artykuły

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących [...]

Mini-psuedo-offtop. W dzisiejszym metrze jest krotki news o walce Natuli na Real Deal. Niby nic specjalnego, ale... warto zauwazyc, ze nie bylo tam zadnego bledu. :) Tak wiec napisali o "federacji" Pride, o walce "na zasadach" mma, o tym ze wielu uwaza mma za walki bez zasad, a tak w rzeczywistosci nie jest, nawet w nazwiskach [...]

No kolego dobra robota Teraz troszeczkę przymasować i będzie szyn Co do planu. Poczytaj jeszcze artykuły Wodyna, bo ilość serii nie ta. Najlepiej wybierz jeden z gotowych planów i kontynuuj walkę

Jak nie ma kasy to właśnie najlepsza dieta bo kupuje się tylko potrzebne artykuły.

[...] czas na regenerację itd.). Żeby ćwiczyć tez trzeba mieć na ten temat wiedzę. Dlatego do autorki postu mała rada: zanim rzucisz sie do realizacji swojego planu-"piękan sylwetka" przemyśl dokładnie co i jak robić, poczytaj w szczególności artykuły Tyki i tematy podwieszone w tym dziale, w dziale o odżywianiu i treningu. Powodzenia

czytalem oba artykuly,ale tam sa informacje jedynie o tym dlaczego bedziemy mieli rano wiecej energii,ze po samym bialku ciezko przejsc w stan glebokiego snu,itp..plus wypowiedzi zawodnikow przygotowujacych sie do zawodow,a ci raczej przed zawodami nie robili MASY,tylko pewnie sie "rzezbili",takze niekoniecznie musi to byc argument [...]

Bylem dzis na stronie Olimpa, ciekawa grafika. Ciekawe artykuly. http://www.sportatut.com.pl/o_firmie_rekl.html Krasnall

[...] normalnie sikał i od razu przesunął się na 1 miejsce. Wyniki badań przyszły dopiero po 2 tygodniach i wtedy okazało się że Strzeliński też wpadł. A wszelkiego rodzaju artykuły i reklamy zostały napisane od razu po M.Ś. Teraz trzeba będzie je zweryfikować. W "KiF Sport dla wszystkich" w wynikach z M.Ś. jest już [...]

Dzięki za artykuły, ale już dawno je przeczytałem. Czy w końcu powie mi ktoś co mam robić? Na prawdę źle się czuję z tym tłuszczem.

polecam połączyć bic z plecami a triceps z klatą Wtedy po 2 ćwiczenia na trice i bice w 3-4 seriach na przedramiona stanowczo za wiele- męczą się mocno przy bicach więc 2-4 serie to max dla nich wywal wypychanie cięzartu na suwnicy-nogi- za wiele na 4-głowe na tym etapie wqywal podciąganie wzdłuż tułowia No i jeśli ma to byc masa- to progresje [...]

PON-NOGI+BARKI ŚR-PLECY+BICE PT-KLATKA+TRICE ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Przed chwila skonczylem czytac caly temat i musze przyznac, ze bardzo sie zawiodlem wypowiedziami jednej osoby. Budokanowe artykuly Boruty czytalem z wielkim zapalem, bardzo mi sie podobaly, wielce cenilem sobie jego posty. Ale to co tutaj przeczytalem, to... normalnie nie moge. Tyle hipokryzji i ignorancji dawno nie widzialem. Prawie 100 procent [...]

nie mówie, że jesteś. Ale sugerowanie się "super" planami i dietami na masę, które tam prezentują jest bezsensowne. A jeżeli chodzi o powtórzenia to proszę: "Obranego celu treningowego (z reguły w treningu pod kątem siły operuje się na niższym zakresie powtórzeń 1-8, masa 6-15, treningi kondycyjne nawet 20-50 powt.)" a oto link do całego [...]

Nie ucinaj zadnych kalorii poki co, wystartuj z poziomu tych 2800. Dodatkowo poczytaj sobie artykuly, w ktorycj znajdziesz wszystko co potrzeba do ulozenia sensownej diety. Nastepnie wroc tutaj z rozpiska i bedziemy poprawiac i radzic:-)) http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

Jak widzę artykuły reszty, to mam zamiar zapaść się pod ziemię razem z moim %-) Zmieniony przez - major161 w dniu 2017-12-28 02:31:22 Ważne, że podjąłeś wyzwanie i napisałeś. Myślę, że do wielu osób taki artykuł krótko i na temat trafiłby celniej niż długaśne wypociny :-).

Michał Piechoś dużo gada, coś tam teorii łyknął, ale przed każdym filmikiem czyta artykuły z neta. Sam przed wbiciem czytałem dużo tematów na sfd itp. i nic co on powiedział nie było dla mnie nowe. Tak samo dużo gada typek z prosto do celu, a wygląda jak totalna kupa. Co do twoich postów - coś jest z tobą nie tak. Piszesz jak stereotypowy [...]

Przekaz podprogowy ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

wtorek - biceps, triceps ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ biceps \/ sztanga na modlitewniku(seria rozgrzewkowa -20 pow.) - (nie licz. rozgrz.)3x12,10,8 MODLITEWNIK NIE JST NAJLEPSZY NA POCZĄTEK... uginanie hantlami ze skrętem(początkowo u.młotkowy) w siedzeniu(równocześnie) - 3x12,12,10-8 uginanie pojedyńczego ramienia z hantlem, łokieć oparty o udo [...]

CZYTAJ- WYLICZYŁEM CI BŁĘDY... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

O CZYM TA ROZMOWA WOGÓLE??? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM