112

[...] 42,5 35 118 87,5 105 63,5 42,5 5,7 46,5 44 36,5 122 91 109 66 44 6,0 48 45 47,5 125 94 112 67,5 45 Przy zastosowaniu tej tabeli wystarczy obliczyc odpowiadający danemu osobnikowi współczynnik waga/ wzrost*) i wziąć z tabeli wymiary najbliższe uzyskanemu [...]

[...] IF + IIFYM, okno 12-20 DT(B/W/T) : 150+/250/100 = 2600kcal DNT(B/W/T): 150+/150/100 = 2100kcal Wyniki siłowe (nigdy nie sprawdzałem maxów, obecnie) : PRZYSIAD: 112,5x5x5 MARTWY CIĄG: 110x5x5 (zapas spory, problem z utrzymaniem ciężaru, ale w końcu mam magnezję także będzie lepiej) PŁASKA: 65x5x5 (zdecydowanie najsłabsza partia) [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 100 Wzrost : 185 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 112 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 49 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20 Aktywność w ciągu dnia : uczeń II klasy liceum ogólnokształcącego Uprawiany sport lub inne formy aktywności : koszykówka, wf [...]

[...] Bo jadłem tak: /SFD/Images/2016/1/23/b1ded27609ba49f480ab56d8f9753d9e.jpg /SFD/Images/2016/1/23/221b05b2281646b5ad2289e0340a9017.jpg (Waga 112, brak aktywności ruchowej. Zdjęcia z Września 2015) Na szczęście w połowie września zainteresowalem się bieganiem i robiłem to regularnie. W tej chwili biegam 10-15km, [...]

[...] 164 Raczej orientacyjne: Obwód w biuście : 120 Obwód pod biustem : 95 Obwód talii w najwęższym miejscu : 102 Obwód na wysokości pępka : 108 Obwód ramienia: 37 Obwód bioder : 112 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 43 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] Składniki aktywne Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 76 Opakowanie 2270g SKŁADNIKI AKTYWNE Protein Fusion 85 Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 112 kcal Tłuszcz 0,45 g - w tym nasycone 0,21 g Węglowodany 1,45 g - w tym cukry 1,05 g Białko 25,5 g Sól 0,17 g Witamina D 3 µg Witamina E 6 mg Witamina B1 0,9 mg [...]

[...] żytni pełnoziarnisty 90g Oliwa z oliwek 10 ml B 30/T 31/W 47 528 kcal Ser biały półtłusty 100 g Mleko 150 ml Kakao 15g B 25/T 7/W 25 250 kcal Razem : B 162/T 112/W 477 3520 kcal Ankieta 1. WIEK: 18 2. WAGA: 73-74 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:aż -klatka:szkoda -udo:wpisywać -talia: 84-85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. [...]

[...] OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 WZROST: 171 OBWÓD RAMIENIA: lewe 30 cm, prawe 32 cm OBWÓD ŁYDKI: l. 40, p. 39 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: 112 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 113 OBWÓD TALI 103 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I [...]

[...] WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: 82 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 112 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 77 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ [...]

[...] przygodę z siłownią, a przed ten który mam teraz ;) WYMIARY: Wiek : 16 (15) Waga : 88.5 kg ( 106.5 ) Wzrost 183 cm (183) Pas : 84 cm (110) Udo : 61 cm (56) Klatka : 105 cm (112) Ramię : 37 cm (36) Przedramię 31 cm (35) Łydka : 42.5 cm (46) Rozpiski będą każdego dnia, dziennik myślę że będę prowadził tak długo jak trenował ;) DIETA: Dieta w dni [...]

[...] Lubelska Lublin tel. 661 787 569 [email protected] Zbyszek Wyrzykowski www.muaythai.pollub.pl woj. łódzkie: Szkoła Sztuk Walk "Warrior" Łódź tel 0-42 258-55-49 kom. 602-482-112 [email protected] Robert Karpiński www.warrior.com.pl Corio Łódź [email protected] Dariusz Wiśniewski Klub Walki "MACO" Wieluń tel. 792 270 470 [email protected] Maciej Głowacz [...]

[...] to ledwo do domu dochodzę ;] Najbardziej preferuje rowerek i tętno około 140-150. No i obowiązkowa ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 86 Wzrost : 175 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 94 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 25% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub [...]

[...] Wiek : 25 Waga : 95 Wzrost : 178 Obwód w biuście(1) : 107 Obwód pod biustem : 91 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 83 Obwód na wysokości pępka : 96 Obwód bioder (3): 112 Obwód uda w najszerszym miejscu: 71 Obwód łydki : 43 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda i pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport [...]

[...] oby lepsze niż pierwowzór jednego 31 stycznia 2012, drugiego 17 stycznia 2014 - ogólnie takie se... Wymiary: Wzrost: 185 Pas: 98 Brzuch: 109 Udo: 64 Łydka: 51 Klatka: 112 Ramię: 38 Przedramię: 33 Skąd się tu wziąłem? Raczej wróciłem. Miałem daaaaawno temu plany zrobienia jakichś mięśni, założyłem konto, czytałem, ale po miesiącu ćwiczeń [...]

[...] stopniach wytrenowania. Pozwala na osiągnięcie najlepszych efektów anabolicznych w zupełnie bezpieczny sposób. Wartość odżywcza w 1 kapsułce /1 kapsułka (800mg)/: - Białko 112 mg, - Węglowodany 0 g, - Tłuszcz 0 g, - Monowodzian kreatyny 688 mg, Wartość energetyczna 1 kapsułki: 90kJ / 0,45kcal. Skład: monowodzian kreatyny, żelatyna wołowa [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 103 Wzrost : 186 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 96 Obwód uda :- Obwód łydki :- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% ? Aktywność w ciągu dnia : Na tą chwilę jestem zmuszony na siedzenie w domu - siła wyższa. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening siłowy w [...]

[...] % Ryboflawina (witamina B2) 0,0528 mg 33,0 % Witamina B6 0,660 mg 33,0 % Niacyna 4,950 mg 29,7 % Pantotenian wapnia 3,300 mg 39,6 % Witamina C 18,100 mg 29,7 % Folacyna 112,200 µg 56,1 % Biotyna 42,900 µg 29,7 % Witamina B12 0,330 µg 33,0 % Zawartość składników mineralnych 1 porcja 250 ml Sód (Na) 87,5 mg Potas (K) 72,7 mg Wapń (Ca) 17,5 mg [...]

[...] dziennika VITALMAX jak i kalkulatora sfd. Wyniki były bardzo podobne, tak więc liczby mają się następująco: Zapotrzebowanie - 300kcal: KALORIE 2800 BIAŁKO 127,5 TŁUSZCZE 112,5 WEGLOWODANY 319 Białko/Tłuszcze/Węgle/Kcal Dieta: Ogólnie rzecz biorąc będzie to 5 posiłków. Posiłek 1 - Śniadanie ok godz. 6.45 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 400ml [...]

[...] 104. Fofonow Dimitrij (KAZ) 105. Monier Damien (FRA) 106. O’Grady Stuart (AUS) 107. Trentin Guido (ITA) 108. Tombak Janek (EST) GEROLSTEINER 111. Förster Robert (GER) 112. Fothen Markus (GER) 113. Hoj Frank (DEN) 114. Moletta Andrea (ITA) 115. Rebellin Davide (ITA) 116. Serpellini Marco (ITA) 117. Wegmann Fabian (GER) 118. Zberg Beat [...]

[...] 2699 DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA: /B 2,2/T 1,0/W 1,5/Kcal 23,7 ___________________________________ Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 111 Wzrost: 192 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 103 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ~24 Aktywność w ciągu dnia: praca przed komputerem Uprawiany [...]