112

[...] 23.11.09, godz 14:15, waga 71,6kg, czas trwania 3h siad z przodu 105/4 siad 140/4 sprzet 190/2 ; 200/1 ; 210/1 ; 220/1 lawka 122,5/3 koszula 150/1 ; 157,5/1 ; 165/0 waski 112,5/3 porecze 55/6 zdecydowalem, ze jade na AMŚ w sobote wiec dzisiaj taki troche inny trening bo wszedlem w sprzet do siadow i koszule. Siady baaaardzo ciezko, w koszuli [...]

2700 na 112 kg masy sięwydaje rozsądną iloscią A, B redukcja nie ma co się spodzieać przyrostów siłowych jak na deficycie jesteś C mozliwe ze za mało jadłes, lub dieta nie była bogata w sycące produkty D nie wiem jak robiłeś trening ale on nie jest na 3 godziny, w godzine bez cardio powinieneś siezmieścić z masą własną ciała treninmg konczysz [...]

112.

[...] ale warto przypomniec http://img118.imageshack.us/img118/8839/leesprivatepics044un5.jpghttp://img208.imageshack.us/img208/8809/leesprivatepics043da8.jpghttp://img88.imageshack.us/img88/112/leesbodybuildingpics008ew7.jpghttp://img378.imageshack.us/img378/559/leesprivatepics016dq0.jpghttp://img504.imageshack.us/img504/117/leesprivatepics018qp1.jpg

[...] zmiazdzona? Moim zdaniem nie bedzie tez przeprowadzal operacji na otwartym sercu, Jak jego ofiara nagle zaslabnie i dostanie zawalu. Odpowiedz Jest jedna: z komurki 112, a ze stacjonarnych 999 oraz (w tym wypadku - napasci, takze) 997. Jak chcesz sie dowiedziac co sie robi, w podanych przez ciebie sytuacjach, najlepszym wyjsciem byloby [...]

Marcin ja tez miałem planowana przerwe, właściwie to mam dalej ;) zmeczyłem troche organizm bardzo szybkim przyrostem masy(w którym momencie 112..juz było :)), a przeciez nie dawno byłem na małej rzezbie i niedozywieniu:) jak pamietasz. Poza tym skończyłem ze stuffem, jestem na odbloku i mała kontuzja sie odezwała..do tego dostałem fajnego lenia i [...]

marcin co tu duzo gadac brylujesz w tym dziale. JEST SUPER. piszesz ze planujesz ogarniecie BFu juz podczas masowania. czy mozesz powiedzic cos wiecej. jak wyglada twoja dieta. jak dlugo zajelo aby z marcowej 112 zejsc to pazdziernikowa MR olimia?? chetnie poczytam twoje rady. masz SOGa bo sie nalezy jak nic.

I tu Arnold na zawodach, jak widzicie dużo mu brakuje do tych rekordowych 56 cm. 90 % fotek Arnolda jakie krązy, pochodzi z okresu pomiedzy zawodami gdy wazył 112-117 kg, i miał te 56 cm, co widać że jest wielkie. Ale za zawody, po odchudzeniu na bank miał kilka cm mniej - około 53. === [...]

Greg, no sorry jak Rampage mowil ze odmowil walki z Shogunem z powodu tego, ze nie zdazy w 3 meichy zbic wagi ze 112, to nie wiem co Crocop i Fedor w tym HW robia. Fedor w MW bylby ok po zrzuceniu wagi. Jest wielki, bo kurde to taki prawdziwy gladiator, ktory bez podzialu na kategorie wagowe walczyl z tymi najwiekszymi. Kto wie czy np. o [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 niedługo 19 Waga : dziś było 111,05 Wzrost : 188 Staż treningowy: łącznie 2 mc Obwód pasa : 112 Obwód klaty: 120,5 Obwód uda: 63,5 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): jazda na rowerze prawie 3-4 razy w tygodniu rekreacyjnie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : z tego co mi [...]

Tabela typera po 20 kolejce: 1. darmar55 114 pkt . (4) 2. dcjuba 112 pkt. (7) 3. Impostor 105 pkt. (2) 4. KafarXXl 102 pkt. (7) 5. Vieira 99 pkt. (7) 6. Erulf 96 pkt. (-) Grubmen 96 pkt. (5) 8. Baca 93 pkt. (3) 9. Erminho 91 pkt. (-) 10. Dawid.fcb 83 pkt. (-) 11. seba 1307 70 pkt. (-) 12. pawlikus 49 pkt. (-) 13. Miech**uve 44 pkt. (6) [...]

Tabela typera po 22 kolejce : 1. darmar55 120 pkt . (3) dcjuba 120 pkt. (7) 3. Impostor 112 pkt. (3) 4. KafarXXl 110 pkt. (6) 5. Vieira 109 pkt. (5) 6. Grubmen 107 pkt. (4) 7. Erulf 103 pkt. (7) 8. Baca 100 pkt. (3) 9. Erminho 91 pkt. (-) 10. Dawid.fcb 83 pkt. (-) 11. seba 1307 70 pkt. (-) 12. Miech**uve 55 pkt. (6) 13. pawlikus 49 [...]

112

Tabela po 35 kolejce http://img211.imageshack.us/img211/112/11744500.jpg Typerami kolejki zostali Ciamcia oraz Cris Thug,gratulacje! koksik123, typ na mecz 21:00 Levante - Real Saragossa sporo po czasie podany.Więc oczywiście nie został wzięty pod uwagę. Kolejka 36 18 maja 2013 18:00 Getafe - Valencia CF 20:00 Granada - Osasuna 22:00 Sevilla FC [...]

[...] dokładnie. Troche to poprawiłem ale nie duzo. Współczynnik BMR 1736.57 Aby utrzymać wagę Kalorie 2995.58 Węglowodany 55% 1647.57kcal = 411.89gram Białko 15%% 449.34kcal = 112.34gram Tluszcz 30% 898.67kcal = 99.85gram Wiec mam ok 500 kcal nadwyzki. Mysle ze to akurat. Szczególnie, ze jest aktywny od pon do pt. Według tabeli brakuje mi okolo 150 [...]

mierzyli nas w robocie pod nowe uniformy wiec poszedłem za ciosem i pomierzyłem się dalej ;) klatka 112 brzuch 88 łapa 38 udo 58 łydka 39 dziś robię dzień wolny od treningu siłowego ale jak się uda to wkręcę się na K1 w celu rozciągnięcia i przyjęcia paru prostych tudzież hakow %-) jutro plecy, postaram się zanotować ciężary. elo ;)

19.3 km - priorytet podbiegi (112.8km) /SFD/2018/4/25/33ddaa864014476fb3920e8505f1a631.jpg Razem 228.01 km Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2018-04-25 17:58:38

REKORDY DO POBICIA (LIMIT CZASOWY 5 MINUT ) KATEGORIA WW 100 KG ANDRZEJ KOCYŁA 61 POWTÓRZEŃ :)) KATEGORIA 30 KG KOBIET BETTINA RAZZOUKI KORKIS 112 POWTÓRZEŃ:)) KATEGORIA POŁOWA MASY TADEUSZ HOMAŃCZUK 201 POWTÓRZEŃ:)) KATEGORIA 60 KG TADEUSZ HOMAŃCZUK 130 POWTÓRZEŃ :))

[...] W 109. minucie mamy małą przerwę. Z bólu w środku boiska zwija się Jadson. Chwilę później zostaje zniesiony na noszach. W jego miejsce pojawia się na boisku Igor Duljajw 112. minucie. Chwilę później Proedl domaga się odgwizdania rzutu karnego po rzekomym faulu Srny na nim. Jednak kolejna dobra decyzja sędziego. Do końca dogrywki Werder stara [...]

Poniedziałek WK : 100/6 110/4 115/4 120/4 122,5/2 Skos w dol : 90/6 95/4 100/4 105/4 110/2 Wyciskanie wasko: 82,5/10 92,5/8 102,5/6 112,5/4 Porecze: 10kg/10 15kg/8 20kg/6 25kg/4 Do tego 4 serie sciagania wyciagu i brzuch Ogolnie lipa w chooy byla od poczatkuu bo mam problemu z stawami po grypie wciaz strasznie mi dokuczaja , niemniej mam nadzieje [...]