artykuły

NIE KUMASZ- TRENING CYKLICZNY MOŻESZ ŚMIAŁO REALIZOWAC W DOMU http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 "W Naszej akcji wychodzę na przeciw WSZYSTKIM, nie zapominając o tych, którzy trenują w domu, na prymitywnych sprzętach. Zawarłem nawet wersje programów treningowych na same sztangielki i ławeczkę, tak więc absolutne minimum treningowe" [...]

OK- GRUBA RURA: Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA II SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/129 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 ZACZYNAJ OD CYKLU II ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE [...]

pshemo: Odnośnie gotowania posiłków to nie ma chyba takiego większego problemu (dzień wcześniej wieczorem przygotuj, a w pracy jak masz mikrofalówkę to tylko odgrzewasz), możesz równie dobrze zrobić kanapki z mięsem, wędliną, jakieś gainery itd. Więcej w dziale "odżywianie". A co do treningu będzie zbyt ciężki 3-5 serii co drugi dzień [...]

Jeżeli chcesz nieznacznie poprawić swoją sylwetkę, to tego typu trening z mocno ograniczonym sprzętem wystarczy. Pewnego dość podstawowego poziomu już w ten sposób nie przekroczysz. Oczywiście można coś tam osiągnąć. Zależy też z jakiego poziomu startuje dana osoba. Polecam poczytać więcej informacji na temat treningu z gumami i obciążeniem [...]

[...] Turcji przyjdzie czas na szlifowanie formy, aby była właściwa przez całą wiosnę. Potraktujmy ten sparing jako wypadek przy pracy! Niestety, również część kibiców bulwersują artykuły niektórych mediów podających zarobki piłkarzy zarówno w Ruchu jak i w całej Polsce. Skoro ktoś proponuje piłkarzom takie kontrakty to przecież nikt o zdrowych [...]

w tym miesiącu będą 1 - 2 artykuły o wegetarianizmie + może fakty/mity na temat soi. Będzie też o tym dlaczego fermentowana jest lepsza. A o estrogenach jest trochę w cyklu artykułów który jutro/pojutrze wyślę Bul'owi. opracuję niebawem też 1 - 2 na temat obróbki termicznej, muszę pomyśleć jak ugryźć ten temat, bo tutaj nie ma reguły, nie zawsze [...]

GRUPA III - masa spory staż http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ____________ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu [...]

Tyler D. -zmien słownictwo i spróbuj raz jeszcze. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

ZROB regeneracje (str 1) a potem cykl II str 17 budowa masy GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 [...]

ech bardzo cienko. plan masz zły. polecam: GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 cykl III REGERACJA-str 35 cykl II MASA-str 29 ZROOB W TEJ KOLEJNOSCI CO NAPISAŁEM NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - [...]

Sugeruję skupić się na podstawach treningu full body workout, który angażuje największe partie mięśniowe, wykonując głównie ćwiczenia wielostawowe/złożone. Od lutego prawdopodobnie większość siłowni będzie otarta, więc nie powinno być problemu. https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jaki-trening-dla-poczatkujacych-wybierz-fbw-6102 Polecam [...]

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej [...]

treinig beznadziejny pod wszystkimi wzgledami chyba ... odłoz kreatynke itp na chocaz ten rok! polecam taki trening !! GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - [...]

: ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Krzych666 (tez mam na imie Krzysiek ) jestem nowy na forum (od wczoraj) podobają mi sie Twoje artykuły i widze że znasz sie na rzeczy!czy mógłbyś mi pomóc troszke? mianowicie doradz mi cos w dziale ODŻYWIANIE w poście pt "Pilnie Proszę o Dobrą Pomoc :(" jest on bodajrze na 2 stronie ... w dziele TRENING post pt"PILNIE PROSZĘ O [...]

Świetny art Krzychu. Jeden z najlepszych jakie czytałem. Klatka jest u mnie najsłabiej rozwinieta partia miesniową, pomimo 3 lat treningow. Mam do Ciebie pytanie o mój trening ktory zaczne niedlugo stosowac, czy moglbys go ocenic i ewentualnie zmodyfikowac jesli jest taka potrzeba. Pozdrawiam i czekam na kolejne artykuly 1 dzien: Wyciskanie [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Przeczytaj sobie te 2 bardzo dobre artykuły: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 Więcej nie znaczy lepiej, jesteś dość uparty i albo te artykuły Ci przemówią do rozsądku albo za parę tygodni/miesięcy sam tego doświadczysz... P.S. jak podajesz liczbę serii to daj też liczbę powtórzeń bo [...]

[...] byków ludzie przecierz ktos ktp pisze takie bzdury ma zaawanstwana schizofrenie z mitomanią , scenariusze pisac do fantastycznych seriali typu Moda na Sukces to tak ale nie artykuły, takimi bzdurami mozna tylko wiecej krzywdy zrobic niz pozytku, ogladałem kiedys podobny filmik o koksach chyba tvp2 prodakszyn to tez zenada wypowiadali sie kolesie [...]