jest sens robic takie ciagi ...??? poczatkowa faza ruchu powinna byc zawsze z ziemi ... w sportach sylwetkowych czucie miesniowe ma duze znaczenie .. tak podniesc to nie sztuka w założeniach treningowych mam robić mc siłowo, 2 serie na 1-3 ruchów, niestety nie czuje się komfortowo przy takim ciężarze na martwy. Przy rack pullu czuje się [...]
http://iv.pl/images/46796959473350583990.jpg 8h w pracy, dzisiaj wyspałem się i lecę do restauracji na obiadek xD Jutro katuje nogi i brzuch. Dzisiaj planuje bardzo długi spacer, mam nadzieje że nie pójdzie w dupę. http://iv.pl/images/76427022326199385987.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x1 [...]
SFD/Images/2015/7/26/8781d4fa6fe648308271db2fd1254b4d.jpg Dzisiaj kolejny dzień bez treningu, jutro trenuje z rana nogi+brzuch i wieczorem klatę. SFD/Images/2015/7/26/4230ca0e36184a7ca8856ef296c808d8.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x1 Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 SFD/Images/2015/7/26/e6410b6b12f34ecb959bdb2db1e43bab.jpg [...]
o kurde ten trening to jakaś zajezdnia ale niestety w złym tego słowa znaczeniu przynajmniej dla mnie hehe trzymaj łokcie przy ciele przy tym uginaniu sztangą Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-07-31 17:16:15 zdaje sobie sprawę,że nie było to technicznie wykonane-tak jak wcześniej opisałem :) [...]
/SFD/Images/2015/8/7/7ac3765cbf124c2fbb946f2b19146e3b.jpg Dzisiaj 13h w pracy, jestem bardzo zmęczony, pewnie dlatego że mało spałem. Bania cały czas zawalona, jutro praca, trening i późnym wieczorem konsultacja z trenerem. /SFD/Images/2015/8/7/5dc679e695bf46b28c26694e8d1b46ee.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x1 Na noc: Vitamin A-Z x2 [...]
/SFD/Images/2015/8/14/943e1585cd454db4956f366e2da8e315.jpg Dzisiaj 13h w pracy, jestem bardzo zmęczony, ale po lodach z lidla spałem jak dziecko. Różnica jedynie 400kcal i robi swoje /SFD/Images/2015/8/14/0a40756d822b4f68b33a98011358a7a9.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x1 Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 ZMA x2 [...]
zacznij cos zmieniac moze w diecie od jakiegos czasu troche to stoi w miejscu ... na tą chwile zmienię sobie twaróg chudy na półtłusty,czyli będzie mniej b ,a za to więcej t. I tak konsultacja na samym początku września, a planuje 2-3 dni podjeść,bo przecież mam urlop....tylko że moja psycha jest w gorszym stanie,niż w pracy przez nudę ... [...]