artykuły

zobacz ross enamait : infinite intensity, never gymless, i jego filmiki , artykuły itp , tam jest dobrze opisane a nie .

9. Prowadzenie zeszytu treningowego. Zapisuj w nim wszystkie treningi ze szczegółami tj.:ilość serii, powtórzeń, ćwiczenia wykonane, długość trwania przerw pomiędzy seriami, jeżeli czegoś nie jesteś w stanie wykonać, a miałeś to zaplanowane-napisz w tym miejscu, dlaczego nie wykonałeś (np. ból w stawach, niewydolność oddechowa, czy po prostu [...]

Proponuję ci poczytać różne tematy w dziale z odżywianiem. Albo masz lenia, albo nie rozumiesz prostych rzeczy, które są tam napisane. Poczytaj artykuły, ułóż dietę z głową jak to napisałeś, daj do sprawdzenia.

"nabrać żeźby" l. przeczytanych 1 l. wysłanych 1 Poczytaj artykuły, atlas ćwiczeń, ułuż sobie plan i daj do sprawdzenie ewentualnie a odżywki sobie odpuść narazie :]

JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 i nie chodzi o 10 serii w JEDNYM ĆWICZENIU, ale we WSZYSTKICVH NA JEDNĄ GRUPĘ. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

dzieki za rade, czytalem twoje artykuly, sa wartosciowe. Patrzac generalnie to stosuje sie do tych rad oprocz posilku porannego... niestety na ogol nie moge za wiele zjesc rano i tu jest chyba blad w moim zywieniu. Co polecasz w takiej sytuacji?

odpowiedz znajdziesz sam jak poczytasz podwieszone artykuły :) wg mnie z systemów treningu całego ciała (fbw) porównując act, hit, hst-te stosowalem. hst jest najlepszy(subiektywna opinia)

i tak chyba zrobie Panowie, chociaz zastanawiam sie jeszcze nad braniem tego specyfiku po cyklu.. jednak tak jak czytam rozne artykuly, to generalnie w przerwie miedzy cyklami warto wziac jakis spalacz i dieta na plus.

SAam trening jest słąby Gdzie jest klasyczne wyciskanie?? I skąd teoria "rozbijania" rozpiętkami??? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

O ile nie widziałeś bo post jest podwieszony metalix zebrał artykuły z którymi powinienłeś się zapoznać znajdziesz tam także posty o treningu: http://www.sfd.pl/temat116861/

[...] odżywki, kiedy nasunie się odpowiedź do ich postu odnośnie masówki, gdzie napiszemy o diecie, nagle już kasy nie mają. Kup produkty odpowiednie, a co do diety to poczytaj artykuły w linku, który ci podałem, następnie rozpisz sobie posiłki i daj do sprawdzenia, na pewno ci pomogą zmodyfikować gdy coś będzie nie tak. Wylicz sobie zapotrzebowanie [...]

Zarzuć sobie MASS XXL do krea -wszystko Treca i cena wiele lepsza ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 no i SUPLEMENTACJA: [...]

Wrzuć zdjęcie podglądowe , sądząc po wymiarach masz duży poziom bf no i brak wiedzy co do odżywiania i za pewne treningu. Także radze doczytać posty podwieszone i artykuły na potreningu.pl Pozdrawiam

Również nie widzę powodu ku temu żeby się czegokolwiek obawiać. To nie wizyta na saunie, która po ciężkim wysiłku fizycznym mogłaby być niebezpieczna dla funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego, czy też immunologicznego w dłużej perspektywie. Swoją drogą warto poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]

Masz w tym momencie dwie opcje. Kończysz okres trwania redukcji tkanki tłuszczowej i od razu wchodzisz na zerowy bilans energetyczny. Przez dwa tygodnie wprowadzasz tzw. diet break i strategiczne roztrenowanie. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w artykule przedstawionym poniżej: [...]

Polecam do klatki- mniejsze zaangażowanie bicxepsów i tyłu barków. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

TO MOŻESZ ZABUDOWAĆ MIĘŚNIAMI- NIE DO KOŃCA (PATRZ PRZYKŁAD GŁUCHOWSKIEGO) ALE W UŻYM STOPNIU ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Do białka już nie będę wracał. Urozmaicając sobie jadłospis na śniadanie zamiast WPC można zjeść np 400g jogurtu naturalnego/ kefiru naturalnego z płatkami owsianymi w tym połączeniu zachodzi komplementarność białka Nie wiem jak obrabiasz płatki owsiane, ale przeczytaj to warto wiedzieć jak pozbyć się kwasu fitynowego, czy ta metoda tam podana [...]

ILE POSTÓW JESZCZE ZAŁOŻYSZ O TYM SAmym?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Poczytaj posty podwieszone w dziale odchudzanie oraz artykuły dotyczące prawidłowego odżywiania znajdujące się na forum. Potem wrzuć swoją propozycję. Poprawimy ewentualnie błędy i doradzimy.