4000

[...] metabolizm, wiek, % tkanki mięśniowej, aktywność fizyczna składają się na podstawową przemianę materii. Odejmując np. 300 kcal z dziennego zapotrzebowania (potrzebujesz 4000, dostarczasz 3700 kcal dziennie) znajdujesz się na ujemnym bilansie – wtedy możesz redukować masę ciała, pozbywać się tłuszczu. Wchodząc na dodatni bilans – np. dodając [...]

[...] ryboflawiny, 0,005 g pirydoksyny, 0,15 g cytrynianu potasu, 0,01 g pantotenianu wapnia 40 saszetek 5 g Chance 27.69 - - OTC Centrum tabl. powl. 1 tabl. zawiera: 4000 j.m. witaminy A (octan retinolu), 0,6 mg b-karotenu, 400 j.m. witaminy D2, 0,06 g kwasu askorbinowego, 30 j.m. octanu tokoferolu, 0,03 mg biotyny, 0,01 g kwasu [...]

[...] dzień: 5-7 jaj całych + warzywa wpc + oliwa ryż + kurczak + warzywa trening ryż + wołowina twaróg + oliwa + warzywa kazeina Kalorie będę trzymał w granicach 3500-4000 w dt oraz 3000 w dnt SFD/Images/2015/7/30/8f151daafc5b46748252724490a28758.jpg SFD/Images/2015/7/30/b7d8846dd4e54df98559352a91927930.jpg Suplementacja kreatyną będzie [...]

a z boczkiem i śmietaną to już w ogóle, 3000-4000 kcal lekko w jednym posiłku mogę wciągnąć. %-) do tego oczywiście listek omegi i ekstrakt z cynamonu by w sadło nie poszło. %-)

[...] nie zaciekawie. /SFD/Images/2015/12/31/3d2beb626dad41708ea1e3213772c1b7.jpg OFF /SFD/Images/2015/12/31/5bf33db1f8224a3fb48f78a756bd093f.jpg Od dziś zwiększamy kcal, koło 4000 kcal. Na razie mało, ale wolę kontrolować BF 1 Posiłek KANAPECZKI Z PASTĄ RYBNO-JAJECZNĄ /SFD/Images/2015/12/31/49bf702454124ce5b55b671122290149.jpg 2 Posiłek [...]

[...] wymuszony OFF Jutro ma być siła /SFD/Images/2015/12/31/0f76e50027d346c8a51f5efd3765891d.jpg OFF /SFD/Images/2015/12/31/186afa2712d84703818edf135a44e90f.jpg Mimo 4000 kcal, ciągle głodny i głodny, jeszcze nie było takiego posiłku, żeby mnie nasycił na dłużej 1 Posiłek OMLET ŚLIWKOWY trochę przesadziłem i wyszło 1500 kcal [...]

/SFD/Images/2015/12/31/626b3976545a411f99db0cbb2e74d5dd.jpg PIĄTEK Pozytywny dzień. Trening w porządku. Dieta smaczna, trudno mi się potrzymać trochę, żeby jeść te 4000 kcal tylko, ale myślę że BF jest do zaakceptowania /SFD/Images/2015/12/31/c2dbc7d94c7a48db9e168c1b34983fb1.jpg Jeszcze nie wchodzą na ciężkie przysiady, ale ogólnie [...]

[...] mówi "przecież zjadłem cały, daj mi coś małego" No i zwykle jest to... cola/chipsy/batony/ciastko/etc. Znam to z autopsji, widze takie sytuacje na ulicy, codziennie, aż mnie to czasem wkurza, ale nie moja sprawa, ja się ze swoją otłością sam uporałem i byłem taki sam kiedyś - zjadałem po 4000-5000 kcal na dzień i nie był to ryż z kurą .

[...] węgli,jakie ma węgle i ile ma fatu czy jakie witaminy. Ale to już jaki posiłek wybierzesz - to zależy od Ciebie,Twoich predyspozycji,możliwości,poziomu bf i wiele innych czynników. Dlatego nie opisywałem czym dokładnie jest cheat meal - bo jak sam słusznie zauważyłeś dla jednego 1000kcalk jest juz za dużo,dla innego 4000 to dopiero początek \-)

[...] z 17 do 25 nanogramów na mililitr. W tym czasie stosowane były 2 różne preparaty dwóch firm. Dla porównania: 6 tygodni stosowania LEKU (a nie suplementu diety) w dawce 4000 IU dziennie wzorst poziomu wit D z 25 do 44 nanogramów na mililitr. Zgadzałoby się to z informacjami, które otrzymywałem już wcześniej, że suplementy z wit D zawierają [...]

tak tu np. badanie wśród bodybuilderów http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1400008 próbowano ustalić jakie powinno byc dzienne spożycie białka u początkujących kulturystów aby utrzymać bilans azotowy w równowadze lub żeby mieć pozytywny stosując 2,62g/kgmc mieli pozytywny bialns (+8,9) stosując 1,35g/kgmc mieli negatywny bilans (-3,4) aby utrzymać [...]

To jest różnie nieraz 2800 do 3500 a ostatnio we wrorek wszamałem 4000 kcal ale przy 35g WW 120 B i reszta to były tłuszcze---> tak jakoś to wyszło poprostu zrobiłem mały sprawdzian i jadłem w tedy kiedy byłem głodny i na koniec dnia zliczyłem !

a ja mam prosbę ponieważ musze zjeść koło 4000 kcal czy mozecie mi podać które produkty są najbardziej kaloryczne ,bo chce zjadac mało ilościowo a za to aby było duzo kalorii :) ,narazie znalazlem tylko orzechy

z samych wegli 4000 kcal ... rety ... a jest sens robienia np. "spokojniejszych" ladowan czy moze lepiej zupelnie ich nierobic ... ? to masakra wciagnac kg wegli ...

[...] otrzymałem od firmy FITMAX. Zestaw supli: W paczce znalazły się: 2x Fitmax Kreatyna Creapure - 300g 1x FitMax BCAA Stack I + R-ALA - 240 kaps 1x FitMax Base L-Glutamine 4000 - 500g 1x FitMax Carbo - 1000g 1x FitMax Whey Protein 80+ 2250g 1x FitMax Whey Protein 80+ 750g A podczas trwania testu doszła jeszcze jedna gratisowa paczuszka: 1x [...]

[...] wystarczy tylko jeden z tych produktów (oprócz gainera) 4) W tym temacie polecany jest mass xxl- jako produkt Trec'a - bo w końcu to forum treca ;) Ale co sądzicie o tej odżywce firmy Olimp (też dobrej) SUPER WHEY GAINER 4000? cena podobna Za odpowiedź z góry bardzo dziękuję- i wiem, że to nie super nagroda- ale daję Soga ;) pozdrawiam

[...] łącznie może z 3 miechy - bo miałem przerwe na test masowy od tego stylu zywienia masy już na tym nie robie, nie zmieszcza tylu kcal co bym sobie życzył a planuje te 3500-4000 wcinać żeby cuś rosło ;-) gdyby nie to to może bym spróbował, bo wygoda jest okrutna ale przy następnym redu na pewno do niej powróce :-)) fat leci jak trzeba, [...]

[...] Jego plusem jest natomiast postać , są to tabletki musujące do rozpuszczenia w wodzie. Dawkowanie to 1 tabl. dziennie. Cena preparatu to 12 zł za opakowanie 20 tab. Centrum 4000 j.m. witaminy A 0,6 mg beta-karotenu 400 j.m. witaminy D2 60 mg witaminy C 30 j.m. witaminy E 30 ?g biotyny 10 mg kwasu pantotenowego 0,4 mg kwasu foliowego 25 ?g [...]

Nie wiem jak wy odczuwacie takie rzeczy szczerze ,robię badania w tym samym labie i czy wynik mi załóżmy na enanie wyjdzie 4000 a na cypio 5000 to w odczuciach poza cyfra na papierku żadnej różnicy ,pisze oczywiście jak jest uregulowane estro Ba nawet jak miałem wynik dwa razy mniejszy to odczucia takie same % Plus te wyniki grubo ponad skalę na [...]

[...] ciężarach dla 5powt.! Strong: Tak jak mówi Strongbart: wpierw dieta, jak będzie dieta możerz wrzucić gainera (jak szybko nie łapiesz tłuszczyku) polecam Super Whey Gainer 4000, lub Whey Mass Gain (jak chcesz cennik czy coś więcej, to zapraszam na gadu-gadu). Kubasek: do 120zł kupi dobrą odżywkę - nie wiesz nie odzywaj się. Kileri: łapka mi [...]