abs

A o tym nie slyszalem. Wiem ze ABS 2 jest ok

ABS słaby. Poczytaj artykuł Roniego w dziale trening dla początkujących. : http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

a6w robisz wszystkie ćwiczenia po kolej jako jedna seria ale lepiej zrób abs 2 albo ja wole http://www.youtube.com/watch?v=fk_usVg7Fp0&feature=player_embedded#!

Nie no mi ogólnie chodzi o taki trening domatora... zeby jakos na lato maly kaloryferek byl bez rzadnych rewelacji... ale jak tak czytalem o a6w i ABS II.. nie wiem czy to stosowac czy to moze mi zaszkodzic...ale raczej chodzi mi o taki trening domatora. zeby to jakos wygladało

trening ABS lub A6W nie zaszkodzi Ci napewno jeżeli będziesz go prawidłowo wykonywać, natomiast pamiętaj że trening domatora to nie tylko trening mięśni brzucha kaloryferek się marzy ?? hehe no tak 15 lat to już pierwszy testosteron spływa ach te czasy miłego rwania 13 latek nad jeziorem pozdro

[...] papierosów w paczce i więcej papieru. Trenuj w OBU zakresach powtórzeń. Q: I don?t know if I should compete as a powerlifter? Or how could I still put on size and keep my abs? A: Well, stop reading and go to the previous question. If you still don?t get it, stop reading this article and find a vaginal support group. I think they meet at all [...]

Gruby nie jesteś, poszukaj sobie ćwiczeń na ABS + normalne brzuchy 3 x w tygodniu, a do tego biegaj. Robisz błąd, że nie jesz śniadania - to właśnie ono podkręca metabolizm. Zrób sobie na śniadanie płatki z mlekiem (koniecznie zbożowe, mogą być otręby, tylko nie używaj żadnych z firmy nestle. (W ich produktach jest więcej cukru niż samych płatków, [...]

http://wdziek.info/abs-trening_miesni_brzucha.html najlepiej by było w dni treningowe, po ktorych jest dzien odpoczynku. u CIebie ciężko z tym więc rób wtorek czwartek i sobota. i przyłóż się troche do ortografii bo razi na kilometr.

lepiej abs 2, szóstka jest przestarzała i działa tylko na górne partie brzucha

Nie za bardzo jest sens, albo rób brzuch PO treningu (bo w czasie treningu jest stabilizatorem postawy), albo wrzuć Sobie ABS II, jak nie chcesz to 6 weidera ;))

BRzuszkami góra wyrobisz sobie miesien prosty ale pod fetem czy cos nie bd go widac a sam prosty lipnie wyggląda. Rob ABS II j/w kazał. 4x w tyg, Pozdr

14 serii na same najszersze ? ja juz rozpisalem praktycznie maksymalna na mase ilosc serii na najszersze - 12, a i tak wiekszosc robi od 8 do 10. ABS II mozesz robic w domu. czasu jest mnostwo - nie wiem co ty robisz na silowni - ogladasz telewizje w miedzyczasie ? bez problemu mozna 20 serii zrobic w godzine, tyle. eot z mojej strony

roba abs 2 tam jest duzo cw angazujacych dolne miesnie brzucha albo sam wykabinuj jakis program i oczywiscie dieta + aeroby

Zacznij robić ABS II

Mozna chyba przeplatać a6w z abs.

są w sumie bardzo podobne. Skoro robisz codziennie, to rozumiem, że zwiększasz ilość serii i powtórzeń, wcześniej robiłem abs i już 4 dnia praktycznie nie byłem zmęczony... Od jakiej ilość serii i powtórzeń zacząć?? i co ile i kiedy ją zwiększać? btw. i jak widać efekty?

Mógłby ktoś jeszcze pomoc w sprawie ABS vacuum Przeczytałem artykuł: http://www.bodybuilding.com/fun/ms-fit5.htm i mam pytanie Czy jest jakaś znacząca różnica w jakiej pozycji się to robi ?? {leżąca, klęcząca, stojąca)

co to znaczy jakiś koktajl... ? potrzebujesz ww złożonych i białka po tym bieg + abs może być jeśli robisz HIIT .. to najpierw zrób brzuch potem HIIT HIIT przynajmniej po 2 pełnowartościowych posiłkach wogóle to dzialanie w choasie przynosi zazwyczaj więcej złego niż dobrego

HEH czyli powiadacie ze a6w wcale takich extra efektow nie daje jak inni powiadają :) Hmh a slyszlalem ze to najlepszy sposob na zrobienie brzucha a waszym zdaniem jaki najwydajniejszy i najmniejczasochlonny system brzuszkow preferujecie ? ABS?

abs II jest dobre zeby spalic ,, brzuchala"?