-200 mg dziennie. ja zawsze jak dołożę do odbloku to łatwiej żyć %-)

Te artykuły były w nr 15 i 16 PB. Na moim forum chłopaki chwali przy PCT combo: DHEA plus żeń-szeń. Jak już pisałem: żeń-szeń Olimpu jest tani i w bardzo dobrej dawce - 200 mg standaryzowanego ekstraktu na kapsułkę.

Ban za wklejanie idiotyzmów. Czytaj, dużo czytaj. Suple zbędne. Brak nóg = idiotyzm. LEKTURA NA DZISIAJ http://potreningu.pl/artykuly/505/nie-zwiekszam-masy-ciala-zle-trenuje-analiza-przypadku Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-03-10 11:07:50

Ciężko jest jednoznaczne stwierdzić czy spożywana przez Ciebie ilość kalorii jest optymalna, czy może zbyt niska. Patrząc na siedzący tryb pracy i kilka treningów na drążku w tygodniu wydaje się, że zapotrzebowanie kaloryczne może być w okolicy 3000-3300 kalorii, ale to takie stwierdzenie na oko. Najlepiej jakbyś policzył sieje zapotrzebowanie [...]

Ćwiczenie to, czyli podciąganie sztangielek/hantelków wzdłóż tułowia nie jest zbyt dobrym rozwiązaniem pod kątem anatomii pracy stawu barkowego. Może ono narażać rotatory na uraz, więc polecam zmienić lub wykonywać bardzo uważnie. W artykule przedstawionym poniżej możesz poczytać więcej informacji na ten temat: [...]

Niestety swoja opinie na temat HMB w płynie czerpie z artykuły który zawarty został bodajże w jakims numerze "muscle". Opisuje on znikome działanie hmb w postaci płynnej.. Niestety nie moge przytoczyć ci żadnego fragmentu tekstu ponieważ czytałem ten artykuł dość dawno.

Dawaj tą dietkę- oblukamy Ale najlepiej jako osobny temat w "Odżywianiu"" ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Ale najlepiej jako osobny temat w "Odżywianiu"" no i podpowiedź: PODAJ DOKŁĄDNE GODZINY I GRAMATURY (WAGI) SKLADNIWKÓW,. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu [...]

a ile masz lat? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] potrzebny bedzie zakup protein.Teraz chciałbym zadać kolejne pytania: (1)---Czy CARBO zaraz po treningu to dobre rozwiązanie? (2)---Czy mógłby mi ktoś polecić jeszce jakies artykuły spożywcze których wartosc odzywcza jak i cena jest warta uwagii?( procz tych ktore wymienilem) Mogą to też być jakieś podpowiedzi i sugestie do tych które wymieniłem [...]