MR

A ja już po trzech treningach w lesie w Pandemia 2. Już także po Mr Olympia . Ale mam unikalny materiał,jeszcze z przed ogłoszenia wyników,gdzie dobrze Wam znani mistrzowie starej kulturystyki komentują formę 4 najlepszych Pro i prognozują wyniki. https://youtu.be/W9352UDo7Sw Zmieniony przez - masti w dniu 2020-12-20 20:08:23

Obejrzałem ocenę Mr.O wchodząc na taboret. Jutro obejrzę Króla życia :-)

[...] z częściowymi wyprostami tricepsa przy użyciu tego samego schematu powtórzeń. Chociaż Sipes wykonywał te ćwiczenia na niskiej ławce lub z oderwaniem od partnera, badania MRI wykazały, że ruchy prostujące triceps są bardziej efektywne na ławce obniżającej. Zapewnia to lepsze rozciąganie mięśni, a także ułatwia start podczas treningu solo. [...]

W niedzielę z kolegą podjechaliśmy na trening do Eindhoven a przy okazji też poszukałem miejsca na zawody Mr Biceps :) Trenowaliśmy powiedzmy,tak rozrywkowo w Muscle Totaal ale przy okazji udało sie tomkowi poprawić rekord zyciowy w martwym ciagu na specyficznej sztandze trapezowej z trzema różnymi uchwytami. Trenowaliśmy oczywiście na tym [...]

Dziś też nie było kondydatów na test bicepsów... Niedobrze :) Ale za to dogadałem się z Radkiem i II sezon Mr Biceps bedzie u Radka w siłowni. Przewidywany termin to miedzy świętami a Sylwestrem . Jak widać-warto sie przymierzyć do tych 40 kg i się tam pojawić :) /SFD/2021/9/18/c50f7d03da5a4245a291292602fcc5a9.jpg

Dziś znalazlem zdjęcia Sarah Villegas-Mr Olympia w 2020 i w tym roku. Robi wrażenie! /SFD/2021/10/31/bd1039fffa124daf91939ca0d81a634c.jpg

Juz jest temat. Jest takze relacja z Mr Biceps

Jutro trening pleców a tu mi wyskakują wiadomości,że od jutra lockdown w Holandii-w tym zupełne zamkniecie siłowni. Jeszcze rano podjadę,spróbuję,może jeszcze sie uda trening zrobić. Czyli znów wracam na Wydmowa siłownię ? A w Polsce siłownie nadal otwarte ? Jednak bedac na urlopie nie zrobię zawodów Mr Biceps. Bo pewnie zaraz też w Polsce zamkną [...]

Treningi cały czas realizuję,dziś trening pleców- już czuję efekty :) https://youtu.be/sV98OMztwQI Trochę roboty było ale się udało-jutro jadę na urlop świąteczny do Polski,do domu. Juz się czuję ,jak przed wyjazdem na zawody. Koszty niestety wzrosły o ponad 100 % -ale co zrobić ? Takie czasy. Treningi będe kontynuował na siłowni Radka [...]

W Holandii mieszka dwóch braci o ksywkach Jarek Ninja i Młodyninja. O Jarku juz pisałem i wrzucałem filmy z nim i z Radkiem Słodkiewiczem. Teraz film z treningu młodyninja. Gość jest bardzo sprawny i dobrze zbudowany Mam w planie zaprosić ich do startu albo jako gości specjalnych na zawody Mr Biceps. Zobaczymy co z tego wyjdzie. [...]

Kolejny trening wszystkich grup mieśniowychz trochę wiekszymi ciężarami. Jeszcze się zastanawiam,nad treningiem jutro,bo w piątek chyba pojadę na jeden dzień do Polski. Dzis też dogadałem się dalej z zawodami Mr Biceps-siłownia zrobiła taką reklamę : Na razie ustaliliśmy takie zasady : Kategoria amator : sztanga 30 kg ,uginania w czasie 100 sekund [...]

Co tu dużo mówić-Goldberg wygrał obie kategorie a rywale dosłownie wychodzili z siłowni :) 40 kg zaliczył 29 razy,sędziował zwany Wam już z poprzednich Mr Biceps -Ralph.. 30 kg Goldberg zaliczył 35 powtórzeń ale nie wykorzystał całego czasu. Trochę go ta podróż i 40 kg osłabiło. Ocene umieśnienia ramion przeprowadził Paweł Wodyk- podobała mu się [...]

Trening pleców znów bez martwych ciagów i wiosłowań,bo nadal czuje ta kontuzję. Ale w końcu przejdzie-tego sie trzymam :) W grudniu niedaleko mnie będa bardzo ciekawe zawody kulturystyczne,które robi Harry(to ten gość od Debiutów,i od ostatniego seminarium) Byłem parę razy na jego zawodach i startowało tam paru moich kolegów z Holandii,takze [...]

albo nogi poloz na fotelu i rece normalnei na podlodze pozdrawiam korzystam z uprzejmosci kolegi i siedz ena jego koncie z abonamentem:] tzn ja to................MANIJAQ do gokusona, misOO i oleczka - nie odpowiadam na Wasze zaczepki - na prosbe wielmoznego lorda ser gokusona ktory za rok bedzie mr.OLYMPIA zmienilem podpis mimo ze tamten nielamal [...]

Wiktor ja bym na Twoim miejscu się nie przejmował tak wątroba co lipidami, bo masz zdrowy rozpierdziel i jesteś potencjalnym zawałowcem %-) Jak jesz za dużo beta karotenu(pomidory np. Podaje je a nie wspomniany żółty ser, bo w diecie bb pomidorów sporo się przewija a sera żółtego już nie koniecznie ;-) ) to nie panikuj że przedawkowałeś witaminę [...]

Wiktor ja bym na Twoim miejscu się nie przejmował tak wątroba co lipidami, bo masz zdrowy rozpierdziel i jesteś potencjalnym zawałowcem %-) Jak jesz za dużo beta karotenu(pomidory np. Podaje je a nie wspomniany żółty ser, bo w diecie bb pomidorów sporo się przewija a sera żółtego już nie koniecznie ;-) ) to nie panikuj że przedawkowałeś witaminę [...]

richard:) fajna estetyczna sylwetka:) mozna powiedziec miła dla oka::) zycze wygranej :) mr.sfd III

Wyniki głosowania użytkowników forum - Wybranie finałowej 6 tki zawodników do ścisłego finału w kategorii MR SFD - AMATORZY GŁOSY WAŻNE - ankieta to tylko obrazowy dodatek, a jak wspomniałem w 1 poście istotne i zliczane będą tylko GŁOSY WAŻNE (jakby ktoś jeszcze nie wiedział co to znaczy, odsyłam do 1 posta) 1. aPAWEL 112 głosów 2. _Richard_ 40 [...]

[...] z teamu , promujący nową markę supli BSN DNA - proste jednoskładnikowe produkty, których do tej pory nie mieli w ofercie http://i.imgur.com/Dl6sGyM.jpg 7. Sam 3krotny mistrz MR O 212 funtów - Flex Lewis, a po prawo wspomniany powyżej kolega od nas z ekipy. Flex bardzo w porzadku gość, mamy z nim wywiad na kanale yt, polecam [...]

studiowanie nie wymusza jedzenia fast foodów-nie kombinuj... jak nie chcesz ugotować w domu czegoś na uczelnie to nie nasza wina. zacznij lepiej z dodatnim bilansem kcal, zbudujesz jakąś masę mięśniową (klata >90 a ramię to już szok), za kilka miesięcy jeśli uznasz że masz dużo tłuszczu to go spalisz na redukcji, ale teraz to możesz mr oświęcim [...]