Hubert81

Hubert81 dzięki za pomoc.Średnio rozwiniętemu szympansowi chodziło mi o to że średnio na klate robił 10-12 serii na treningu a nie 19.Proste Szympans ma jeszcze jedno głupie pytanie,mianowicie ten skos góra robić też sztangą rzecz jasna?? Pozdrawiam

W dipsach wystarczy jak zejdziesz barkiem do poziomu łokcia, może troszkę niżej. Głębsze zaczynają niepotrzebnie angażować piersiowe. W wymachu prowadź łokieć wyżej od nadgarstka, wałkowane 100000 razy. Coś w ten deseń http://www.youtube.com/watch?v=mEZbtbODah0 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-05-29 18:49:16

Wiadomo że zdjęcia tego nie oddają, jak będziesz się wybierał gdzieś w góry to może się zobaczymy i sam ocenię na żywo :-) W tym roku raczej nie te same rejony co słynne górskie obrady rok temu w zacnym gronie :-D Ale Tatry po 2 latach przerwy odwiedzam, już zaklepałem sobie na ostatnie 2 tyg sierpnia miejscówkę i zamierzam sobie trochę [...]

Szpadel założył dziennik, koniec świata %-) Dajesz chuderlaku, może będą z Ciebie ludzie %-) Wole byc huderlak niz takie tluscioch jak ty ojcze %-)

Jak już Muse z nowej płyty to koniecznie to: http://www.youtube.com/watch?v=R8OOWcsFj0U&feature=fvst Dobranoc Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-01-28 22:46:07

[...] (2 lub 3 ćwiczenia w mniejszym zakresie powt) a sesja popołudniowa zawiera ćwiczenia izolowane (nie więcej niż 6-9 serii łącznie). Trening taki wymaga zwiększonej regeneracji, snu po 10 godz na dobę i restrykcyjnej diety no i oczywiście kilkuletniego stażu, inaczej łatwo o przetrenowanie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-08-22 12:07:57

Skoro masy Ci juz nie brakuje może pora na split z priorytetem? Mam cos w zanadrzu na cztery dni treningowe Napisz mi tylko jakim sprzętem dysponujesz. Mam nadzieję że ciężarów masz pod dostatkiem. Co do klatki - wl poziomo Ci nie służy. Mam opcję, która działa na każdego. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-09-10 11:50:58

Hubert81 - no to Hubert jeszcze trochę brakuje mu do tego 500set. Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2011-02-19 22:45:38

Daj w przedostatniej serii PP mniejszy ciężar - 80-82,5 kg to nie zmęczysz sie tak i pociśniesz te 95 albo i 100. W dipsach daj sok co 5 kg 0 x 6/5 x 6/10 x 6 15 x ... tak szybciej złapiesz siłę. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-06-12 15:18:23

Jaki nick ;-] Czemu masz dwa aktualne konta? :-> Hubert, może to nie ona tylko druga dziewczyna więc ciiii %-)

o, ćwiczysz coś? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2016-12-15 00:16:48

Życzę Wam konkretnych i zdyscyplinowanych podopiecznych. Po pierwszej edycji patrzę na to okiem sceptyka, jednak fajnie byłoby się pozytywnie zaskoczyć. Powodzenia. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-24 19:12:58

O żesz Ty ale ciśniesz Stówencja jak nic Publikę masz nawet lepszą niż ja Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-08-04 23:14:19

Ta A właśnie, gdzie ten mds jest rozpisany? Bo ja widze tylko zwykłe serie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-04 17:42:50

Nie jest tłusto. Zrobiłaś fajną masę i proporcje, dobrze byłoby to odsłonić ;-) Zrobiłabyś teraz mini redukcje to byłoby widać, nad czym trzeba się skupić do końca zimy. Ale to tylko sugestia, to Twoje mjenśnie i rób z nimi co chcesz ;-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-10-05 17:17:41

[...] stosowałem (Wy chyba też ?) i popieli barki. A. Push press 20/25/30/35/40*5 // 42,5*4 // 45*0 Kasiu mam taką sugestię abyś następnym razem pominęła ciężar 42,5 kg i zaatakowała od razu 45. Wg mnie wymęczyła Cię ta seria a celem było przecież 45 kg. Na moje oko powinno pójść 2 - 3 razy Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-04-03 22:28:34

Pierwsze moje treningi to były eksperymenty i nieco bałaganu, ale z czasem zaczęło to jakoś wyglądać, i co najważniejsze działa. Powodzenia. Dzisiaj atak na 235 w mc Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-14 18:30:28

Zapewnia Cię Hubert81, że to ćwiczenie nie jest kontuzjogenne. Ras radziłbym zakładać zawsze. Zamiast zapewnień i porad wolałbym konkretne argumenty. Mi takich nie brakuje do udowodnienia moich racji. Chciałem sprowokować dyskusję ale widzę że nie da rady.

W rozpietkach progres nie jest tak ważny jak technika. Dokładne wykonanie. Mc widze ładnie Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-12-16 23:35:00

Ładnie sobie poczynasz. Awans wisi w powietrzu ;-) A co mi tam. Witamy w zaawansowanych . Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-06 13:27:50