"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
niekoniecznie musi być to dobre rozwiązanie, odpowiednia dieta jest tu ważniejsza, jesli chodzi o kreatyną to nbyć może pomoże, ale dawki raczej sugerowałbym mniejsze niż klasyczne lecz rozłożone na dłuższy okres czzasu.
...
Napisał(a)
Możesz brać codziennie 0,03g kreatyny na 1kg masy ciała, z odpowiednią dietą i dobrym treningiem powinno pomóc
...
Napisał(a)
jak dawkowac kreatyne??
5g rano i 5 g po treningu w dni treningowe.A w dni nietreningowe? rano 5g i???
jak mam gainera w celu uzupelnienia diety.Wiem ze kreatyny i gainera na raz nie wolno brac.
To np w dni treningowe jak mam brac gainera z kreatą i dni nietreningowe????
gdy to bd moj 1 cykl to podobno pierwsze 5 sa dniami nasycenia i pisze zeby brac 25g dziennie.
Prosze o porady.
5g rano i 5 g po treningu w dni treningowe.A w dni nietreningowe? rano 5g i???
jak mam gainera w celu uzupelnienia diety.Wiem ze kreatyny i gainera na raz nie wolno brac.
To np w dni treningowe jak mam brac gainera z kreatą i dni nietreningowe????
gdy to bd moj 1 cykl to podobno pierwsze 5 sa dniami nasycenia i pisze zeby brac 25g dziennie.
Prosze o porady.
...
Napisał(a)
dawkowanie kreatyny było rozpisywane tysiące razy, w setkach topików
podobnież z wątpliwościami dotyczącymi gainera
więc trochę samodzielności
podobnież z wątpliwościami dotyczącymi gainera
więc trochę samodzielności
"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"
...
Napisał(a)
dobra ale powiedz mi ile zawieraja 2 tabeletki kreatyny mega kaps? 2 tabeletki = 5g???
3. Sposób użycia:
Z fazą nasycenie:
I Faza nasycenia:
1 - 2 dzień 25 g (5 x 5 g),
3 - 4 dzień 20 g (4 x 5 g),
5 dzień 15 g (3 x 5 g).
czyli w 1 i 2 dzien brac 5 razy dziennie sobie to rozdzielic mam po 2 tabeletki 5 gram??
3. Sposób użycia:
Z fazą nasycenie:
I Faza nasycenia:
1 - 2 dzień 25 g (5 x 5 g),
3 - 4 dzień 20 g (4 x 5 g),
5 dzień 15 g (3 x 5 g).
czyli w 1 i 2 dzien brac 5 razy dziennie sobie to rozdzielic mam po 2 tabeletki 5 gram??
...
Napisał(a)
wiem ale jedni pisza tak a jedni tak wiec sam juz neiwiem.
wiec czy moglbys doradzic jak mam gainera juz.Po przebudeniu na pusty zoladek biore kreatyne odczekam 1 godz.i moge wziascgainbolic i puznij sniadanko.?????
wiec czy moglbys doradzic jak mam gainera juz.Po przebudeniu na pusty zoladek biore kreatyne odczekam 1 godz.i moge wziascgainbolic i puznij sniadanko.?????
...
Napisał(a)
olej fazę nasycenia
ile mają kapusłki/tabletki - zapewne masz napisane na opakowaniu swojej kreatyny
jeśli mc olimpa to dwie kapsułki mają 2,5g - czyli potrzebujesz czterech na porcję
z korzyścią dla Ciebie byłoby przeczytanie tematów podwieszonych
ile mają kapusłki/tabletki - zapewne masz napisane na opakowaniu swojej kreatyny
jeśli mc olimpa to dwie kapsułki mają 2,5g - czyli potrzebujesz czterech na porcję
z korzyścią dla Ciebie byłoby przeczytanie tematów podwieszonych
"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"
...
Napisał(a)
aha.ale niemam napisane bo jeszcze niekupilem.ale kupie w olimpie.Muwisz ze 2 kapsulki maja 2,5g to rano trzeba 4 na czco i 1 godz p gainera? i po treningu bezposrednio 4 to wyjdzie 10g.
czemu olac faze nasycania?
czemu olac faze nasycania?
...
Napisał(a)
Kturych tematow?o kreatynie juz wiem wszystko tylko niewiem ile trzeba odczekac jak wezme kreatyne i ile mam odczekac zeby wziasc gainera.
Poprzedni temat
Jakie SUPLEMENTY??!!??
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- ...
- 171
Następny temat
megabol egg amino acids with taurine
Polecane artykuły