artykuły

Witam, Czytając artykuły nie natrafiłem na nic , co pomogło by rozwiązac mój problem zamieszczony w temacie. Oczywiście chodze na MMA ,ale chciałbym rozwinąc swoją umiejętnosc walki nogami.Moje pytanie brzmi jakie ćwiczenia wykonywac na worku lub siłowni?

zakupilem bcaa i Mam pytanie odnosnie kiedy brac bo tak zdania podzielone jak i same artykuly.czy jak bede bral np 10 g to moge brac np.5 g przed treningiem i 5 g w trakcie treningu ?.Trening mam dosyc dlugi bo ok 1.30 -2 godz.

Bardzo prosze o rozpisanie mi diety na redukcje, ale nie w sposób taki jak to robi prawie całe forum czyli np ileś tam gram węglowodanów, białka itd, chodzi mi o konkretne artykuły spożywcze, posiłki i najlepiej podawać np w szklankach a nie w gramach bo nie mam w domu wagi kuchennej żeby wszystko ważyć. 16 lat, 180 cm, 71 kg Będą SOGi

Czytam te artykuły w regulaminie i mam kompletny mętlik. Liczę na pomoc. Stosuję diete redukcyjną. Jak wyliczę zapotrzebowanie kaloryczne. To potem z tego zapotrzebowania: -10% na start 30% z tego co wyjdzie to białko 30% tłuszcze 40% węgle białko dziele przez 4 tłuszcze przez 9 węgle przez 4 max. 150g nabiału dziennie.. i według tego układam [...]

[...] zwłaszcza tych z Was z większym stażem treningowym, gdyż na waszej opinii najbardziej mi zależy. Chciałbym się zapytać o jakieś porady, plany treningowe dla początkującego. Najlepiej jakieś ciekawe artykuły żebym mógł na sam początek sporo się dowiedzieć. Mój cel to utrata wagi. Moja waga to 76 kilo przy wzroście 183cm. Z góry dziękuję :D

jak mozecie zobaczcie ten temat http://www.sfd.pl/Testosteron,_a_dieta-t545641.html i co myslicie, co jest prawda a co nie? To byly jedyne takie duze artykuly, ktore znalazlem w calym internecie, a temat testosteronu mnie interesuje, dobrze by bylo, gdybyscie napisali z czym sie nie zgadzacie. Zmieniony przez - BlackCamel w dniu 2009-11-17 [...]

http://www.kulturystyka.pl/artykuly/49 Mateusz Pazdan Administrator

mam tabele, ale kiedyś miałęm taką do której wpisuje sie wage, i wyskakuje ile masz zjeść białka ile tłuszczy itp.masz wszystkie artykuły wpisujesz ile zjadłes i masz jaki masz jeszcze deficyt albo nadmiar. jeżeli ma ktoś linka do takiej tabeli albo coś podobnego to bardzo porosze o podanie. dzięki z góry

http://potreningu.pl/artykuly/478/planowanie-progresji-w-ramach-kolejnych-serii-oraz-dlugoterminowej ma pytania odnośnie powyższego artykułu: 1.czy pierwsze 3s podanego rozkładu przysiadów mogą być rozgrzewką gdy zaczynam trening od przysiadów? 2.czy dokładając 2,5 kg w kolejnych treningach dokładam do każdej serii 2.5 kg czy wyliczam z ciężaru [...]

Witam Mam 18 lat i 2 lata stażu na siłowni. Chciałbym zacząć cykl na propie ale czytajac wszystkie te artykuly niemoge sie polapac juz i niewiem jakiej firmy zakupic prope , co do tego by sie przydalo i jakie dawki byly by najlepsze zeby ograniczyc skutki uboczne.

Hej. Szukam informacji na temat przeciwwskazań do ćwiczeń na siłowni. Macie jakieś artykuły czy książki o których można o tym poczytać?

Witam pisze prace magisterską na temat dopingu. Dlatego zwracam się z pytaniem czy zna ktoś jakieś tytułu książek na ten temat czy posiada jakieś artykuły czy czasopisma na ten temat.Pozdrawiam

http://www.kulturystyka.pl/artykuly/54 Mateusz Pazdan Administrator

WITAM I ZAPRASZAM: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/95 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

studiuje na awf i chcialbym napisac prace na temat wplywu sztuk i sportow walki na rozwoj czlowieka pod wzgledem fizycznym jak i umyslowym moze ktos ma jakies artykuly lub odesle mnie do jakiejs ksiazki bylbym bardzo wdzieczny (ewolucja sztuk i sportow walki na przestrzeni dziejow tez by mnie interesowala) z gory dziex:)

Witajcie Poszukuje nowych ciężkich sposobów trenowania sztuk walki .Chodzi mi o bardzo ostre i dobre treningi szukam coś co pozwoliło bym mi naprawdę zwiększyć moje możliwości .Czy macie jakieś plany czy artykuły które by mi w tym pomogły ?

Witam Za jakies 2 tygodnie mam do poprowadzenia lekcje biologi, temat owej lekcji to : Negatywne skutki nadmiernego stresu dla zdrowia człowieka, radzenie sobie ze stresem . Jestem obecnie na etapie gromadzenia materiałów i tu moja prosba o artykuły czy tez linki do nich oczywiscie nagradzam sogaczami :)

Nie będę się rozpisywał bo to nie ma sensu, nie chcę również plagiatować bo to również było by nie fair. Po prostu kliknijcie w ten link i zobaczcie!!! Proszę dokładnie stosować się do tego treningu nic nie zmieniać. Raz w tyg jednak dodać bieg długodystansowy, lub 40 min ciągłego biegania. Pozdrawiam [...]

Cześć. Szukam źródeł informacji na treningu mobility i poprawy mobilności ze względu na to, że mam z tym pewne problemy. Poleciłby mi ktoś jakieś rzetelne książki, artykuły, filmiki, bądź coś innego,co pomogłoby mi zacząć nad tym pracować?

siema chcialem poruszyc temat "jak zmieniac trening" na forum jest cala masa artykulow o tym jak ulozyc ale niema jak zmienaiac trening jakimi cwiczeniami zastepywac poprzednie jak zmieniac ilosci powtuzen itd.Jesli ktos znal by jakies ciekawe artykuly na ten temat niech wkleja linki wchodzcie i wypowiadajcie sie !!!