all

Davids: 2 lata pakujesz ? Zmarnowałeś te 2 lata bo masz gówniane efekty! SCD: Kobielakowa jest spoko, ale nie wklejaj jej fotek tutaj, to nie post o fitneskach... (nie zaśmiecaj!). Tak samo inni swoimi fotkami (zakładać nowe posty = tematy w dziale "nasze zdjęcia" i tam wklejać!). Joker: dobrze powiedział Blokers: wymiary spox, a co do [...]

kulaj babola przez łąki i pola... ...... ......... ............ kciałem sogacza za to z gory dziękoweczka, all zioms ksiadz rydzyk modli sie z wami ;)

trza sie regenerowac nie ma co DO ALL: czym dłuzej cwicze tym moj organizm szybciej sie regeneruje? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po [...]

http://www.iq.onet.pl siłacze wygrają DO ALL: jak robie ?SPINANIE?/UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO: to mnie boli lekko dolny odcienek kręgosłupa i tak samo wczoraj przy przysiadach czasem bolało co mam zrobic? zrezygnowac np z tydzien z cwiczenia brzucha czy co? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja [...]

[...] łapki do klaty (a raczej na odwrót klate do łap) i mało ważysz. Z jakiego pułapu zaczynałeś i ile trenujesz ? A ja tam po dzisiejszym treningu czuje już plecki heh, i znów all partie trenowałem. Heh ten plan jest za***isty - fajnie mi się trenuje Pozdrawiam! "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> [...]

[...] (magnez, cynk, B12, C, A, B i ynne myneralki, koles ma takom mieszanke 65zl/m-c kupy tabletek ) polaczona z serwatka i wybrac sie na silke ostro. Pytanko: na jak dlugo starczy mi 5kg bialka serwatkowego? :-o -- siudek siudkowski ................................ :..znawca szatni i treningu, bywalec SFD. : :.pozdro z 3miasta 4 all zioms...

[...] SIBIR takich sedziow! A tak serio to wcale uczciwie... Darek zdecydowanie lepiej boksowal, a pod koniec to przynajmniej mial prace nog, i to jakom! A ten gonzalez czy inne peperoni ino leb w dol, albo sie tulil. -- siudek siudkowski ................................ :..znawca szatni i treningu, bywalec SFD. : :.pozdro z 3miasta 4 all zioms...

[...] na nowej siłce 3 sale, 8 ławek i kupa sprzętu i ciezarków na 1 reke do 45kg a najmniejszy to jakies 8kg i tu lipa ale niech bedzie dziwnie sie dzisiaj cwiczylo bo wogule all nowe i wogule Jeszcze nie wiem do czego służą niektore sprzety ale sie dowiem i trener czy taki facet w koncu niem co za funkcje on pełnił ale poprawił mi troche plan [...]

a moze byc tak?: (all po 4 serie 12 10 8 8) - wyciskanie z klatki piersiowej (sztangielek) (taki normalny ruch do góry?) - unoszenie sztangielek do przodu w górę (czy zamienic z unoszeniem sztangielek w bok? - ja wole unosic do przodu...) - unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia - podciąganie sztangi wzdłuż ciała - szrugsy a i wlasnie [...]

Danielloo miało być a nie sajo juz mi sie hehe ******li Nie no tak mowie tylko ze gdzies czytalem ze najoptymalniej jest all cwiczyc po 2x ale wtedy trzeba by bylo pon wto sro na maxa a czwa pia sob lightowo... Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl [...]

ale czaderski post (-% ! ____________________________ ... And Justice For All ... Moderator działu "Aktualności"

Czesc all Weszlem sobie dzis na sfd i patrze a tu 16 latkowie mowie dolacze sie do was :) Cwicze juz z 3 lata i 5 miechow gdzies tak zaczynalem cwiczyc jak mialem nie całe 15 lat i cwiczylem w domu wazylem wtedy 69 kg bez treninug 32, 5 lapie po 2 latach treninug na silowni bez zadniej odzywki doszedlem do 82 kg wagi 37 w bicepsie i [...]

_NapióR_ niezly jestes ;] o a ile jus cwiczysz ? :) bo mi po 3 miechach cwiczen skoczylo 40kg przy wycisq ;-] PZDR 4 All  !BaRyŁ!  silny jak Ursus niezbacza z kursu...

ja wlasnie sobie ściągam all filmiki jakie sa na tej stronie... wlasnie jade po mass gaina 3kg (czekoladowy - nareszcie <jupi>) Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) [...]

THX all!! Ktoś tam sie pytał jakie przyrosty są po kretce.Jeśli bierze sie pierwszy raz do duże.Ok.1-1,5cm po 250g kretki.Ogólnie kretka fajna sprawa.Podobnież bardzo dobra jest z Ultimata 300g(nawetnie ma poskiego atestu) ****Jedz białeczko,pij mleczko,a jak ktoś wyskoczy to dynieczką****

DO ALL NOWYCH: uzupełnijcie profile (bo ja juz sie gubie tylko osób doszło) Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 8-miu Miesiącach)

[...] xywka jest tak skomplikowana ze qrwa nikt nie moze jej dobrze napisac czy nie widzicie ze to sie pisze -> SCDriver ze 3 pierwsze litery są DUZE a nastepne sa małe i ze all sie pisze razem czy to jest az tak trudne? Ja biore mass gaina i nie narzekam 2 porcje kazdego dnia jakies 3łyżki takie duze. Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba [...]

Cze ALL. Z jakiej stroy mozna sciagnoc filmy PRIDE albo UFC

ty wąski_gba uzupelnij profil all:gdzie i za ile mozna dostac koszulke SFD na wzrost 190cm!!!powiedzcie !!?? POZDRO 600 dla wszystkich --musze wziać sie do roboty!!!

ty wąski_gba uzupelnij profil all:gdzie i za ile mozna dostac koszulke SFD na wzrost 190cm!!!powiedzcie !!?? POZDRO 600 dla wszystkich --musze wziać sie do roboty!!!