BigAdaS a stosowałeś jakeiś cyklel regeneracyjne? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Oqwszem, ale trice do klatki a bice do pleców, no i barki PO nogach. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Systematycznie trenować,trzymać dietę i nie szaleć, bo możesz osiągnąc efekt odwrotny jeśl iprzeholujesz. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/Leucyna__zwieksza_anabolizm_shake_a_potreningowego_o_16%25_leucyna_part_2_-t745585.html i przeczytaj jeszcze to http://potreningu.pl/artykuly/165/anabolizm-katabolizm-i-aminokwasy--czesc-i Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-11-19 21:58:51
kartofle i cegły można dostać co najwyżej z allegro ja kupiłem ostatnio na http://cyklotur.pl/ i jest ok, w innych sklepach nie kupowałem tu masz test sklepów internetowych: http://www.dh-zone.com/artykuly/internetowe_sklepy_rowerowe.php
- odpowiednia dieta (np. wg FODMAP) http://potreningu.pl/artykuly/613/cierpisz-na-zespol-jelita-drazliwego-jest-sposob-by-sie-z-ta-przypadloscia-uporac - probiotyk, ze swanosn'a ten: http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_ProBiotic-4_-opis27252.html , choć ja bym nawet wziął coś bez dodatku fruktooligosacharydów - możesz dorzucić także glutaminę ;-)
Dokładnie. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Całe są o wiele bardziej wartościowe, a tłuszczu po treningowo nie ma co się obawiać. :-) http://potreningu.pl/diety/artykuly/224/czy-po-treningu-mozna-jesc-tluszcz
Powiem ci że w internecie masz dużo ćwiczeń ;) ja osobiście z tych korzystam http://www.modeling.pl/?sub=artykuly&fil=read&poz=11&art=48 i nie narzekam :D tylko trochę mięsnie będą Cię na początku boleć :D Polecam też bieganie ;D
PARAMETRY : http://www.benchmark.pl/r.php?file=http://www.benchmark.pl/artykuly/recenzje/plyty_pod_Semprona/MSI_K7N2_DELTA-L.html Za płyte chce 50 zł. Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-11-01 17:39:58
Poszukaj gotowych planów treningowych:http://sdw.pl/artykuly.html tutaj pod zakładką trening poszukaj gotoych planów na jaki cykl chcesz.Gdy zdobędziesz wiedze na temat treningów ułóż własny i pdaj go do sprawdzenia. pozdro
oj bardzo dziwny ... :/ poczytaj : Witaj. Poczytaj te artykuły: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Trening z Expanderem: [...]
dzięki wielkie za nominacje będę starał się jak najbardziej pomagać potrzebującym }:-( jak znajdę chwilkę i najdzie mnie wena to spróbuję też skrobnąć jakieś mini artykuły, już kiedyś miałem coś takiego pisać, bo większość pytań pojawia się cyklicznie co jakiś czas
Dokładnie daj coś o sobie- całym treningu. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
OK. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Ogólnie bardzo istotne jest urozaicenie w diecie. Nie tylko w spożywanych źródłach tłuszczów. Polecam poczytać na ten temat artykuł: https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona-914 Poza tym, wybór źródeł tłuszczów jest bardzo duży: wieprzowina, tłuste ryby, nabiał, orzechy, nasiona, pestki, [...]
W tamtym temacie wstawiłem ci pomocny artykuły do ułożenia diety. Jak widać nie do końca się zastosowałeś. Po pierwsze musisz ustalić swój cel czyli w twoim wypadku redukcja tkanki tłuszczowej innej opcji nie ma. Zakładasz sobie 2 g białka na kilogram ciała jeden do Półtora grama tluszczy na kilogram ciała i reszta kalorii węglowodanów. Każdy [...]