To Grupa V lub VI. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
joker- sorki, ale to nie koncert życzen-treningi są PRZEMYŚLANE I NIEPRZYPADKOWE, potem będzie już tylko cięzej- jak teraz dowalisz, to potem Ci rura wymięknie i nici z efektów... A jeśli wg Ciebie można jechać cały rok masę- to powodzenia.I smutek ogarnia, że nie dociera jak tłumaczę z serca i DOŚWIADCZENIA... --------------------- Grzybs- [...]
Grzybs- daje możliwość delikatnej adaptacji do ciękich treningów --------------------------- mr.koks- spoko, a co do piątku i soboty, to nie polecam treningu 2x pod rząd ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Spoko- przed wyjściem ze szkoły-ostatnia przerwa jest ok 17.25-wciągij na niej posiłek przedtreningowy i na trening idź ok. 19-tej ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 SUPLEMENTACJA CYKL II ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Zrób tak wtań o 7.30- wrzuć węgle proste lub Carbo potem ok 8.30 śniadanie i o 9.30 znów Carbo- i masz nie 1 a 3 posiłki z w.w ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
zdul-wydaje mi się, ze to oczywiste- po co miałbym dzielić, gdyby się nie różniły- zrobilibysmy 1 cykl 6 tyg ---------------- Lazaaa-7.30 owszem,ale 9.30 to już raczej płyny- "twardym" za mocno obciązysz ------------------------ MłOdYY-spoko Carbo OK, a programy będa na dniach. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami [...]
TAK 1/1 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
mr.kox ilośc serii, tempo ćwiczen oraz sposób doboru obciązenia był omawiany i jest opisany w programie. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA WKLEJAM CYKL II DLA GRUPY II UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA WKLEJAM CYKL II DLA GRUPY II UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA UWAGA ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]
GRUPA II (MASOWA) CYKL II 29.09-09.11.2003 CEL: budowanie masy umięśnienia ------------------------------------- STOSOWANE W TYM CYKLU ZASADY WEIDERA: "Zasada Ćwiczeń w seriach" Stosując wiele serii, a nie pojedynczych powtórzeń na dana grupę mięśniową, możemy doprowadzić do jej pełnego wyczerpania, a przez to pobudzać ja do maksymalnej [...]
e_cartman- prawie wszystkie bez progresji to izolowane. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
To wariant OPTYMALNY. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Tyle, co miedzy cięzkimi seriami 120-180 sek. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
zdul-chyba zrozumiałeś (o ile ja zrozumiałem Ciebie) ------------------------ Jeriko- a po co-zobaczysz, że nie trzeba będzie- tu nie idzie o ilośc, ale jakość A na 3 dni- dodaj barki do nóg i masz 3 diowy ------------------------- RZA-uzasadnieniem niech bedzie 16 lat praktyki-jeśli ktoś nie wchodzi- nie zmuszam, jeśli ktoś się nie zawiódł na [...]
EJJJ PANOWIE- NIE RÓBCIE MI TEGO- PRZERABIALIŚMY TO WE CYKLU I ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#15 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
RZA-nie "sypnąłem" z braku czasu. Polecam trening w takim właśnie układzie (trice po klacie i bice po plecach)na TYM etapie zaawasnowania treningowego i samej cyklicznosci, gdyż pozwala zachować więcej czasu na regenerację dla mniejszych grup (bic i tric). Nie musimy już katowac ich drugi raz w tygodniu, a mając je mocno rozgrzane po [...]