SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

112

  • [...] plan dan na zmiane ranna 9-14) Śniadanie 5:00 platki owsiane 80 g WPC 30 g oliwa z oliwek 20 g (badz orzechy 40 g mleko 0,5% B: 38 T: 27 W: 63 Śniadanie II 9:00 2 jajka ok.112g ryz bialy 50 g piers z kury 50 g oliwa z oliwek 10 g warzywa na parze (ktorych nie wliczam) B: 29 T: 21 W: 41 Obiad( posilek przedtrteningowy) 13:00 kasza gryczana 100 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2033 Data: 2015-01-23 10:52:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana planu treningowego

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD RAMIENIA: 42 OBWÓD ŁYDKI: 45 OBWÓD UDA: 67 OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 89 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 112 OBWÓD BARKÓW: 124 OBWÓD NADGARSTKA: 18 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 22 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: MARTWY CIĄG: WYCISK [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2015-03-07 11:38:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan + pytania

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] lekko P:33cm L:32cm OBWÓD BICEPSU:P:41cm L38,5cm OBWÓD ŁYDKI: P:41,5 cm L:41 cm OBWÓD UDA:P64cm L63 cm OBWÓD BIODER:97cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:93cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:112,5cm OBWÓD BARKÓW:od 135 OBWÓD NADGARSTKA:P19cm L18,5cm OBWÓD KOSTKI U NOGI:P30cm L28,5cm Wszystko mierzone z rana. RZYSIAD TYLNI: 110-120kg nie mam jak sprawdzić MARTWY [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2385 Data: 2012-04-14 10:53:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "PRZEWODNIK" po siłowniach w Szczecinie.

    Temat
    Informator ZACHODNIOPOMORSKI

    [...] Plac Kilinskiego 3 Godziny otwarcia: Pon. - Pt.: 08.00 - 22.00 Sob. - N.: 10.00 - 18.00 Ceny wejściówek: 1 wejście- 12zł 4 wejścia- 44zł 8 wejść- 72zł 16 wejść -112 zł B.O - 120zł Wyposażenie: 1.Ławki proste 2.Ławka rzymska 3.Wiosła 4.Ławka skośna 5.Ławka na pośladki 6.Ławka głową w dół 7.Ławka Scotta na bicepsy (stojąc) 8.Ławka [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-24 11:58:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cos dla nowiciuszy i nie tylko

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 42,5 35 118 87,5 105 63,5 42,5 5,7 46,5 44 36,5 122 91 109 66 44 6,0 48 45 47,5 125 94 112 67,5 45 Przy zastosowaniu tej tabeli wystarczy obliczyc odpowiadający danemu osobnikowi współczynnik waga/ wzrost*) i wziąć z tabeli wymiary najbliższe uzyskanemu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2717 Data: 2006-12-15 14:46:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta i trening do oceny - proszę o sugestie :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 100 Wzrost : 185 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 112 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 49 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20 Aktywność w ciągu dnia : uczeń II klasy liceum ogólnokształcącego Uprawiany sport lub inne formy aktywności : koszykówka, wf [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1657 Data: 2007-04-14 23:31:11 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Yurati - byle do lata...

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] IF + IIFYM, okno 12-20 DT(B/W/T) : 150+/250/100 = 2600kcal DNT(B/W/T): 150+/150/100 = 2100kcal Wyniki siłowe (nigdy nie sprawdzałem maxów, obecnie) : PRZYSIAD: 112,5x5x5 MARTWY CIĄG: 110x5x5 (zapas spory, problem z utrzymaniem ciężaru, ale w końcu mam magnezję także będzie lepiej) PŁASKA: 65x5x5 (zdecydowanie najsłabsza partia) [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-27 20:13:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] CooCaine / Na każdego przyjdzie czas

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Bo jadłem tak: /SFD/Images/2016/1/23/b1ded27609ba49f480ab56d8f9753d9e.jpg /SFD/Images/2016/1/23/221b05b2281646b5ad2289e0340a9017.jpg (Waga 112, brak aktywności ruchowej. Zdjęcia z Września 2015) Na szczęście w połowie września zainteresowalem się bieganiem i robiłem to regularnie. W tej chwili biegam 10-15km, [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 11045 Data: 2016-01-23 12:17:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bubulina - dziennik zmagań

    Temat
    Ladies SFD

    [...] 164 Raczej orientacyjne: Obwód w biuście : 120 Obwód pod biustem : 95 Obwód talii w najwęższym miejscu : 102 Obwód na wysokości pępka : 108 Obwód ramienia: 37 Obwód bioder : 112 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 43 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 10074 Data: 2011-04-29 23:36:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Składniki aktywne Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 76 Opakowanie 2270g SKŁADNIKI AKTYWNE Protein Fusion 85 Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 112 kcal Tłuszcz 0,45 g - w tym nasycone 0,21 g Węglowodany 1,45 g - w tym cukry 1,05 g Białko 25,5 g Sól 0,17 g Witamina D 3 µg Witamina E 6 mg Witamina B1 0,9 mg [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 12600 Data: 2016-10-03 12:50:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] żytni pełnoziarnisty 90g Oliwa z oliwek 10 ml B 30/T 31/W 47 528 kcal Ser biały półtłusty 100 g Mleko 150 ml Kakao 15g B 25/T 7/W 25 250 kcal Razem : B 162/T 112/W 477 3520 kcal Ankieta 1. WIEK: 18 2. WAGA: 73-74 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:aż -klatka:szkoda -udo:wpisywać -talia: 84-85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3237 Data: 2009-04-17 20:23:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 WZROST: 171 OBWÓD RAMIENIA: lewe 30 cm, prawe 32 cm OBWÓD ŁYDKI: l. 40, p. 39 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: 112 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 113 OBWÓD TALI 103 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4638 Data: 2017-07-03 00:09:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprawdzenie planu na masę, poprawki, wskazówki.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: 82 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 112 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 77 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 2013-11-13 23:12:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Ozzy

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    [...] przygodę z siłownią, a przed ten który mam teraz ;) WYMIARY: Wiek : 16 (15) Waga : 88.5 kg ( 106.5 ) Wzrost 183 cm (183) Pas : 84 cm (110) Udo : 61 cm (56) Klatka : 105 cm (112) Ramię : 37 cm (36) Przedramię 31 cm (35) Łydka : 42.5 cm (46) Rozpiski będą każdego dnia, dziennik myślę że będę prowadził tak długo jak trenował ;) DIETA: Dieta w dni [...]

    Odpowiedzi: 1946 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-29 23:00:24 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Baza klubów - PFM

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] Lubelska Lublin tel. 661 787 569 [email protected] Zbyszek Wyrzykowski www.muaythai.pollub.pl woj. łódzkie: Szkoła Sztuk Walk "Warrior" Łódź tel 0-42 258-55-49 kom. 602-482-112 [email protected] Robert Karpiński www.warrior.com.pl Corio Łódź [email protected] Dariusz Wiśniewski Klub Walki "MACO" Wieluń tel. 792 270 470 [email protected] Maciej Głowacz [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4338 Data: 2009-03-28 13:45:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja by qudlatyy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to ledwo do domu dochodzę ;] Najbardziej preferuje rowerek i tętno około 140-150. No i obowiązkowa ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 86 Wzrost : 175 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 94 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 25% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2012-02-02 14:30:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Wiek : 25 Waga : 95 Wzrost : 178 Obwód w biuście(1) : 107 Obwód pod biustem : 91 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 83 Obwód na wysokości pępka : 96 Obwód bioder (3): 112 Obwód uda w najszerszym miejscu: 71 Obwód łydki : 43 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda i pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2685 Data: 2015-01-21 22:08:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kcainam - dziennik metamorfozy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] oby lepsze niż pierwowzór jednego 31 stycznia 2012, drugiego 17 stycznia 2014 - ogólnie takie se... Wymiary: Wzrost: 185 Pas: 98 Brzuch: 109 Udo: 64 Łydka: 51 Klatka: 112 Ramię: 38 Przedramię: 33 Skąd się tu wziąłem? Raczej wróciłem. Miałem daaaaawno temu plany zrobienia jakichś mięśni, założyłem konto, czytałem, ale po miesiącu ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2619 Data: 2014-09-08 22:47:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] stopniach wytrenowania. Pozwala na osiągnięcie najlepszych efektów anabolicznych w zupełnie bezpieczny sposób. Wartość odżywcza w 1 kapsułce /1 kapsułka (800mg)/: - Białko 112 mg, - Węglowodany 0 g, - Tłuszcz 0 g, - Monowodzian kreatyny 688 mg, Wartość energetyczna 1 kapsułki: 90kJ / 0,45kcal. Skład: monowodzian kreatyny, żelatyna wołowa [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-17 03:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta/redukcja-dziennik [zdj. str. 10]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 103 Wzrost : 186 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 96 Obwód uda :- Obwód łydki :- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% ? Aktywność w ciągu dnia : Na tą chwilę jestem zmuszony na siedzenie w domu - siła wyższa. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening siłowy w [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-03 15:58:19 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)