artykuły

[...] Teraz wiem ze to najgorsza dieta ever, bo efekt jojo jest baaaardzo widoczny :) Od paru dni stosuję dietę South Beach, czyli pi razy drzwi diete low carb. Poczytałam sobie artykuły na forum i stwierdzam że czas ułożyć sobie dietę samodzielnie i będzie to właśnie dieta low carb na redukcję tłuszczu Historia odchudzania: Udało mi się schudnąć z [...]

[...] nie poinformował. Bardzo chcę naprawić moją wadę, pozbyć się jej i zacząć normalne treningi siłowe. Tylko najpierw muszę wiedzieć jak pozbyć się tej wady. Czytałem różne artykuły i sam już nie wiem co mam robić. Tu wprowadź tekst linku... Znalazłem stronę z ćwiczeniami, chyba będą w porządku, jak myślicie? Słyszałem też, żeby codziennie [...]

[...] to jest spadek możliwości ( tak subiektywnie o 50%). Po odstawieniu hcg w ciągu 10 dni libido, które odczuwa się na bombie wraca do normy. Czy ktoś też tak ma? Czy jest to jakaś indywidualna hiperwrażliwość na ten środek? Może ma ktoś jakieś naukowe artykuły o tym środku ( mogą byc po angielsku), które wyjaśniają ten stan rzeczy. Pozdrawiam

witam, jetem od niedawna na forum. poczytalem artykuly, tabel sie naogladalem, policzelem.. ale jeszcze raz pisze, bo nie daje rady, moze taki nie kumaty jestem, a niby student.. trenuje od poniedzialku do piatku : poniedzial, czwartek i piatek - czas na silke, tak po 14.00 wtorek godzina 22.00 1H - lyzwy sroda godzina 11.00 1H - basen problem [...]

[...] lecz z braku efektów zaczynam popadać we frustrację i niestety od kilku dni podjadam jakieś śmieciowe żarcie. Uprzedzę mówiąc, że przeczytałam chyba wszystkie polecane artykuły. A o to moje dane: Wiek : 23 Waga : 63 Wzrost : 164 Obwód w biuście: 90 Obwód pod biustem: 79 Obwód talii w najwęższym miejscu: 75 Obwód na wysokości pępka: 87 [...]

[...] też już przerwę w treningach przy okazji świąt więc powiedzmy miesiąc bez przerwy więc organizm nie jest mocno przeciążony. Do tego trening układałem w oparciu o filmy i artykuły anglojęzyczne i zrozumiałem je trochę inaczej, niż głosi sama koncepcja DC, a mianowicie do ćwiczeń brałem ciężar, którym mogłem zrobić 10-15 powtórzeń ale już przy [...]

[...] diet, treningów itp. Przyznaję, że osobiście nie mam czasu aby poznawać teorię treningów i odżywiania. Chętnie porostu powierzył bym to zadanie komuś kto się na tym lepiej zna. Jak narzazie jedyne co znalazłem to ogłoszenia osób na Allegro, o wątpliwym doświadczeniu, prawdopodobnie ktoś porostu przekleja artykuły z tego lub innego forum.

[...] unikać warto pokarmów otrzymanych z mąki oczyszczonej takich chociażby jak białe pieczywo. Uważać również należy na produkty dosładzane – przykładem mogą być rozmaite artykuły śniadaniowe takie jak musli czy granola oraz płatki dla dzieci. W zamian należy wybierać produkty mniej przetworzone, takie jak płatki owsiane górskie, kasza [...]

Witam! Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 18 w sierpniu br. Waga : 74 Wzrost : 186 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : http://www.trener.pl/index.php/mid/3/fid/2/trener/artykuly/article_id/63/offsetk/0 Niby 12,6%+/-3%, ale myślę, że mam około 15. Chciałbym zejść [...]

Dieta nie ma wpływu na trądzik: skąd wzięło się takie przekonanie? Trądzik pospolity jest najczęściej występującym schorzeniem dermatologicznym dotykającym w krajach zachodnich około 80% nastolatków i młodych osób dorosłych, a uwzględniając ogniska mało nasilone dotyka niemal wszystkich na pewnym etapie życia. Obecnie coraz częściej podkreśla [...]

NA POCZĄTEK KOMPLET WYNIKÓW: P.P w Kulturystyce i Fitness Ostrów Mazowiecka 2003 KATEGORIA FITNESS GIMN. KOBIET OPEN: 1.Eva Rudolfowa Czechy 2.Alena Svejdowa Czechy 3.Ewelina Kwaśniewska Fitness Jaro Kielce 4.Dorota Galińska X-Fitness Gym Kraków KATEGORIA FITNESS SYLWETKOWE KOBIET OPEN: 1.Katarzyna Kozakiewicz Fitness Club Jerozolimskie/Maniac [...]

Przeglądając fora internetowe o tematyce fitness często można znaleźć wpisy zdesperowanych użytkowników, którzy twierdzą, że dostarczają bardzo małe ilości kalorii (700-1000 kcal na dzień), poświęcają wiele godzin na ćwiczenia i nie odnotowują, żadnych postępów w redukcji tkanki tłuszczowej, a niekiedy nawet pojawia się u nich regres, co wydaje [...]

Przeglądając fora internetowe o tematyce fitness często można znaleźć wpisy zdesperowanych użytkowników, którzy twierdzą, że dostarczają bardzo małe ilości kalorii (700-1000 kcal na dzień), poświęcają wiele godzin na ćwiczenia i nie odnotowują, żadnych postępów w redukcji tkanki tłuszczowej, a niekiedy nawet pojawia się u nich regres, co wydaje [...]

Witajcie. W tym odcinku, podobnie jak w poprzednim, nadal rozmawiać będziemy o mięśniach ramion. Szczególną uwagę poświęcę tutaj „zabudowie" bicepsów w okolicy łokcia oraz ich wypiętrzeniu. W obu ćwiczeniach, poza samymi bicepsami mocno pracuje mięsień ramienny, który leży pod bicepsem i wypiętrza go. Silnie zaangażowane są również mięśnie [...]

No więc-zgodnie z zapowiedziami (choć z lekkim poślizgiem) przedstawiam Drogie Panie sugerowane grupy Cyklicznego Treningu: GRUPA A Tutaj zajęcia prowadzone będą z Paniami, które dopiero zaczynają przygodę z treningiem, lub wracają po dłuuugiej przerwie. Celem będzie "szlifowanie" sylwetki, czyli redukcja niewielkiej lub średniej ilości zbędnej [...]

Brak prowadzenia aktywności fizycznej zdecydowanie przyspiesza starzenie, jednym głosem w tej sprawie wypowiadają się lekarze, specjaliści treningu siłowego oraz sami trenujący. Odpowiednio prowadzony trening siłowy wzmacnia mięśnie i kości oraz przeciwdziała osteoporozie. W sferze profilaktyki ćwiczenia mają decydujące znaczenie dla zdrowia [...]

Witam! Przeglądam różne artykuły na forum w związku z planami treningowymi i zastanawiają mnie pewne rzeczy. Pierwsza to taka że na forum dużo jest planów które w jednych tematach są oceniane dobrze a w innych źle...przykład? Oto plan z pewnego artykułu który dostał same pozytywne komentarze a autorem był za pewne ktoś kto się zna bo też go [...]

[...] diety białkowo tłuszczowej I spróbowalem sobie ułożyć coś na swoją redukcję. Pojawiają się u mnie następujące pytania, na które odpowiedzi widać przeoczylem czytając artykuły: 1- Czy taka niska ilość węglowodanów nie stanowi problem dla odbudowy zasobów glikogenu w mięśniach po treningu? 2- Podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne wyszło [...]

[...] Mi na uzyskaniu bardzo smukłej sylwetki i zrzuceniu przynajmniej 10kg czyli, chudziutko, zgrabnie, seksownie i sportowo :-D Wiem, że podstawą tego jest dieta, czytałam artykuły o tych dietach te bilanse kalorii, węglowodany itp. i mój biedny mózg tego nie przetwarza, jeżeli ktoś by był tak miły i kochany i dał Mi linka do diety najbardziej [...]

Wiek: 16l Wzrost: 176cm Waga: 70kg Cel: masa Dieta: jest Staż treningowy: 3 miesiące (niby 6, ale od 3 miesięcy ćwiczę jako-tako z głową) Witam! Nadszedł czas na zrobienie porządnego planu typu split, który zacznę od połowy sierpnia (po powrocie z wczasów :P). Co sądzicie o czymś takim?: PONIEDZIAŁEK A1, WTOREK B1, CZWARTEK A2, PIĄTEK B2 ZESTAW A1 [...]