artykuły

[...] je dobre półtorej do dwóch godzin, dwa razy w tygodniu a przecież według nauki dla naturala najlepsza jest mała objętość ale większa częstotliwość. Śmieszne jest to, ze te artykuły dla osób nie wspomagających się najczęściej piszą ludzie na bombie (chociazby Thib) a według mnie najedzony głodnego nie zrozumie ;-) To jest to co lubię. [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

GRUPA III - masa spory staż http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ____________ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu [...]

WITAJ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o [...]

tu mozesz wypracowac nie tylko kształtne bicepsy ale całą sylwteke na 6 + grupa III- masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 ------------ TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: [...]

Jednak w PERFECT BODY są artykuły z ELITE fts to spory kawałek wiedzy na dobrym poziomie merytorycznym , nie dużo ich bo 2-3 na cała gazete ale zawsze to coś , wszędzie będzie ściana marketingu która należy przebić . artykuły do KIF sam bym mógł pisac FBW kontra SPLIT %-) MD - to dopiero jest marketing , ale też jak w PERFECT BODY znajdziesz [...]

Nie wiem czy były ale przeczytajcie sobie te 2 artykuły może dodadzą wam cos wiary http://www.sfd.pl/JOHN_GRIMEK-CZY_MO%C5%BBNA_UROSN%C4%84%C4%86_-t37943.html http://www.sfd.pl/jeszcze_raz_wzrost-t187022.html

danus.. napisałam ci że ćwiczenia siłowe ok ale z obciążeniem nie większym niż 40 kg co do tego badania z letrozolem to stosuje się go jedynie w przypadkach zwolnionego i opóźnionego wzrostu http://www.mp.pl/artykuly/index.php?aid=9172&_tc=A7E636A438A84325960966A928F32DC0 Jednak stosuje się go jedynie wtedy kiedy chrząstki nasadowe kości [...]

[...] dna upraszczam sprawę oczywiście. Ale pisanie np. Urosłem dzięki temu to BZDURA! Tak samo jak pisanie, że np siłownia hamuje wzrost itp!!! Dodam tylko, żeby uważać na takie artykuły na forum bo w pewnym momencie mogą okazać się niebezpieczne. Czasami naprawdę literatura naukowa pisze prawdę a ludzie, którzy przesiadują na forum nie są [...]

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ALBO ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: [...]

nie rozumiem polowy tych cwiczen. ale powem ze za duzo i kijowe polaczenia polacz tak ( uwazaj na kolejnosc) nogi barki (brzuch - klata tric (brzuch) - plecy bic (przedr) -------- ale polecam : GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 cykl III REGERACJA-str 35 cykl II MASA-str 29 NO I : SUPLEMENTACJA : - [...]

a z reszta zapraszam do grupy II w 'cyklicznosci tu sie trenuje 'na serio' grupa II- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu [...]

ech jesli nie masz czasu na regularna silownie, to bedzie baardzo ciezko. trenujac cyklicznie tylko cos osigniesz. bo to taki sport nie mozna robic jedenj partii na rzezbe a innej na brzuch ( roznie sie w szczegolnosci dietą , iloscia powtrzen etc co do treningu. polecam : i tak jesli jestes po treningu regernacyjnym rusz cyklem V ( numer strony [...]

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA -"Trenuj z nami CYKLICZNIE"- TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ZAPRASZAM do udziału w [...]

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE GRUPA III MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy [...]

masa latem: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=34684&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening no i gotowa wklejka Michala ;] Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

[...] zadzwonił, że chce do nas przejść w całości od innego trenera (u mnie był wcześnie już), miło ;-) W pracy dużo lamerskiej pracy, jak uporałem się z cateringiem pisałem artykuły SEO dla Na Osi, pierdoły takie, ale to dla lepszego pozycjonowania. Jak trzeba to trzeba. Po pracy rozciąganie i rolowanie. Właśnie jem i zaraz lecimy na spacer. [...]

Pewnie za szybko chciałeś zrzucić wagę;-] - rozstępy to indywidualna sprawa,genetyczna-u jednych mogą się pojawiać a u innych wcale Jak im zapobiec?- http://potreningu.pl/artykuly/810/rozstepy-jak-sie-ich-ustrzec A jak usunąć?- http://potreningu.pl/artykuly/655/jak-usunac-rozstepy

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 DIETA MASOWA: [...]

ZACZYNASZ.... wiec na poczattku powinienis robic ogolnorozwojowke !!! Klatka: WIĘC GDZIE JEST NAJLEPSZE CWICZENIA NAKLATKE ZWLASZCZA DLA POCZATKUJACYCH -- WYCISK NA PLASKIEJ? Triceps: DOBRY PLAN Brzuch: DAJ COS NA DOLNE MIESNIE PROSTE - WZNOSY NOG NP. SRODA Plecy: -podciaganie szeroko 4x max -unoszenie sztangielki bokiem 4x8-10 TO [...]