all

WIEEELKIE THX wszystkim za rady!!! Szczególnie Michail :) Macie racje z tym, że powinno się ćwiczyć na wszystko ;> Tyle, że chcę zrobić jakiś fundament (masę), a dopiero potem pomyślę o rzeżbie :) W zasadzie to chodzi mi tylko o poprawę sylwetki - masę :) Oceńcie proszę wstępną rozpiskę "treningu" - prostego :) Myślę, żeby stosować go [...]

Netfan, THX :) Poczekam na Michail`a może wejdzie jeszcze w ten temat i mi napisze jak z tymi seriami na masę: 1. Dużo serii i dużo powtórzeń 2. Dużo serii i mało powtórzeń 3. Mało serii i dużo powtórzeń 4. Mało serii i mało powtórzeń Przy założeniu, że będę ćwiczył ciężką sztangą i hantelką (jak dla mnie :) ). Michail dał mi kilka linków [...]

Łoki, doczytałem tycio :p I moje wnioski (pewnie błędne, bo jestem żółtodziób :>): 1. Klata - 4 serie (12, 10, 8 i 6 powtórzeń) + kark - 4 serie (12, 10, 8 i 6 powtórzeń) 2. Biceps - 4 serie (12, 10, 8 i 6 powtórzeń) + triceps - 4 serie (12, 10, 8 i 6 powtórzeń) 3. Plecy - 4 serie (12, 10, 8 i 6 powtórzeń) + bary - 4 serie (12, 10, 8 i 6 [...]

[...] i tarcze starczą 10 oz najlepiej zeby były ze skóry gdyz sie szybko niszczą na tych przyządach i skóra dłuzej posłuzy polecam mastersy dobra wkładka , danikeny słaba wkładka i po czasie reka w nich lata mimo owijki espady i all righty to po 2 miechach uzywania palce sobie mozna powybijac jak sie nie bedzie uwarzało . Takie jest moje zdanie.

Zikki .......w takim układzie bierz 5-6 kapsoow przed i po treningu,w dni beztreningowe (mdz posiłkami - mozesz razem z bcaa). pozdro all bigger biger

a ja przeważnie ska, oi - Konkwista 88, Contra Boys, Screwdriver, All Bandits. Mało znane zespoły ;] http://www.youtube.com/watch?v=IdP0wYbmXAU albo rock lata 70. i 80. jakieś Queen, Scorpions, Pink Floyd.

Kalorie sa zalezne od wagi. Ja proponuje zejśc z weglami do około 4(lub nawet 3,5) g na kg masy ciała a białko stopniowo zwiekszać aż sie dojdzie do 3g\kg masy ciała. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all" Zmieniony przez - KAIN w dniu 2002-04-07 11:27:53 Zmieniony przez - KAIN w dniu 2002-04-07 11:28:57

"czy kupsko walnoles? " Ja też nie wiem o co chodzi ale .......eheheheheeh dobre to było Ps.Chyba żeś tą fote troche zwęził za dużo bo sie troche odkształciła Pozdrawiam KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Po treningu przejdzie nawet wysokie IG jak banan, przeciez wlasnie o to chodzi zeby uzupelnic poziom glukogenu w miesniach A asertywnosci (czytaj: chvj im w dupe) ucz sie za mlodu, bo w zycie bedzie o wiele wiecej okazji do wyboru czy zyc po swojemu, czy ulegac opinia czestokroc tepego tlumu (tfu!) f*** THEM ALL!

Wydaje się fajna, ale mogłaby się uśmiechnąć (chyba była zła, że robisz jej zdjęcie) "**** It All, **** This World, **** Everything That You Stand For, Don't Belong, Don't Exist, Don't Give A Shit, Don't Ever Judge Me"

Nastula vs Yang Dong Yi http://channel.pandora.tv/channel/video.ptv?ch_userid=kshjudas&skey=nastula&prgid=32906635&categid=all&page=1

only guru przemq ************** "Learn from the mistakes of others, you may not live long enough to make them all yourself."

[...] he will need two months to recover from the left knee injury he suffered in his fight against Kiyoshi Tamura on 8/10. I believe the actual injury he's sustained is a partially torn meniscus. Yoshida has said that he intends to fight on 11/9 in the Tokyo Dome for the Grand Prix Final if at all possible. PRIDE, which is expected to announced the [...]

Witam, patrzajcie, co tam na forach ludziska pisza: Saturday, July 26, 2003 CLOUDS OVER YOSHIDA VS. TAMURA MATCH THICKEN By Fat Tony Odds released by TheGreek.com all but confirmed to most fans what they had already suspected: Kiyoshi Tamura +1250 310 Hidehiko Yoshida -2500 With Yoshida as an unbackable favorite, the attention of legit MMA fans [...]

W sumie ja też jestem za , choc moja wiedza na ten temat jest zerowa to jednak myslę że z chęcią tam będę zaglądał. Renegat liczę że zadbasz żeby było tam dużo różnych informacji nie tylko o broni palnej !!! Pozdrawiam KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

all the way to bialko serwatkowe z vitalife bardzo dobre i smaczne podobno co jest napisane na etykiecie przy INGRIEDIENTS: ??

European Masters Classic Championships 2020 Men M4 ALL & M3 -59kg .. -74kg https://www.youtube.com/watch?v=BvJ9XphbGaE

Z Krakowa do Gyuli 570 km,ale że Szczecina to już kawałek będzie a nikt z was nie myślą o Gpa w zadarze?kierunek turystycznie piękny oferty hotelu Donat nie są drogie 30 doba all inclusive zawody połączone z wyjazdem wakacyjnym

Z Krakowa do Gyuli 570 km,ale że Szczecina to już kawałek będzie a nikt z was nie myślą o Gpa w zadarze?kierunek turystycznie piękny oferty hotelu Donat nie są drogie 30 doba all inclusive zawody połączone z wyjazdem wakacyjnym W sumie racja,blisko mam....chociaż już teraz mieszkam bliżej Zakopanego ;-D

[...] osobiście nie sądzę, żeby szło zbyt szybko Chodzi Ci o to: http://www.sfd.pl/FBW_Geneza%2C_Zasady%2C_Podsumowanie.-t398536.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all I plan: Poniedziałek: A Wtorek: B Środa: przerwa Czwartek: A Piątek: B Sobota i niedziela: przerwa Dobrze zrozumiałem? I jeszcze mam pytanie czy masę można wyrobić [...]