SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

112

  • [...] ciała 43 85,0 limit / 2011-01-01 47 77,5 limit / 2011-01-01 52 115,0 Sroczyk Marta /95 LUKS Zieloni Łańcut Rodby/Dania MŚJ18;23;S;W 2016-04-22 51,32 kg 57 112,5 Sroczyk Monika /92 LUKS Zieloni Łańcut Chorzów MPJ18;20;23;S;W 2015-03-14 56,15 kg 63 100,0 Sajewicz Ewelina /89 Hutnik Pieńsk Kielce MPJ20iPPSiW-TS 2012.06.23 62,50 kg [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4869 Data: 2017-05-02 16:06:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeźbę. Proszę o ocenę.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Przedramiona: przydałoby się aby urosły ;] Staż ok. 4 - 5 lat ( niekiedy przerwy od siłowni były bardzo długie) Wymiary: (30 styczeń 2009): Biceps: 38cm Pas: 90cm Klata: 112-114cm Przedramię: 30cm Talia: 90cm Udo: 61cm (przy samej pachwinie) Łydka 40cm Waga: 83-84kg. Fotka(jedna i nie najlepsza ale to nieistotne) SUPLEMENTACJA: BCAA (przed i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2838 Data: 2009-02-06 14:55:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lista startowa 62.Tour de Pologne

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] 104. Fofonow Dimitrij (KAZ) 105. Monier Damien (FRA) 106. O’Grady Stuart (AUS) 107. Trentin Guido (ITA) 108. Tombak Janek (EST) GEROLSTEINER 111. Förster Robert (GER) 112. Fothen Markus (GER) 113. Hoj Frank (DEN) 114. Moletta Andrea (ITA) 115. Rebellin Davide (ITA) 116. Serpellini Marco (ITA) 117. Wegmann Fabian (GER) 118. Zberg Beat [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2005-09-13 14:18:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ted Arcidi - rekordzista w wyciskaniu sztangi

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] poziomej od nosa do góry( nie dotykając klatki piersiowej czyli wyciskanie częściowe) 152, 157 2 x 6 Uginanie ramion ze sztangą 72-87 kg 3 x 6 Wiosłowanie na wyciągu 107-112 kg 3-4 x 10 Środa Wyciskanie na ławce 3 x 6 na ciężarach 260-270 Ćwiczenia pomocnicze jak w poniedziałek, bez wyciskania zza karku Piątek Przysiady ze sztanga 1 x 5 250 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8048 Data: 2002-09-05 19:30:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Myraen w walce o siebie

    Temat
    Ladies SFD

    [...] ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: - CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? nie CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? - euthyrox 112 - bromergon 1tabl - metformax (1000-1000-1000) - duphaston 15-25 dzien cyklu - efectin er 150 - triticco cr 1/3 tabl 2godz przed snem ****PYTANIA [...]

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-24 00:52:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • achill / blog / od rugbysty do futbolisty ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pierwszego lipca wybiły 3 lata prawdziwych treningów, wcześniej pompki, pompki na poręczach, drążek, skłony itd. typowy domator... Aktualne wyniki: MC- 130 -180 WL - 102 -112 Barki - 92 (!) Przysiad - nie praktykuje... Suwnica - 120 do 150 , nie są to żadne maksy, a jedynie ciężary na jakich obecnie ćwicze. Obecne wymiary Waga : nie mam [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2145 Data: 2009-07-08 18:52:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [FIT PRZEMIANA] żeleś

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] typowo sylwetkowego na siłowni , zdarzyło mi się brac udział w półmaratonach , biegach ekstremalnych oraz zawodach crossfitowych. WIEK32 WAGA95,5 WZROST184 BRZUCH93:-( KLATKA112 UDO63/62 BICEPS40/39 generalnie przywiązuje wagi do obwodów ale po nich będzie widać ewentualny progres DIETA Nie będę tutaj wklejał założeń bo z tego co widzę po [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 11812 Data: 2016-03-20 16:45:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Michał Kulesza Przygotowania do MPJ 2019

    Temat
    Przygotowanie do zawodów

    [...] rady :) Dnia 7.11.2017 skończyłem redukcje : Waga 84kg , Talia 80cm Aktualnie jestem na revers. ANKIETA Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 84 Wzrost : 180 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 80 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport [...]

    Odpowiedzi: 505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-12 18:57:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Blog / Pereziusz / Redukcja / podsumowanie str.23 ,54

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tłuszcz wzmacniam mięśnie poprawiam kondycję i wytrzymałość i osiągam swój cel. Może takie małe porównanie co udało mi się osiągnąć w przeciągu tych 2 lat, Listopad 2005 112 kg>67kg czystej masy> 45 smalcu :/ Marzec 2008 97kg>82kg czystej masy> 15 kg sadełka :P poziom BF coś około 18% Cel ? Zejście poniżej 93 kg, Chce to osiągnąć poprzez [...]

    Odpowiedzi: 580 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-25 10:02:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] -Krzysztof Kilich radzi, co łyknąć, by się zimą nie rozchorować. http://www.animalpak.home.pl/users/incoming2/zajawki/listopadgrudzien2012/112.jpg A ponieważ nie da się żyć samą lekturą, w środku numeru znajdziecie też kupon na osiem próbek białka, do realizacji u naszych partnerów! Dużo tego? Bez przesady, to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3663 Data: 2012-10-26 12:55:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] WL-115kg minimum Licze po cichu na ok 120kg MC-160-170kg SQ-Zobaczymy na co nogi pozwolą Wymiary na chwile obecną: Góra ciała: Barki 132-134 nie umiem samemu Klata 112 Biceps 40-40,5 Przedramie 33,5 Bebzon 94-95 Dół ciała: Udo 63-64 Łyda ok. 46 (moja duma ) Wymiary kości nadgarstek 20cm PLAN pon 1. Wyciskanie klasyczne: ; x/8; [...]

    Odpowiedzi: 501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-27 19:39:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + Trening - Początkujący

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakąkolwiek pomoc. Moje dane: Wiek : 18 lat ( wiem wiem, torche młody ale cóż :) ) Wzrost : 175 cm Waga : obecnie 97 kg ( waże się co czwartek na siłowni). Obwód : obecnie 112 cm ( co czwartek również :) ) . Wyliczyłem sobie według wzorów wszystkie zapotrzebowania ( myśle, że nie popełniłem błędów) i wyszło mi: Zapotrzebowanie : 2400 kcal [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2009-01-28 16:56:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Gwid - vol. 2

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] go tutaj w celu weryfikacji moich dalszych metod treningowych oraz pogłębiania małej wiedzy. Poprzedni dziennik zawierał moją drogę z miłego i otwartego grubaska ( 112 kg) w zadziornego walącego prosto z mostu bezczelnego wieśniaka (79kg) mającego zdecydowanie inne poglądy niż 80% społeczeństwa;-) CEL: W ostatnich miesiącach skupiłem [...]

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-28 15:37:51 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [...] zaplanowałem poprawnie? Proszę o opinie oraz porady i sugestie. Zrobię wszystko, aby odzyskać dawną sylwetkę! Pozdrawiam, Szymon :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 112 Wzrost: 183 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 122 Obwód uda: 73 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: strona jest [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3968 Data: 2009-11-24 20:34:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] niby tak jak jest powyżej, ale to wyszło z Vitalmaxa, więc nie jestem w 100% pewien. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: ok. 106 kg Wzrost: 191 cm Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 96 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 48 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie wiem.. coś około 23% kiedyś "niby" mi tak wyszło [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1981 Data: 2008-07-22 01:14:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] B:197 T:99 W:213 Kcal:2542 Z góry serdecznie dziękuję,pozdrawiam i podziwiam za wiedzę! Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 82 Wzrost: 176 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 93 na pępku tu mam najwięcej Obwód uda: 59 Obwód łydki: 37,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: b.d Aktywność w ciągu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2009-04-28 15:00:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosta dieta redukcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w przygotowaniu/zakupie co wymienione przeze mnie składniki. Z góry dziękuję za odpowiedź, Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 114 Wzrost: 193 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 108 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: pewnie duży Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5795 Data: 2009-07-06 03:13:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poradniki!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] 106.Przepisy - Pierogi ruskie.doc 107.Przepisy - Pizza.doc 108.Przepisy - Ryby.doc 109.Przepisy - Sałatki.doc 110.Przepisy - Sosy.doc 111.Przepisy - Zapiekanki.doc 112.Przepisy - Zupy.doc 113.seks milosc spelnienie.pdf 114.Serfontein Gordon - Twoje nadpobudliwe dziecko.rar 115.sieci komputerowe.doc 116.Sieci Lokalne.pdf 117.Sieci.Doc [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2782 Data: 2010-05-07 16:54:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Splitx5

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD RAMIENIA: 43 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: - OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 79 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 112 OBWÓD BARKÓW: - OBWÓD NADGARSTKA: - OBWÓD KOSTKI U NOGI: - ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 10x130 -> stary wynik MARTWY CIĄG: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2014-10-02 22:04:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening + dieta. Prosze o porade i poprawe :).

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] brzuchu. Cel: Zbudowanie dosyć dużej masy mięśniowej przy zachowaniu małej ilości tłuszczu. Aktywność fizyczna: trening 3 razy w tygodniu. Wymiary w napięciu: Klatka: 112 cm Biceps: 38,5/38 cm Przedramie:32/32 Barki: 131 cm Uda: 55 cm Łydka: 39 cm Mój trening: Poniedziałek: Klatka Wyciskanie leżąc 3 s 8 powt. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2008-05-24 00:00:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)