4nn/Redukcja,Rzeźba, foto str.69/ Partia czuwa!! podsumowanie str. 167

Zdjęcie to jedno, a pilnowanie techniki w każdym zakresie ruchu w jakiejś już 7 serii też nie zawsze się udaje ;) co mogą potwierdzić moje jęczące i pozdzierane piszczele.

Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-07-13 21:15:03

techniki zawsze trzeba pilnować czy to jest 1 czy 7 seria

yyy pozdzierane piszczele w sumo to rozumiem ale w rumunie?
to ja nie wiem teraz jak Ty tego rumuna robisz jeśli zdzierasz sobie piszczele

oczywiście zeby nie było,że się czepiam itd po prostu zdjęcie mnie troszkę zastanawiało stąd moje uwagi

do zaawansowanych mi jeszcze daleko, dlatego staram się zawsze pilnować techniki, bo to, że trzeba to wiem i tego nie olewam. Może skupmy się na ocenianiu wrzucanych filmów, które pokazują cały zakres ruchu, a nie stop-klatce z wytrzymałościówki, w której w sumie robi się 100x RDL i 100x przysiad.

no nie wiem, mi trenerka, ktora uprawia trojboj mowila, ze mam trzymac sztange przy piszczelach

Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-07-14 07:55:27

ech nieważne,bo widzę że źle to zostało odebrane

Magda po piszczelech to głównie sumo czy klasyk,bo w sumo "zbierasz" nogami stąd np skarpety w ciągach
przy rumunie głównie ślizgasz po udach i w sumie musiałoby się zejść dosyć nisko,żeby piszczele scierać

ale ok luz...bo zaraz ktos mi naskoczy,że się wymądrzam



do zaawansowanych mi jeszcze daleko

wyczułam aluzję

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-07-14 08:08:59

no ale jak dupsko mocno wypniesz to moze dojedziesz do piszczeli

Właśnie dlatego napisałam co myślę o ocenianiu zdjęć Schodzę nisko ze sztangą.
I bez fochów

ale ok luz...bo zaraz ktos mi naskoczy,że się wymądrzam

No właśnie, nie wymądrzaj się

no nie wiem, mi trenerka, ktora uprawia trojboj mowila, ze mam trzymac sztange przy piszczelach

Podnoszę temat Bo ja też odkąd się wypinam, to jadę sztangą po piszczelach Za duże wypięcie robię?

A sińce u mnie norma, się posiniaczę przy każdym ćwiczenia Czyżby BF się obniżył?

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-07-14 09:28:41

Wypinanie przede wszystkim

Dzień 42
Micha:
- tran, oliwa, omlet, warzywa
- śledź, oliwa, warzywa
- kurocyc, makaron razowy
trening
- whey, banan
- kurocyc, warzywa, oliwa

suma:
B 178,50
W 67,57
T 103,86
kcal 1895,61

Trening: Dzień 2
(1a)wyciskanie klatka skos góra 5x5 20kg/30kg/35kg/40kg(x3)/30kg
(1b)3x max przytrzymanie w podciagnieciu rece 90` 1min
(2a)combo młotek/rozpiętka na płaskiej 4x 6-8: 7kg/8kg/9kgx6/9kgx6
(2b)przyciąganie do mostka wyciągu dolnego 4x 6-8 30kg/35kg/40kg/40kgx6
Man Maker 3x 5 1min przerwy: 7kg/9kg/9kg
TGU 3x5 na stronę 1 min przerwy: -


Jeden z najsłabszych i najgorszych dni. Po MM ledwo się podniosłam, podeszłam do TGU, ale nie byłam w stanie podnieść ręki, bałam się, że upuszczę to sobie na głowę. Wkurzona poszłam na orbitrek i wykręciłam całe 3,5min
Za mało snu, za dużo wrażeń od rana. Jutro mam zamiar trochę się zrelaksować wieczorem i podładować ww.