all

PODSUMOWANIE 5TEGO TYGODNIA PO POWROCIE I POWIEDZENIU SOBIE FU** YOU DEPRESJA I NERWICA Pon - basen - 45min wtorek - bieg 5km tempo zołwia ale tetno 170 :( czwartek - silownia FBW piatek spacer 7km DIETA: Trzymane 4 posilki 2600kacl w tym tygdniu SUPLE: Olim Omega 3, Trec Ashwaganda, Olimp Multi-Vitamin, Olimp ChelaMag B6, ALL NUTRICTION [...]

PODSUMOWANIE 6TYGODNIA MIKROCYKLU "F*CK YOU NERWICA I DEPRESJA" Pamietam dni kiedy tętno w nocy wynosilo 100 b/m, a dzis taka niespodzianka 45 uderzen na minute minute w nocy. Na dole wykres: poczatek wykresu 60 b/m, koniec wykresu 40 b/m /SFD/2018/8/17/5ce64048ec2041f6aa8da3ffa14800a8.jpg Podsumowanie tygodnia: Niedziela: rower 15km Pon - FBW [...]

To są 2 wiadomosci, dobra i zła Dobra to taka, ze lekarz powiedzial, ze wygladam na zdrowego i ze mozna odstawic calkowicie leki bo to co biore to i tak efekt placebo bo to dawka dla niemowlat, a 2 ze mialem nawrót objawow kilka dni po wizycie, po klotni. Nie wiem czy klotnia to przypadek czy nie bo ostanie 6 tygodni nie mialem problemu z [...]

Oto moje stałe suple od około 4 miesięcy. Ashwaganda, Olimp Multi-Vitamin, Olimp ChelaMag B6, ALL NUTRICTION ISOLATE, priobiotyk Vivomixx. Widze, ze wiesz o czym piszesz, masz podobne podejście co ja, takze obczaje te suple.

Wklejam wyniki prolaktyny i testosteronu. Jka widac testo niskie, prolaktyna wysoka. Qw3rty byles ciekawy, to zachecam do komentowania :) /SFD/2020/7/7/13338e9be0c04ce085ee5590d9212e04.jpg Wiadomo, ze niestety leki moga mieszac. Qw3rty juz kiedys pisal, ze trudno mi bedzie schudnac, bo moje leki podbijaja mi prolaktyne. W internecie mozna [...]

Wklejam wyniki prolaktyny i testosteronu. Jka widac testo niskie, prolaktyna wysoka. Qw3rty byles ciekawy, to zachecam do komentowania :) /SFD/2020/7/7/13338e9be0c04ce085ee5590d9212e04.jpg Wiadomo, ze niestety leki moga mieszac. Qw3rty juz kiedys pisal, ze trudno mi bedzie schudnac, bo moje leki podbijaja mi prolaktyne. W internecie mozna [...]

Dzięki panowie. Porównując sport defimition a all które jest lepsze? W sklepie za 2kg sport defimition mogę zapłacić 175zl zaś all za coś około 200 jeżeli dobrze pamiętam

[...] 2 to 3 times/wk (6–12 exercises), and flexibility training 3 times/wk for 50 to 60 minutes to obtain health benefits The cumulative results of these studies suggest that all 3 types of physical activity (ie, aerobic, resistance, and flexibility training) are positively associated with numerous physical and psychological health benefits. [...]

Aktualna waga 92.5kg, na zawodach 16 maja było 86.6kg Wzrost 183cm Wrzucam w miarę aktualne fotki z ostatniego tygodnia 18-24 maja SFD/Images/2015/7/24/e378851672be43f3952d07f74e44367c.jpg SFD/Images/2015/7/24/fa622845ae8e4aeb9a68381ccb8a4cfd.jpg SFD/Images/2015/7/24/d1e7e313f185496d9331d36c49b6455a.jpg [...]

Weekend w końcu nieco odpoczynku od pracy ;) Sobota cały dzień na grillu. Dużo mięsa i ziemniaczków zjedzone ;) Niestety wieczorem ssanie na słodkie się włączyło i wracając zakupiłem na stacji benzynowej 2 czekolady, które od razu zjadłem. Jeszcze po zawodach mam takie napady :( co psuje niestety formę sportową. Waga w niedzielę na czczo 96.6kg. [...]

U mnie też zgrzeweczka się pasie :DD Dzisiaj jeszcze odwiedziłem LIDLa. Lodów nie kupiłem, ale masło orzechowe, orzechy pekan, płatki jaglane i musztarda amerykańska + sos bbq. Skład, składem, ale kalorycznie całkiem ok bo nie mają tłuszczu te sosy :) Na zdjęciu mój mały magazynek :D Dzisiejszy trening: 1. Wyciskanie sztangi ławka pozioma 15x40, [...]

[...] papryka, przyprawy 2. Tosty z chleba razowego + indyk wędzony + ser żółty + pomidory 3. Spaghetti: makaron, kurczak, pomidory, papryka, przyprawy 4. Odżywka białkowa all day protein + 10g wiórków kokosowych + 40g masła orzechowego (całość do zamrażalki) 5. Omlet: 4 całe jaja + 100g płatków owsianych + 20g kakao [...]

Jeszcze wpis z wczorajszego treningu i miski :) 1 Podciąganie: 10xCC, 10xCC, 10xCC 2 Martwy ciąg: 6x90kg, 5x110kg, 5x130kg, 5x150kg, 5x150kg 3 Wiosłowanie sztangą: 12x60kg, 10x90kg, 10x90kg, 10x90kg 4. Face pull 4x 15-12 powt. 5. Szrugsy na maszynie 4x 15 powt. 6 Uginanie przedramion na wyciągu dolnym 4x 12-10 powt. 7 Uginanie przedramion na [...]

Dzisiaj trening już u siebie :) Zrobiony w czasie przerwy od pracy :) Niestety ale odnowiła mi się kontuzja biceps, jakieś przeciążenie. Myślę, że po urlopie minie. Potrzebny mi odpoczynek bo od stycznia zero przerwy. Musiałem odpuścić podciąganie bo czułem ból. SFD/Images/2015/7/24/bc03dbf9e83b45a697f7ec681f1ee9bf.jpg Trening: PLECY+BICEPS: 1. [...]

No stary to nieźle ,,, serjo ...' http://www.forsport.info/statystyka/stat.php?Sezon=2008L&Wojew=&Klub=&K=60&All=1&Ile=133&Plec=M&Mit=&Res=1440x900&kat=5&Gen=Generuj+Statystyki&Minimum=MPS ale oni mają po 14-15 lat ty masz jesscze rok na trenowanie ... zalezy jeszcze z kom startujesz ??

[...] mam wrażenie, że jeśli chodzi o moje dzienniki, to tylko weszłaś, oglądnęłaś zdjęcia i wyszłaś,a szkoda, bo miałabyś już jakiś pogląd, jak odchudzanie takiej osoby [...]

Jeśli codzienne czytanie, gotowanie kilka razy dziennie, myślenie o ćwiczeniach, wydzwanianie po lekarzach, chodzenie 40 minut do pracy i masa innych czynności sprawiających, że moje życie kręci się wokół jednego tematu to poddanie to ok, ale nie sądzę bo napisałaś: psychicznie odpoczywam od układania diety. 1-2 dni nie myślenia o ważeniu a tu [...]

[...] and Notes from the Old Continent By Stash Capar ([email protected]) Former Olympic gold medalist Pawel Nastula, regarded by experts as one of the top 20 Judokas of all time, announced this week that negotiations with UFC parent company Zuffa, LLC were moving forward. The 37-year-old Pole has been inactive for more than a year but denied [...]

[...] :D:D pytanie troche bezsensu bo żadko ktoś ćiwczy w kilku województwach, więc raczej nikt nie może się porównać tego, jeden powie "o u mnie to od****a wy***ek" drugi "u mnie to jeszcze więcej" a trzeci "u mnie to czysto wszytsko, all git" i nikt tego nie potiwerdzi i może się okazać że ten co mówi że all git się myli

chce zlozyc jakis spoko rower do streeta za ok 1000zl, prosze o pomoc, wykaz czesci, itp itd. z gory thx / pozdro 4 all maf