Hubert81

Dawaj Ania jeszcze kilka dawek, 150 w mc musi pójść A w tym czymś na drugim zdjęciu nie byłbym w stanie zrobić czegokolwiek sensownego Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-10 18:28:14

[...] zainicjować ruch z dołu lekkim wypchnięciem bioder i potem już wstawać wyłącznie siłą wyprostu nóg, u Ciebie natomiast jest lekki wyprost kolan, potem gwałtowna ekstensja bioder, która niemal całkowicie prostuje sylwetkę. Eliminuje to pracę mięśni czworogłowych w dalszej fazie wyprostu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-09-26 23:10:10

[...] + 1,5l wody niegazowanej Cisowianka (w pracy ) i 0,7 izotronika 0,7 % + wieczorem przed komputerkiem jak mnie łapie mały głód po ostatnim posiłku popijam wodę średnio 0,5l. Hubert81- wiem, że micha może się wydać biedna ale jak wiesz jestem na redukcji a micha w tej postaci daje mi siłę na trening, co chwile progresuje z ciężarem, gdyż ćwiczę z [...]

[...] Za szczupły jesteś na tą objętość, którą podałeś w wymiarach i koniec tematu. Jeszcze odnośnie treningu. Jest on nieco przeładowany i kolejność ćwiczeń troche błędnie ustalona. W ćwiczeniach głównych 5 serii wystarczy, do tego 4 serie asysty i 2-3 serie izolacji. Więcej nie znaczy lepiej. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-08-15 19:23:27

Tańszy o kilkadziesiąt groszy a gotuje go 15 minut. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-08-16 22:11:51

hubert81 Ale mówię :) ogólnie w piątek miałem jakoś dużo Energii i siły :) ale bd się słuchać. Chodź progres 5kg co tydzień to chyba nie możliwe :D

Po dwa ćwiczenia na partię. Nie bawiłbym sie w cięzko/lekko tylko zróżnicował cwiczenia. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-01-09 23:35:49

[...] i dziś znowu. Nawet nie czuje żeby coś mnie zdenerwowało. Może być, że to orzechy? Albo nie, to pewnie Riccore przed tortilla. Ciul z tym, zwariować można Zastosuj metodę eliminacji. Główni podejrzani to owsianka i orzechy, ewentualnie strąki... Mnie męczyło póki nie wywaliłem owsianki Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-01-22 12:37:32

[...] zwolnień to fakt, to im wychodzi najlepiej. mnie po 5 tygodniach na L4 zapytał czy chcę jeszcze zwolnienie. To ja mam decydować? Lekarz jest od tego żeby ocenić czy nadaję się do pracy czy nie. Inna sprawa że po 2 tygodniach już byłem w robocie. Po prostu nie mogę usiedzieć w domu. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-07-23 14:31:24

[...] robić stale ale trudno znaleźć mi pracę w zawodzie, jeżeli już to oferują śmieszne pieniądze, tak na styk żeby wszystko opłacić i ewentualnie coś zjeść. na początku ciężko było znaleźć energię na trening, ale z czasem organizm się przyzwyczaja. Dasz radę, w końcu żadna tragedia się nie dzieje Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-07 18:30:40

To było robione w Bieszczadach podczas zeszłorocznych wakacji. A mina nietęga bo deszcz lał przez kilka dni i nawet już pić się nie chciało w tych domkach. A powracając do tematu owszem, jestem miły i kulturalny, przede wszystkim w stosunku do kobiet, ale są momenty gdy pokazuję różki Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-09 22:41:16

W co tu wierzyć. Miły chłopak z aparycją bandziora A przepraszam co na wakacjach mam robić? W dodatku nas tam pojechało 17 osób więc z każdym wypić... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-09 22:59:35

[...] To przekonuj bo bez tego nie będzie pupy w stylu bikini fitness ;-) W Waszym planie góra jest atakowana objetościa i mnogością ćwiczeń, podczas gdy nogi muśnięte a pupa nie dostała NIC ;-) Nauka techniki i trening całego ciała na wolnych ciężarach. Maszyny i detale można wprowadzić z czasem. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-04-10 21:09:04

Ładna sylwetka. Jak nie spękasz i dotrwasz do końca będzie kozak Jedziesz agak rekordy w sq i dl ma niemal takie same, czasem tak bywa. Ba, znam przypadki ze rekordy w sq przewyższają o 20-30 kg dl. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-04-10 16:38:10

Dzięki Hubert81 za soga. Wesołych Świąt Panowie.:)

Jak to się dzieje Saideczko że w wl masz niemal taki sam wynik jak w mc? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-12-15 23:36:34

SKS ;-] Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-10-09 23:10:11

Smacznie :-D Tak nisko zaczynasz RDL czy to fota zanim przyjęłaś pozycję? Nie wciągasz po piszczelach moja droga. I lekko plecy gubisz, ale jeżeli to ostatnia seria to zrozumiałe. Oraz, przecież ja jestem grzeczny %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-10-17 23:17:03

Gdzie Ty trenujesz że 135 kg to wszystko? %-) ...czy to taka ze sztabkami? :-> A foty na bank wymiatają, Marta robi apetyt %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-10-29 16:50:57

na wyciskanie lezac sfd startuj w warszawie chyba W tym roku w Poznaniu. Ale naucz się wyciskać na komendy bo tego nie zaliczysz. Widzę że sędziowanie było mało rygorystyczne ale wynik i tak godny. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-24 21:04:48