"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
Postanowiłam rozkręcić moc na razowcu, zaraz idę na trening. Chleb z cycem z kury jest najlepszy!
Aż się boję pyerdolnięcia jakie można mieć po bułce z dżemem
Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-07-01 16:49:12
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
Redukcja 2012:http://bit.ly/yQSA4V
Nigdy nie twierdzilam ze jestem normalna!
The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar
Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'
HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm
The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar
Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'
HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm
-----------------------------------------------------------------
Dzień 29
Micha:
- tran, oliwa, jaja, orzechy, otręby, siemię lniane, kakao, jogurt, warzywa
- udo z kury, warzywa, oliwa
- chleb razowy, cyc z kury
trening
- whey, banan
- cyc z indyka, warzywa, oliwa
suma:
B 177,29
W 81,10
T 97,49
kcal 1899,19
Trening - Dzień 1
1. RDL 5x5 2min: 30kg/50kg/60kg/65kg/75kg (PAS)
2a. wykroki w miejscu 4x7: 12kg/14kg/15kg/18kg
2b. Wznosy bioder: 0kg/5kg/10kg/12kg
3.uginanie ½ : 12,5kg/15kg/15kg
4. combo 4 wymachów na klęczkach: 2,5kg
5. wioślarz: 9 interwałów 30/30
---------------------------------
Wstawili maszynę do dwugłowych Tzn. podmienili, teraz można prostowanie i dwugłowe na jednej maszynie zrobić.
Wioślarz: z cyklu "jak już nie możesz chodzić, pomachaj rękami" tętno nie znane
W combo kilka razy musiałam zrobić chwilę przerwy.
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
Trening z workiem treningowym
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- ...
- 190