4nn/Redukcja,Rzeźba, foto str.69/ Partia czuwa!! podsumowanie str. 167

Nowy temat Temat Zamknięty

...

4nn Instruktor Sportu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215

Ufff...

Jeszcze krótkie pytanie o czity, w sensie tylko wyższe węgle - lepiej w dni treningowe, czy to nie ma znaczenia?

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Nie wiem, ja czituję zawsze w nietreningowe. Nie chcę by mi cukier skakał w DT, a do tego dochodzi jeszcze senność. Wiesz, jak wciągnę posiłek typu 300g makaronu i pół szklanki miodu to mnie muli i muszę się położyć

Ale Wodyn np potrafi w dzień ciężkiego treningu zrobić ładowanie. Zależy jaki masz rozkład dnia. Jeśli masz jakieś preferencje, to możemy pomyśleć.

...

4nn Instruktor Sportu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215

Mnie by zemdliło, nie tylko zamuliło

Wolałabym w nietreningowe, żeby mieć później czas na drzemkę

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Więc żaden problem. Robisz w DNT ładowanie, ale też nie ładuj jakichś ogromnych ilości, bo tego aż tak bardzo nie potrzebujesz. Zrób sobie dwa dobre, duże posiłki i będzie dobrze.

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

a czerwone miesko to nie łaska

...

4nn Instruktor Sportu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215

Yyy.. łaska, oczywiście

Zapomniałam o krowie po ostatniej sobocie z tatarem

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...

4nn Instruktor Sportu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215

Proszę o akcept

- tran, otręby, jaja, masło orzechowe, orzechy włoskie, cynamon, siemię lniane, warzywa
- cyc z kury, warzywa, oliwa, truskawki
- udo z kury, warzywa, oliwa
- kasza jęczmienna, cyc w kury
trening
- whey, banan

B 190,29
W 72,96
T 105,54
kcal 1910,66

i mam pytanie - czy jest sens kupowania mielonego siemienia? Ma te same wartości jak świeżo po zmieleniu?

Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-06-07 19:21:41

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...