artykuły

Myślę, że możesz być mile zaskoczony. Poczytaj sobie artykuły o WW na noc: http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij http://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- Rozbijanie 100g WW na kilka posiłków mija się z celem, bo co to jest -- worek ryżu, trochę warzyw, jakiś jogurt [...]

Ciekawe podejście, szczerze to nie natknąłem się na te artykuły... Najbardziej zaciekawiło mnie mniejsze odczuwanie głodu na redukcji więc czemu nie spróbować. Co do warzyw i owoców to staram się wliczać tylko owoce (banan, jabłko etc.) Pomijam jednak warzywa w liczeniu kalorii (chyba, że strączkowe)

Skopiowałem z innego tematu plan treningowy, myślę że będzie spoko. Plan 4 Dniowy Poniedziałek : klatka+bic KLATKA : 1) Pompki w rozstawie szerokości 5-10cm szerzej od barków 3x15 2) Pompki z nogami na taborecie 3x15 3) Pompki w wąskim rozstawie 3 x15 BIC : 1) Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (Z "SUPINACJĄ" [...]

Wszystkie ćwiczenia, ale z różnymi uchwytami- poczytaj wiecej w "Atlasie Ćwiczen" ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I STOSOWANIE) NA MÓJ PRYWATNY [...]

-uchwyt wąski(węższy niż szerokość ramion)-większe zaangażowanie głów krótkich, -uchwyt średni(na szerokość ramion)-obie głowy zaangażowane w równym stopniu, -uchwyt szeroki(szerszy od ramion)-większe zaangażowanie głów długich. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE [...]

ZA wiele tego troszkę. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] co sie ogląda jakiś dokument o kulturystach to widać jak oddzielają białko od żółtek?? Rozumiem że pewnie nie chodzi o cholesterol ale w takim razie o co, o tłuszcze?? Czytałem te artykuły i jedni że niezdrowo, a jedni że 40 jaj tygodniowo . Dobra będe narazie jadł całe, i może jakieś badanie zrobie po miesiącu to zobaczymy jak organizm reaguje.

Chodzi mi konkretnie o te artykuły itp. To co piszą w artykułach (chodzi mi o czasopisma) nie zawsze jest do końca prawdą. A fakt, faktem, każdy indywidualnie podchodzi do swojej osoby i wie co dla niej najlepsze ;). Szczególnie osoby która ćwiczy 8 lat ;). Możliwe, że nie jasno się wypowiedziałem, albo źle mnie zrozumiałeś :).

Wklej najlepiej zdjęcia sylwetki. Ja również mam około 11-12 procent tkanki tłuszczowej i niestety urządzenia bazujące na pomiarze bioimpedancji magnetycznej, jak np. Tanita pokazują mi 7 procent. Jeżeli Tobie pokazuje 12 procent, to śmiem wątpić w to, czy na tę chwilę budowa masy mięśniowej będzie dobrym rozwiązaniem. Szczególnie w sytuacji, gdy [...]

Wałkowaliśmy ten temat już kilka razy-niestety przymusem nikogo nie namówimy do pisania prawdy ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

w tym planie jedyne co jest złe to on sam - bez ładu i składu - poczytaj artykuły podwieszone (najwazniejsze) w tym dziale i w dziale dla zaawansowanych po lekturze nie uderzaj za mocno głową w ściane:)

lepiej po posiłku ni na czczo. Co do formy kreatyny http://potreningu.pl/artykuly/117/w-obronie-monohydratu-kreatyny

sa artykuły u nas na forum na temat dzialania l-karnityny - ogolnie nie polecam szkoda pieniedzy ;-)

Geranium przyrównywane jest do efki, bo z tego co jest dostepne - najbardziej ją przypomina. Jednak w działaniu czuć wyraźnęróżnice, tak jakby cały efekt odbywał się na trochę innej "płaszczyźnie". Owe podobieństwa są jednak zauważalne jeśli mówimy o porównaniu efi-kofa i 1,3+kofa. Czyste geranium bez dodatku kofeiny działa bardzo specyficznie, [...]

[...] w koncu trzeba sie poswiecic jak chce sie zmienic styl życia :) . . . powiem Wam, ze naprawde powaznie nad tym mysle.. wczesniej kiedy stosowalam takie diety jak kopenhaska to myslalam sobie aa minie 2 tyg i po krzyku schudne i bedzie dobrze, a tu pupka z tego wyszla :P ... heh juz 0:00, od ponad 3 godzin czytam te wszystkie artykuły...

Czytałem wszystkie artykuły Mawashiego na ten temat i traktują one bardziej o korekcji wad postawy z czym osobiście problemu nie mam, bo to co mogło być zrobione - zostało zrobione i bardziej nie zniwelują już skrzywienia. Chodzi mi o sposób na zniwelowanie dysproporcji w rozwoju mięśni spowodowanych skoliozą. Czytałem również wiele różnych postów [...]

[...] Dopóki nadal lenistwo będziesz przedkładał ponad dietę to nie wróżę nic dobrego. W tym sporcie naprawdę odżywianie gra główną rolę a suplementacja stanowi jedynie dodatek. Zacznij chociaż na początek się zdrowo odżywiać. -10 wskazowek ] -Przygotowanie Do Diety powyżej masz fajne artykuły. Zmieniony przez - BartoO w dniu 2011-02-25 12:57:58

Spinanie tułwia w leżeniu z nogami na ławce. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Kładziesz się na podłodze obnok ławeczki (tapczanu) nogi ugięte pod lkątem prostym w kolanach, podudzia leżą na ławce. Z terj pozycji wykonujesz ruchy tułowiem, jak do skłonów, tylko że nie wykonujesz pełnego skłonu, ale jakieś 25% ruchu. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 [...]

A co Ci nie pasuje w Cyklicznym- powiedz??? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM