artykuły

Ida Lis na antenie TVP uczyła Tomasza Kammela jak podnosić ciężary. http://ddbelchatow.pl/artykuly/aktualnosci,ida-lis-na-antenie-tvp-uczyla-tomasza-kammela-jak-podnosic-ciezary,84740.html

Jezeli bedzie zbyt duzo bialka to oczywistym ejst zeby zmniejszyc jego ilosci :-) Koktajl po treningu ok. O oleju poczytaj artykuly. W wyszukiwarce na pewno cos znajdziesz. Jak Ci stac to mozesz dodac do diety, jednak wieksza uwage zwrocilbym w strone tranu lub omega3.

[...] wartość jeśli pracujesz przy komputerze? Wartości ci podaje? a uwzględnia twój tryb życia czy typ sylwetki? Jeśli chcesz pomocy podaj wymagane dane i przeczytaj podstawowe artykuły z regulaminu. Bo jak widać dalej się upierasz na swoim kalkulatorku, który się ma nijak. 2400kcal a 2400kcal może się różnić tym od siebie, że może to być czekolada, [...]

STaram sie jesc artykuly zawierajace duzo bialka takie jak twarog mleko sery musli jaja itp Musli.... Zadbaj w pierwszej kolejnosci o mieso! Czyli taka kolejnosc: - piers kurczaka - chuda wolowina - tunczyk - makrela, najlepiej wedzona - jajka - twarog To jedz. A nie mleko z musli.

kcal uzupełniasz białkiem i tłuszczami, nie boimy się tłuszczy! tłuszcze są good! co do bcaa: http://www.trener.pl/index.php/mid/3/fid/2/trener/artykuly/article_id/112/offsetk/0

Przejrzyj artykuły na potreningu. Z tego co kojarzę były tam arty właśnie o tętnie, o tej osławionej sferze fat burn itp.

[...] jako całość. Ciało ma być proporcjonalne bo co z tego jak będzie płaski brzuch a przy tym naleśnik zamiast tyłka a ręce i nogi jak patyczki. Przeczytaj regulamin masz tam artykuły co jeść, jak ćwiczyć (również w domu) a jeżeli chcesz indywidualnej pomocy i jesteś gotowa na ciężką pracę to dane wymagane czyli ankieta, zdjęcia (całego ciała ze [...]

Oczywiście, miałem na myśli trening siłowy jako podstawę kształtowania sylwetki. Każda inna forma aktywności fizycznej będzie dodatkiem, który można wykorzystać wraz z czasem trwania cyklu treningowego. Między innymi wspomniane interwały w formie HIIT, czy też ekstensywne. Poza tym, warto również poczytać na temat kompleksów sztangowych, czy też [...]

[...] dzień jest zazwyczaj połączony z jakąś uroczystością, imprezą it. i nie chce się wtedy katować, bo rzadko jest tam coś co mogłabym zjeść bez wyrzutów sumienia. Poczytałam te artykuły, ale dalej nie jestem pewna czy tak może być. Trochę za dużo białka mi wyszło ale już nie wiem gdzie miałabym coś zmienić [...]

Jestem na filkę- przypomnij mi się wieczorkiem. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Moim celem nie jest zniechęcenia nikogo , wręcz przeciwnie. Jeśli chcesz na poważnie się czegoś podjąć to musisz w to zainwestować i czas i pieniądze. Przy budowaniu masy trzeba jeść więcej niż wymaga od nas bilans kaloryczny (oblicz swoje bmr). Do tego trzeba jeść co najmniej 2g białka na kilogram masy ciała. Dieta musi być urozmaicona, musi być [...]

poczytaj sobie artykuły podwieszone ja proponuje ci FBW przez 6-8 tyg a potem ew na split przejdz. Do tego trzeba mieć podstawy

[...] nie musisz mieć diety trzymaj się jej podstawowych założeń czytaj posty podwieszone, czytaj jak wygląda prawidłowe żywienie w tym sporcie dużo dobry węglowodanów, zdrowych tłuszczy, pełnowartościowego białka musisz przejrzeć artykuły na forum i wbić sobie zasady do głowy żadna inna rada nie przychodzi mi do głowy także miłej lektury, powodzenia

Sorry za double post i w ogóle, ale mam kolejne pytanie. Czytając artykuły z "wiedzą wszelaką" dotyczącą odżywiania, produktów, które powinienem jeść i w ogóle zauważyłem pewną rzecz. Mianowicie często mówi się "nie jedz tego-i-tego w nadmiernych ilościach, bo odłoży się to w formie tkanki tłuszczowej", albo "zamiast [...]

Za szybko zabierasz się za trening specjalistyczny. Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO [...]

[...] przedsądowych, przeciwnikach, czy o tym, że ktoś w Brazylii zginął podczas walk MMA i będzie to np. na poparcie słuszności wprowadzenia zbroi tsunami do walk, itp - te artykuły specjalnie są pisane tak by prowokować ludzi na forach, mają elektryzować i poruszać emocje. Ten niby konflikt jest wymyślony przez jednego człowieka, tylko po to, [...]

Po pierwsze waga to nie wyznacznik jak mocno jestes otłuszczony. Ponieważ mięśnie ważą więcej ale zajmuja mniejszą powierzchnie. Jeśli chodzi o diete, to wpisz tutaj to co do tej pory jesz. Podaj w swoim menu źródła białka, tłusczy i weglowodanów. Zobaczymy czy masz jakies pojecie o postawach. Bo niestesty sami ci tej wiedzy nie wbijemy do głowy. [...]

http://potreningu.pl/artykuly/1720/jajka-a-cholesterol tutaj masz link :)

Poczytaj całe artykuły, bo 5minut temu dostałeś linka, a teraz mówisz że nie możesz znaleźć odp. ?;] jak byś to napisał za 2 godziny, to powiedziałbym żebyś przeczytał wszystko drugi raz, bo odp. tam jest :D

Wiem, że jest twórcą. Przeczytałęm wszystkie jego artykuły w Perfect Body. I wciąż nie kumam o co chodzi z tym zwiększaniem objętości (poprzez zwiększanie ilości powtórzeń) na koniec cyklu. Skoro wszędzie głosi się, że prawidłowe podejście to utrzymanie stałej objętości przez cały cykl. Nawet on sam tak twierdzi, jak to pokazałem w cytacie.